Ernæringsdata for Syltede asier
Energiindholdet i 100 gram Syltede asier er 75 kcal (kilokalorier), hvilket svarer til 312 KJ (kilojoule). Energier er fordelt på 0,5 g protein, 0,5 g fedt og 17 g kulhydrat.
- Protein: 0,5 gram
- Fedt: 0,5 gram
- Kulhydrat: 17 gram
Af de 17 g kulhydrat er 16,5 g tilgængeligt de tilbageværende 0,5 g er kostfibre. Kulhydrat eller sakkarider er en essentiel ingrediens i en sund kost. Ifølge gældende anbefalingerne bør allerhøjst 50 procent af den daglige energi komme fra kulhydrat.
Hvordan vil du tabe dig?
+Slankeplastre
+Appetitnedsættelse
+Fedtforbrændere
+Stofskifte Boostere
+Fedtforbrændere
I 100 g Syltede asier er der 0,5 g fedt. Fedt kan grundlæggende opdeles i tre fedtsyrer: Mættede, Enkeltumættede (monoumættede) og Flerumættede (polyumættede). I listen nedenfor ses fordelingen af fedt i Syltede asier. Fedt kan også findes som kolesterol, en fedttype kroppen fx bruger til at danne galdesyrer og D-vitamin. Fedt har også en væsentlig funktion i optagelsen af fedtopløselige vitaminer.
Proteinindholdet i Syltede asier er 0,5 g pr. 100 g. Protein er essentiel for en sund og velfungerende krop. For at kunne anvende proteinerne skal kroppen først omdanne dem til aminosyrer, de benyttes herefter til af opbygge de proteinstoffer, som menneskekroppen består af.
| Type | Mængde |
|---|---|
| Energi i KJ (kilojoule) | 312 KJ |
| Energi i kilokalorie | 75 kcal |
| Fedt i alt | 0,5 g |
| → Mættede fedtsyrer | g |
| → Enkeltumættede fedtsyrer | g |
| → Flerumættede fedtsyrer | g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Kulhydrat i alt | 17 g |
| → Kulhydrat tilgængeligt | 16,5 g |
| → Kostfibre | 0,5 g |
| Tilsat sukker | 16 g |
| Alkohol | 0 g |
| Aske | g |
| Vand | 82 g (ml) |
Afsnit i denne artikel:
Vitaminer i Syltede asier
I listen nedenunder ses vitaminfordelingen i Asier, syltede. Vitaminerne er inddelt i en fedtopløselig og en vandopløselig gruppe. Der er et essentielt delelement af en sund kost, at spise alsidigt, for at få dækket organismens vitaminbehov.
| Fedtopløseligt Vitamin | Mængde |
|---|---|
| A-vitamin | 0,583 RE |
| D-vitamin | 0 µg |
| → D3 cholecalciferol | µg |
| → D2 ergocalciferol | µg |
| E-vitamin | 0,1 a-TE |
| → Alfa-tokoferol | 0,1 mg |
| K-vitamin | µg |
| Vandopløseligt Vitamin | Mængde |
|---|---|
| B1-vitamin, Thiamin | 0,01 mg |
| B2-vitamin, Riboflavin | 0,02 mg |
| B3-vitamin | 0,04 NE |
| → Niacin | 2,04 mg |
| → Tryptofans bidrag | 2 mg |
| B5-vitamin, Pantothensyre | 0,1 mg |
| B6-vitamin | 0,01 mg |
| B8-vitamin, Biotin | 0,4 µg |
| B9-vitamin, Folat | 8 µg |
| B12-vitamin | 0 µg |
| C-vitamin | 4 mg |
Mineraler i Syltede asier
I listen nedenunder ses mineralindholdet i Tørret abrikos. Mineraler er, ligesom vitaminer, vigtige for at bevare en velfungerende krop. Modsat vitaminer består mineralerne blot af ét stof.
| Mineral | Mængde |
|---|---|
| Calcium (Ca), Kalk | 15,3 mg |
| Fosfor (P), Phosphor | 14,8 mg |
| Jern (Fe) | 0,55 mg |
| Jod (I) | 1 µg |
| Kalium (K) | 99 mg |
| Kobber (Cu) | 0,057 mg |
| Krom (Cr), Chrom | 1,7 µg |
| Magnesium (Mg) | 6,5 mg |
| Mangan (Mn) | 0,085 mg |
| Natrium (Na) | 291 mg |
| Nikkel (Ni) | 0,6 µg |
| Selen (Se) | 0,3 µg |
| Zink (Zn) | 0,18 mg |
Sukkerarter i Syltede asier
Det totale indhold af sukkerarter i Syltede asier er 12,5 g. I listen nedenunder ses fordelingen.
| Sukkerart | Mængde |
|---|---|
| Fructose | g |
| Glucose | g |
| Lactose | g |
| Maltose | g |
| Saccharose | g |
Glykæmisk indeks for Syltede asier
Syltede asier har et glykæmisk indeks (GI) på 8. Det betyder, at en potion Syltede asier forårsager en blodsukkerrespons, som svarer til 8 % af den stigning, samme mængde glukose vil forårsage.
Glykæmisk load (GL) for Syltede asier er 1. Glykæmisk load er et udtryk for mængden af kulhydrat i en råvare ganget med fødevarens glykæmisk indeks.
Ernæringsdata fra andre kilder
Syltede asier hedder på engelsk Cucumber, large, pickled. Det kan være en vigtig information hvis du for eksempel benytter en amerikansk opskrift. Har du brug for at søge efter information om kost- og ernæring på denne fødevarer i en anden kalorietabel, kan du med fordel søge med sætningen Asier, syltede.