Ernæringsdata for Svinebov med svær

Energiindholdet i 100 gram Svinebov med svær er 190 kcal (kilokalorier), hvilket svarer til 797 KJ (kilojoule). Energier er fordelt på 18,8 g protein, 12,9 g fedt og 0 g kulhydrat.

  • Protein: 18,8 gram
  • Fedt: 12,9 gram
  • Kulhydrat: 0 gram

Af de 0 g kulhydrat er 0 g tilgængeligt de tilbageværende 0 g er kostfibre. Kulhydrat eller sakkarider er en fundamental bestanddel i en sund diæt. Ifølge aktuelle anbefalingerne bør højest 50 procent af den daglige energi stamme fra kulhydrat.

I 100 g Svinebov med svær er der 12,9 g fedt. Fedt kan grundlæggende opdeles i tre fedtsyrer: Mættede, Enkeltumættede (monoumættede) og Flerumættede (polyumættede). I tabellen nedenunder ses fordelingen af fedt i Svinebov med svær. Fedt kan også findes som kolesterol, en fedttype kroppen f.eks. bruger til at danne galdesyrer og D-vitamin. Fedt har også en central opgave i optagelsen af fedtopløselige vitaminer.

Proteinindholdet i Svinebov med svær er 18,8 g pr. 100 g. Protein er afgørende for en sund og velfungerende krop. For at kunne gøre brug af proteinerne skal kroppen først omdanne dem til aminosyrer, disse bruges fremdeles til af skabe de proteinstoffer, som kroppen er sammensat af.

Ernæringsindhold i 100 g Svinebov med svær
Type Mængde
Energi i KJ (kilojoule) 797 KJ
Energi i kilokalorie 190 kcal
Fedt i alt 12,9 g
→ Mættede fedtsyrer 5,1 g
→ Enkeltumættede fedtsyrer 5,8 g
→ Flerumættede fedtsyrer 1 g
Kolesterol 65 mg
Kulhydrat i alt 0 g
→ Kulhydrat tilgængeligt 0 g
→ Kostfibre 0 g
Tilsat sukker 0 g
Alkohol 0 g
Aske 1,1 g
Vand 67,9 g (ml)

Vitaminer i Svinebov med svær

I tabellen nedenunder fremgår vitaminindholdet i Svinebov med svær, rå. Vitaminerne er sorteret i en fedtopløselig og en vandopløselig gruppe. Der er et afgørende delelement af en hensigtsmæssig kost, at spise varieret, for at få dækket kroppens vitaminbehov.

Fedtopløselige vitaminer i 100 g Svinebov med svær
Fedtopløseligt Vitamin Mængde
A-vitamin 0 RE
D-vitamin 0,616 µg
→ D3 cholecalciferol 0,126 µg
→ D2 ergocalciferol µg
E-vitamin 0,1 a-TE
→ Alfa-tokoferol 0,1 mg
K-vitamin 0 µg

Vandopløselige vitaminer i 100 g Svinebov med svær
Vandopløseligt Vitamin Mængde
B1-vitamin, Thiamin 0,81 mg
B2-vitamin, Riboflavin 0,195 mg
B3-vitamin 3,9 NE
→ Niacin 7,23 mg
→ Tryptofans bidrag 3,33 mg
B5-vitamin, Pantothensyre 0,6 mg
B6-vitamin 0,37 mg
B8-vitamin, Biotin 2,6 µg
B9-vitamin, Folat 2,1 µg
B12-vitamin 0,65 µg
C-vitamin 0 mg

Mineraler i Svinebov med svær

I tabellen nedenunder fremgår mineralindholdet i Tørret abrikos. Mineraler er, som vitaminer, essentielle for at vedligeholde en velfungerende livsstil. Modsat vitaminer består mineralerne bare af ét element.

Mineraleindhold i 100 g Svinebov med svær
Mineral Mængde
Calcium (Ca), Kalk 7 mg
Fosfor (P), Phosphor 195 mg
Jern (Fe) 0,71 mg
Jod (I) 1,1 µg
Kalium (K) 400 mg
Kobber (Cu) 0,1 mg
Krom (Cr), Chrom 5,3 µg
Magnesium (Mg) 26 mg
Mangan (Mn) 0,013 mg
Natrium (Na) 83 mg
Nikkel (Ni) 2,5 µg
Selen (Se) 10,2 µg
Zink (Zn) 3,6 mg

Sukkerarter i Svinebov med svær

Det samlede indhold af sukkerarter i Svinebov med svær er 0 g. I tabellen nedenunder fremgår fordelingen.

Sukkerarter i 100 g Svinebov med svær
Sukkerart Mængde
Fructose 0 g
Glucose 0 g
Lactose 0 g
Maltose 0 g
Saccharose 0 g

Glykæmisk indeks for Svinebov med svær

Svinebov med svær har et glykæmisk indeks (GI) på 0. Som betyder, at en potion Svinebov med svær forårsager en blodsukkerrespons, som svarer til 0 % af den stigning, samme mængde glukose vil forårsage.

Glykæmisk load (GL) for Svinebov med svær er 0. Glykæmisk load er et udtryk for indholdet af kulhydrat i en potion ganget med fødevarens glykæmisk indeks.

Ernæringsdata fra andre kilder

Svinebov med svær hedder på engelsk Pork, hand with rind, raw. Det kan være en god viden hvis du for eksempel benytter en amerikansk kogebog. Har du brug for at finde data om kost- og ernæring på denne råvare i en anden kalorietabel, kan du med fordel søge med sætningen Svinebov med svær, rå.