Ernæringsdata for Tebirkes
Energiindholdet i 100 gram Tebirkes er 416 kcal (kilokalorier), hvilket svarer til 1739 KJ (kilojoule). Energier er fordelt på 7,7 g protein, 23,5 g fedt og 45,2 g kulhydrat.
- Protein: 7,7 gram
- Fedt: 23,5 gram
- Kulhydrat: 45,2 gram
Af de 45,2 g kulhydrat er 41,9 g tilgængeligt de resterende 3,3 g er kostfibre. Kulhydrat eller sakkarider er en primær bestanddel i en sund diæt. Ifølge gældende anbefalingerne bør højest 50 procent af den daglige energi stamme fra kulhydrat.
Hvordan vil du tabe dig?
+Slankeplastre
+Appetitnedsættelse
+Fedtforbrændere
+Stofskifte Boostere
+Fedtforbrændere
I 100 g Tebirkes er der 23,5 g fedt. Fedt kan grundlæggende opdeles i tre fedtsyrer: Mættede, Enkeltumættede (monoumættede) og Flerumættede (polyumættede). I listen nedenfor ses fordelingen af fedt i Tebirkes. Fedt findes også som kolesterol, en fedttype kroppen eksempelvis bruger til at danne galdesyrer og D-vitamin. Fedt har også en afgørende opgave i optagelsen af fedtopløselige vitaminer.
Proteinindholdet i Tebirkes er 7,7 g pr. 100 g. Protein er essentiel for en sund og velfungerende krop. For at kunne bruge proteinerne skal kroppen først omdanne dem til aminosyrer, disse benyttes herefter til af bygge de proteinstoffer, som menneskekroppen er sammensat af.
| Type | Mængde |
|---|---|
| Energi i KJ (kilojoule) | 1739 KJ |
| Energi i kilokalorie | 416 kcal |
| Fedt i alt | 23,5 g |
| → Mættede fedtsyrer | 7,8 g |
| → Enkeltumættede fedtsyrer | 9,2 g |
| → Flerumættede fedtsyrer | 4,8 g |
| Kolesterol | mg |
| Kulhydrat i alt | 45,2 g |
| → Kulhydrat tilgængeligt | 41,9 g |
| → Kostfibre | 3,3 g |
| Tilsat sukker | g |
| Alkohol | 0 g |
| Aske | 1,6 g |
| Vand | 22,4 g (ml) |
Afsnit i denne artikel:
Vitaminer i Tebirkes
I listen nedenunder ses vitaminindholdet i Tebirkes. Vitaminerne er inddelt i en fedtopløselig og en vandopløselig gruppe. Der er et afgørende element af en hensigtsmæssig kost, at spise varieret, for at få dækket organismens vitaminbehov.
| Fedtopløseligt Vitamin | Mængde |
|---|---|
| A-vitamin | 257 RE |
| D-vitamin | 1,5 µg |
| → D3 cholecalciferol | µg |
| → D2 ergocalciferol | µg |
| E-vitamin | 1,1 a-TE |
| → Alfa-tokoferol | mg |
| K-vitamin | µg |
| Vandopløseligt Vitamin | Mængde |
|---|---|
| B1-vitamin, Thiamin | 0,118 mg |
| B2-vitamin, Riboflavin | 0,098 mg |
| B3-vitamin | NE |
| → Niacin | 0,8 mg |
| → Tryptofans bidrag | mg |
| B5-vitamin, Pantothensyre | mg |
| B6-vitamin | 0,06 mg |
| B8-vitamin, Biotin | µg |
| B9-vitamin, Folat | 45 µg |
| B12-vitamin | 0 µg |
| C-vitamin | 0 mg |
Mineraler i Tebirkes
I listen nedenunder ses mineralfordelingen i Tørret abrikos. Mineraler er, som vitaminer, vigtige for at opretholde en sund livsstil. Til forskel fra vitaminer består mineralerne kun af ét element.
| Mineral | Mængde |
|---|---|
| Calcium (Ca), Kalk | 70 mg |
| Fosfor (P), Phosphor | 97 mg |
| Jern (Fe) | 1,76 mg |
| Jod (I) | 5,9 µg |
| Kalium (K) | 133 mg |
| Kobber (Cu) | mg |
| Krom (Cr), Chrom | µg |
| Magnesium (Mg) | 24,8 mg |
| Mangan (Mn) | mg |
| Natrium (Na) | 426 mg |
| Nikkel (Ni) | µg |
| Selen (Se) | 1 µg |
| Zink (Zn) | 0,676 mg |
Sukkerarter i Tebirkes
Det samlede indhold af sukkerarter i Tebirkes er g. I listen nedenunder ses fordelingen.
| Sukkerart | Mængde |
|---|---|
| Fructose | g |
| Glucose | g |
| Lactose | g |
| Maltose | g |
| Saccharose | g |
Glykæmisk indeks for Tebirkes
Tebirkes har et glykæmisk indeks (GI) på 30. Hvilket betyder, at en potion Tebirkes forårsager en blodsukkerrespons, som svarer til 30 % af den stigning, samme mængde glukose vil forårsage.
Glykæmisk load (GL) for Tebirkes er 13. Glykæmisk load er et udtryk for mængden af kulhydrat i en potion ganget med fødevarens glykæmisk indeks.
Ernæringsdata fra andre kilder
Det engelske navn for Tebirkes er Pastry with poppy seeds. Det kan være en nyttig information hvis du for eksempel anvender en engelsksproget kogebog. Har du lyst til at søge efter information om kost- og ernæring på dette produkt i en anden kalorietabel, kan du med fordel søge efter Tebirkes.