Ernæringsdata for Tomatketchup

Energiindholdet i 100 gram Tomatketchup er 114 kcal (kilokalorier), hvilket svarer til 479 KJ (kilojoule). Energier er fordelt på 3 g protein, 2,4 g fedt og 21,7 g kulhydrat.

• Protein: 3 gram
• Fedt: 2,4 gram
• Kulhydrat: 21,7 gram

Af de 21,7 g kulhydrat er 18,4 g tilgængeligt de tilbageværende 3,3 g er kostfibre. Kulhydrat eller sakkarider er en væsentlig ingrediens i en sund diæt. Ifølge gældende anbefalingerne bør højest 50 procent af den daglige energi komme fra kulhydrat.

I 100 g Tomatketchup er der 2,4 g fedt. Fedt kan fundamental opdeles i tre fedtsyrer: Mættede, Enkeltumættede (monoumættede) og Flerumættede (polyumættede). I listen nedenunder ses fordelingen af fedt i Tomatketchup. Fedt findes også som kolesterol, en fedttype kroppen for eksempel bruger til at danne galdesyrer og D-vitamin. Fedt har ligeledes en essentiel opgave i optagelsen af fedtopløselige vitaminer.

Proteinindholdet i Tomatketchup er 3 g pr. 100 g. Protein er afgørende for en sund og velfungerende krop. For at kunne anvende proteinerne skal kroppen først omdanne dem til aminosyrer, de benyttes fremdeles til af bygge de proteinstoffer, som menneskekroppen består af.

Vitaminer i Tomatketchup

I listen nedenfor ses vitaminindholdet i Tomatketchup. Vitaminerne er opdelt i en fedtopløselig og en vandopløselig gruppe. Der er et afgørende element af en god kost, at spise varieret, for at få dækket organismens vitaminbehov.

Mineraler i Tomatketchup

I listen nedenfor ses mineralfordelingen i Tørret abrikos. Mineraler er, som vitaminer, essentielle for at bevare en velfungerende krop. Modsat vitaminer består mineralerne bare af ét element.

Sukkerarter i Tomatketchup

Det totale indhold af sukkerarter i Tomatketchup er 7,6 g. I listen nedenfor ses fordelingen.

Glykæmisk indeks for Tomatketchup

Tomatketchup har et glykæmisk indeks (GI) på 10. Det vil sige, at en potion Tomatketchup forårsager en blodsukkerrespons, som svarer til 10 % af den stigning, samme mængde glukose vil skabe.

Glykæmisk load (GL) for Tomatketchup er 2. Glykæmisk load er et udtryk for indholdet af kulhydrat i en potion ganget med fødevarens glykæmisk indeks.

Ernæringsdata fra andre kilder

Det engelske navn for Tomatketchup er Tomato ketchup, bottled. Det kan være en vigtig information hvis du for eksempel benytter en amerikansk opskrift. Har du brug for at søge efter data om kost- og ernæring på dette produkt i en anden kalorietabel, kan du med fordel søge med ordene Tomatketchup.