Ernæringsdata for Te blade
Energiindholdet i 100 gram Te blade er 230 kcal (kilokalorier), hvilket svarer til 961 KJ (kilojoule). Energier er fordelt på 19,6 g protein, 2 g fedt og 62,1 g kulhydrat.
- Protein: 19,6 gram
- Fedt: 2 gram
- Kulhydrat: 62,1 gram
Af de 62,1 g kulhydrat er 6,3 g tilgængeligt de overskydende 55,8 g er kostfibre. Kulhydrat eller sakkarider er en primær ingrediens i en sund diæt. Ifølge aktuelle anbefalingerne bør højest 50 procent af den daglige energi stamme fra kulhydrat.
Hvordan vil du tabe dig?
+Slankeplastre
+Appetitnedsættelse
+Fedtforbrændere
+Stofskifte Boostere
+Fedtforbrændere
I 100 g Te blade er der 2 g fedt. Fedt kan fundamental opdeles i 3 fedtsyrer: Mættede, Enkeltumættede (monoumættede) og Flerumættede (polyumættede). I listen nedenfor ses fordelingen af fedt i Te blade. Fedt findes også som kolesterol, en fedttype kroppen for eksempel bruger til at danne galdesyrer og D-vitamin. Fedt har ligeledes en essentiel opgave i optagelsen af fedtopløselige vitaminer.
Proteinindholdet i Te blade er 19,6 g pr. 100 g. Protein er essentiel for en sund og velfungerende krop. For at kunne anvende proteinerne skal organismen først nedbryde dem til aminosyrer, de bruges herefter til af bygge de proteinstoffer, som menneskekroppen er bygget af.
| Type | Mængde |
|---|---|
| Energi i KJ (kilojoule) | 961 KJ |
| Energi i kilokalorie | 230 kcal |
| Fedt i alt | 2 g |
| → Mættede fedtsyrer | g |
| → Enkeltumættede fedtsyrer | g |
| → Flerumættede fedtsyrer | g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Kulhydrat i alt | 62,1 g |
| → Kulhydrat tilgængeligt | 6,3 g |
| → Kostfibre | 55,8 g |
| Tilsat sukker | g |
| Alkohol | 0 g |
| Aske | 7 g |
| Vand | 9,3 g (ml) |
Afsnit i denne artikel:
Vitaminer i Te blade
I listen nedenunder fremgår vitaminfordelingen i Te, blade. Vitaminerne er opdelt i en fedtopløselig og en vandopløselig gruppe. Der er et vigtigt delelement af en god kost, at spise varieret, for at få dækket kroppens vitaminbehov.
| Fedtopløseligt Vitamin | Mængde |
|---|---|
| A-vitamin | 0 RE |
| D-vitamin | 0 µg |
| → D3 cholecalciferol | µg |
| → D2 ergocalciferol | µg |
| E-vitamin | 2,1 a-TE |
| → Alfa-tokoferol | 2,1 mg |
| K-vitamin | µg |
| Vandopløseligt Vitamin | Mængde |
|---|---|
| B1-vitamin, Thiamin | 0,14 mg |
| B2-vitamin, Riboflavin | 0,95 mg |
| B3-vitamin | 7,5 NE |
| → Niacin | 21,2 mg |
| → Tryptofans bidrag | 13,7 mg |
| B5-vitamin, Pantothensyre | 1,3 mg |
| B6-vitamin | 0,3 mg |
| B8-vitamin, Biotin | µg |
| B9-vitamin, Folat | µg |
| B12-vitamin | 0 µg |
| C-vitamin | 0 mg |
Mineraler i Te blade
I listen nedenunder fremgår mineralindholdet i Tørret abrikos. Mineraler er, som vitaminer, afgørende for at fastholde en velfungerende krop. Modsat vitaminer består mineralerne bare af ét stof.
| Mineral | Mængde |
|---|---|
| Calcium (Ca), Kalk | 430 mg |
| Fosfor (P), Phosphor | 630 mg |
| Jern (Fe) | 18 mg |
| Jod (I) | 16 µg |
| Kalium (K) | 2160 mg |
| Kobber (Cu) | 2,5 mg |
| Krom (Cr), Chrom | 335 µg |
| Magnesium (Mg) | 250 mg |
| Mangan (Mn) | 71 mg |
| Natrium (Na) | 45 mg |
| Nikkel (Ni) | 710 µg |
| Selen (Se) | µg |
| Zink (Zn) | 2,9 mg |
Sukkerarter i Te blade
Det samlede indhold af sukkerarter i Te blade er 3 g. I listen nedenunder fremgår fordelingen.
| Sukkerart | Mængde |
|---|---|
| Fructose | g |
| Glucose | g |
| Lactose | g |
| Maltose | g |
| Saccharose | g |
Glykæmisk indeks for Te blade
Te blade har et glykæmisk indeks (GI) på 2. Det betyder, at en potion Te blade forårsager en blodsukkerrespons, som svarer til 2 % af den stigning, samme mængde glukose vil give.
Glykæmisk load (GL) for Te blade er 0. Glykæmisk load er et udtryk for indholdet af kulhydrat i en potion ganget med fødevarens glykæmisk indeks.
Ernæringsdata fra andre kilder
På engelsk hedder Te blade Tea, leaves. Det kan være en nyttig information hvis du eksempelvis benytter en amerikansk hjemmeside. Har du behov for at søge viden om kost- og ernæring på denne fødevarer i en anden kalorietabel, kan du med fordel søge med sætningen Te, blade.