Ernæringsdata for Te blade

Energiindholdet i 100 gram Te blade er 230 kcal (kilokalorier), hvilket svarer til 961 KJ (kilojoule). Energier er fordelt på 19,6 g protein, 2 g fedt og 62,1 g kulhydrat.

  • Protein: 19,6 gram
  • Fedt: 2 gram
  • Kulhydrat: 62,1 gram

Af de 62,1 g kulhydrat er 6,3 g tilgængeligt de overskydende 55,8 g er kostfibre. Kulhydrat eller sakkarider er en primær ingrediens i en sund diæt. Ifølge aktuelle anbefalingerne bør højest 50 procent af den daglige energi stamme fra kulhydrat.

I 100 g Te blade er der 2 g fedt. Fedt kan fundamental opdeles i 3 fedtsyrer: Mættede, Enkeltumættede (monoumættede) og Flerumættede (polyumættede). I listen nedenfor ses fordelingen af fedt i Te blade. Fedt findes også som kolesterol, en fedttype kroppen for eksempel bruger til at danne galdesyrer og D-vitamin. Fedt har ligeledes en essentiel opgave i optagelsen af fedtopløselige vitaminer.

Proteinindholdet i Te blade er 19,6 g pr. 100 g. Protein er essentiel for en sund og velfungerende krop. For at kunne anvende proteinerne skal organismen først nedbryde dem til aminosyrer, de bruges herefter til af bygge de proteinstoffer, som menneskekroppen er bygget af.

Ernæringsindhold i 100 g Te blade
Type Mængde
Energi i KJ (kilojoule) 961 KJ
Energi i kilokalorie 230 kcal
Fedt i alt 2 g
→ Mættede fedtsyrer g
→ Enkeltumættede fedtsyrer g
→ Flerumættede fedtsyrer g
Kolesterol 0 mg
Kulhydrat i alt 62,1 g
→ Kulhydrat tilgængeligt 6,3 g
→ Kostfibre 55,8 g
Tilsat sukker g
Alkohol 0 g
Aske 7 g
Vand 9,3 g (ml)

Vitaminer i Te blade

I listen nedenunder fremgår vitaminfordelingen i Te, blade. Vitaminerne er opdelt i en fedtopløselig og en vandopløselig gruppe. Der er et vigtigt delelement af en god kost, at spise varieret, for at få dækket kroppens vitaminbehov.

Fedtopløselige vitaminer i 100 g Te blade
Fedtopløseligt Vitamin Mængde
A-vitamin 0 RE
D-vitamin 0 µg
→ D3 cholecalciferol µg
→ D2 ergocalciferol µg
E-vitamin 2,1 a-TE
→ Alfa-tokoferol 2,1 mg
K-vitamin µg

Vandopløselige vitaminer i 100 g Te blade
Vandopløseligt Vitamin Mængde
B1-vitamin, Thiamin 0,14 mg
B2-vitamin, Riboflavin 0,95 mg
B3-vitamin 7,5 NE
→ Niacin 21,2 mg
→ Tryptofans bidrag 13,7 mg
B5-vitamin, Pantothensyre 1,3 mg
B6-vitamin 0,3 mg
B8-vitamin, Biotin µg
B9-vitamin, Folat µg
B12-vitamin 0 µg
C-vitamin 0 mg

Mineraler i Te blade

I listen nedenunder fremgår mineralindholdet i Tørret abrikos. Mineraler er, som vitaminer, afgørende for at fastholde en velfungerende krop. Modsat vitaminer består mineralerne bare af ét stof.

Mineraleindhold i 100 g Te blade
Mineral Mængde
Calcium (Ca), Kalk 430 mg
Fosfor (P), Phosphor 630 mg
Jern (Fe) 18 mg
Jod (I) 16 µg
Kalium (K) 2160 mg
Kobber (Cu) 2,5 mg
Krom (Cr), Chrom 335 µg
Magnesium (Mg) 250 mg
Mangan (Mn) 71 mg
Natrium (Na) 45 mg
Nikkel (Ni) 710 µg
Selen (Se) µg
Zink (Zn) 2,9 mg

Sukkerarter i Te blade

Det samlede indhold af sukkerarter i Te blade er 3 g. I listen nedenunder fremgår fordelingen.

Sukkerarter i 100 g Te blade
Sukkerart Mængde
Fructose g
Glucose g
Lactose g
Maltose g
Saccharose g

Glykæmisk indeks for Te blade

Te blade har et glykæmisk indeks (GI) på 2. Det betyder, at en potion Te blade forårsager en blodsukkerrespons, som svarer til 2 % af den stigning, samme mængde glukose vil give.

Glykæmisk load (GL) for Te blade er 0. Glykæmisk load er et udtryk for indholdet af kulhydrat i en potion ganget med fødevarens glykæmisk indeks.

Ernæringsdata fra andre kilder

På engelsk hedder Te blade Tea, leaves. Det kan være en nyttig information hvis du eksempelvis benytter en amerikansk hjemmeside. Har du behov for at søge viden om kost- og ernæring på denne fødevarer i en anden kalorietabel, kan du med fordel søge med sætningen Te, blade.