Ernæringsdata for Svenbo 45+

Energiindholdet i 100 gram Svenbo 45+ er 374 kcal (kilokalorier), hvilket svarer til 1565 KJ (kilojoule). Energier er fordelt på 27,6 g protein, 29,2 g fedt og 0,9 g kulhydrat.

  • Protein: 27,6 gram
  • Fedt: 29,2 gram
  • Kulhydrat: 0,9 gram

Af de 0,9 g kulhydrat er 0,9 g tilgængeligt de resterende 0 g er kostfibre. Kulhydrat eller sakkarider er en væsentlig bestanddel i en sund diæt. Ifølge aktuelle anbefalingerne bør højest 50 procent af den daglige energi stamme fra kulhydrat.

I 100 g Svenbo 45+ er der 29,2 g fedt. Fedt kan grundlæggende opdeles i tre fedtsyrer: Mættede, Enkeltumættede (monoumættede) og Flerumættede (polyumættede). I tabellen herunder ses fordelingen af fedt i Svenbo 45+. Fedt findes også som kolesterol, en fedttype kroppen bl.a. bruger til at danne galdesyrer og D-vitamin. Fedt har ligeså en essentiel opgave i optagelsen af fedtopløselige vitaminer.

Proteinindholdet i Svenbo 45+ er 27,6 g pr. 100 g. Protein er essentiel for en sund og velfungerende krop. For at kunne anvende proteinerne skal organismen først nedbryde dem til aminosyrer, disse bruges herefter til af bygge de proteinstoffer, som kroppen er sammensat af.

Ernæringsindhold i 100 g Svenbo 45+
Type Mængde
Energi i KJ (kilojoule) 1565 KJ
Energi i kilokalorie 374 kcal
Fedt i alt 29,2 g
→ Mættede fedtsyrer 18,9 g
→ Enkeltumættede fedtsyrer 7,9 g
→ Flerumættede fedtsyrer 0,8 g
Kolesterol 96 mg
Kulhydrat i alt 0,9 g
→ Kulhydrat tilgængeligt 0,9 g
→ Kostfibre 0 g
Tilsat sukker 0 g
Alkohol 0 g
Aske 3,1 g
Vand 39,1 g (ml)

Vitaminer i Svenbo 45+

I tabellen nedenfor ses vitaminfordelingen i Svenbo, 45+. Vitaminerne er opdelt i en fedtopløselig og en vandopløselig gruppe. Der er et essentielt element af en god kost, at spise forskelligt, for at få dækket kroppens vitaminbehov.

Fedtopløselige vitaminer i 100 g Svenbo 45+
Fedtopløseligt Vitamin Mængde
A-vitamin 259 RE
D-vitamin 0,282 µg
→ D3 cholecalciferol 0,282 µg
→ D2 ergocalciferol µg
E-vitamin 0,745 a-TE
→ Alfa-tokoferol 0,745 mg
K-vitamin 0 µg

Vandopløselige vitaminer i 100 g Svenbo 45+
Vandopløseligt Vitamin Mængde
B1-vitamin, Thiamin 0,05 mg
B2-vitamin, Riboflavin 0,33 mg
B3-vitamin 0,1 NE
→ Niacin 6,43 mg
→ Tryptofans bidrag 6,33 mg
B5-vitamin, Pantothensyre 0,34 mg
B6-vitamin 0,09 mg
B8-vitamin, Biotin 1,5 µg
B9-vitamin, Folat 60 µg
B12-vitamin 1,38 µg
C-vitamin 0,5 mg

Mineraler i Svenbo 45+

I tabellen nedenfor ses mineralindholdet i Tørret abrikos. Mineraler er, som vitaminer, nødvendige for at fastholde en sund krop. Modsat vitaminer består mineralerne blot af ét element.

Mineraleindhold i 100 g Svenbo 45+
Mineral Mængde
Calcium (Ca), Kalk 1140 mg
Fosfor (P), Phosphor 580 mg
Jern (Fe) 0,17 mg
Jod (I) 13,8 µg
Kalium (K) 71,4 mg
Kobber (Cu) 0,086 mg
Krom (Cr), Chrom 0,25 µg
Magnesium (Mg) 26,8 mg
Mangan (Mn) 0,059 mg
Natrium (Na) 550 mg
Nikkel (Ni) 6,68 µg
Selen (Se) 9,5 µg
Zink (Zn) 4 mg

Sukkerarter i Svenbo 45+

Det samlede indhold af sukkerarter i Svenbo 45+ er 0,05 g. I tabellen nedenfor ses fordelingen.

Sukkerarter i 100 g Svenbo 45+
Sukkerart Mængde
Fructose g
Glucose g
Lactose 0,05 g
Maltose g
Saccharose g

Glykæmisk indeks for Svenbo 45+

Svenbo 45+ har et glykæmisk indeks (GI) på 0. Det vil sige, at en potion Svenbo 45+ giver en blodsukkerrespons, som svarer til 0 % af den stigning, samme mængde glukose vil give.

Glykæmisk load (GL) for Svenbo 45+ er 0. Glykæmisk load er et udtryk for indholdet af kulhydrat i en potion ganget med fødevarens glykæmisk indeks.

Ernæringsdata fra andre kilder

Svenbo 45+ hedder på engelsk Cheese, firm, Svenbo, 45 % fidm.. Det kan være en god information hvis du eksempelvis anvender en engelsksproget opskrift. Har du behov for at søge efter data om kost- og ernæring på denne råvare i en anden kalorietabel, kan du med fordel søge efter Svenbo, 45+.