Ernæringsdata for Tebirkes

Energiindholdet i 100 gram Tebirkes er 416 kcal (kilokalorier), hvilket svarer til 1739 KJ (kilojoule). Energier er fordelt på 7,7 g protein, 23,5 g fedt og 45,2 g kulhydrat.

  • Protein: 7,7 gram
  • Fedt: 23,5 gram
  • Kulhydrat: 45,2 gram

Af de 45,2 g kulhydrat er 41,9 g tilgængeligt de resterende 3,3 g er kostfibre. Kulhydrat eller sakkarider er en primær bestanddel i en sund diæt. Ifølge gældende anbefalingerne bør højest 50 procent af den daglige energi stamme fra kulhydrat.

I 100 g Tebirkes er der 23,5 g fedt. Fedt kan grundlæggende opdeles i tre fedtsyrer: Mættede, Enkeltumættede (monoumættede) og Flerumættede (polyumættede). I listen nedenfor ses fordelingen af fedt i Tebirkes. Fedt findes også som kolesterol, en fedttype kroppen eksempelvis bruger til at danne galdesyrer og D-vitamin. Fedt har også en afgørende opgave i optagelsen af fedtopløselige vitaminer.

Proteinindholdet i Tebirkes er 7,7 g pr. 100 g. Protein er essentiel for en sund og velfungerende krop. For at kunne bruge proteinerne skal kroppen først omdanne dem til aminosyrer, disse benyttes herefter til af bygge de proteinstoffer, som menneskekroppen er sammensat af.

Ernæringsindhold i 100 g Tebirkes
Type Mængde
Energi i KJ (kilojoule) 1739 KJ
Energi i kilokalorie 416 kcal
Fedt i alt 23,5 g
→ Mættede fedtsyrer 7,8 g
→ Enkeltumættede fedtsyrer 9,2 g
→ Flerumættede fedtsyrer 4,8 g
Kolesterol mg
Kulhydrat i alt 45,2 g
→ Kulhydrat tilgængeligt 41,9 g
→ Kostfibre 3,3 g
Tilsat sukker g
Alkohol 0 g
Aske 1,6 g
Vand 22,4 g (ml)

Vitaminer i Tebirkes

I listen nedenunder ses vitaminindholdet i Tebirkes. Vitaminerne er inddelt i en fedtopløselig og en vandopløselig gruppe. Der er et afgørende element af en hensigtsmæssig kost, at spise varieret, for at få dækket organismens vitaminbehov.

Fedtopløselige vitaminer i 100 g Tebirkes
Fedtopløseligt Vitamin Mængde
A-vitamin 257 RE
D-vitamin 1,5 µg
→ D3 cholecalciferol µg
→ D2 ergocalciferol µg
E-vitamin 1,1 a-TE
→ Alfa-tokoferol mg
K-vitamin µg

Vandopløselige vitaminer i 100 g Tebirkes
Vandopløseligt Vitamin Mængde
B1-vitamin, Thiamin 0,118 mg
B2-vitamin, Riboflavin 0,098 mg
B3-vitamin NE
→ Niacin 0,8 mg
→ Tryptofans bidrag mg
B5-vitamin, Pantothensyre mg
B6-vitamin 0,06 mg
B8-vitamin, Biotin µg
B9-vitamin, Folat 45 µg
B12-vitamin 0 µg
C-vitamin 0 mg

Mineraler i Tebirkes

I listen nedenunder ses mineralfordelingen i Tørret abrikos. Mineraler er, som vitaminer, vigtige for at opretholde en sund livsstil. Til forskel fra vitaminer består mineralerne kun af ét element.

Mineraleindhold i 100 g Tebirkes
Mineral Mængde
Calcium (Ca), Kalk 70 mg
Fosfor (P), Phosphor 97 mg
Jern (Fe) 1,76 mg
Jod (I) 5,9 µg
Kalium (K) 133 mg
Kobber (Cu) mg
Krom (Cr), Chrom µg
Magnesium (Mg) 24,8 mg
Mangan (Mn) mg
Natrium (Na) 426 mg
Nikkel (Ni) µg
Selen (Se) 1 µg
Zink (Zn) 0,676 mg

Sukkerarter i Tebirkes

Det samlede indhold af sukkerarter i Tebirkes er g. I listen nedenunder ses fordelingen.

Sukkerarter i 100 g Tebirkes
Sukkerart Mængde
Fructose g
Glucose g
Lactose g
Maltose g
Saccharose g

Glykæmisk indeks for Tebirkes

Tebirkes har et glykæmisk indeks (GI) på 30. Hvilket betyder, at en potion Tebirkes forårsager en blodsukkerrespons, som svarer til 30 % af den stigning, samme mængde glukose vil forårsage.

Glykæmisk load (GL) for Tebirkes er 13. Glykæmisk load er et udtryk for mængden af kulhydrat i en potion ganget med fødevarens glykæmisk indeks.

Ernæringsdata fra andre kilder

Det engelske navn for Tebirkes er Pastry with poppy seeds. Det kan være en nyttig information hvis du for eksempel anvender en engelsksproget kogebog. Har du lyst til at søge efter information om kost- og ernæring på dette produkt i en anden kalorietabel, kan du med fordel søge efter Tebirkes.