Ernæringsdata for Svenbo 45+
Energiindholdet i 100 gram Svenbo 45+ er 374 kcal (kilokalorier), hvilket svarer til 1565 KJ (kilojoule). Energier er fordelt på 27,6 g protein, 29,2 g fedt og 0,9 g kulhydrat.
- Protein: 27,6 gram
- Fedt: 29,2 gram
- Kulhydrat: 0,9 gram
Af de 0,9 g kulhydrat er 0,9 g tilgængeligt de resterende 0 g er kostfibre. Kulhydrat eller sakkarider er en væsentlig bestanddel i en sund diæt. Ifølge aktuelle anbefalingerne bør højest 50 procent af den daglige energi stamme fra kulhydrat.
Hvordan vil du tabe dig?
+Slankeplastre
+Appetitnedsættelse
+Fedtforbrændere
+Stofskifte Boostere
+Fedtforbrændere
I 100 g Svenbo 45+ er der 29,2 g fedt. Fedt kan grundlæggende opdeles i tre fedtsyrer: Mættede, Enkeltumættede (monoumættede) og Flerumættede (polyumættede). I tabellen herunder ses fordelingen af fedt i Svenbo 45+. Fedt findes også som kolesterol, en fedttype kroppen bl.a. bruger til at danne galdesyrer og D-vitamin. Fedt har ligeså en essentiel opgave i optagelsen af fedtopløselige vitaminer.
Proteinindholdet i Svenbo 45+ er 27,6 g pr. 100 g. Protein er essentiel for en sund og velfungerende krop. For at kunne anvende proteinerne skal organismen først nedbryde dem til aminosyrer, disse bruges herefter til af bygge de proteinstoffer, som kroppen er sammensat af.
| Type | Mængde |
|---|---|
| Energi i KJ (kilojoule) | 1565 KJ |
| Energi i kilokalorie | 374 kcal |
| Fedt i alt | 29,2 g |
| → Mættede fedtsyrer | 18,9 g |
| → Enkeltumættede fedtsyrer | 7,9 g |
| → Flerumættede fedtsyrer | 0,8 g |
| Kolesterol | 96 mg |
| Kulhydrat i alt | 0,9 g |
| → Kulhydrat tilgængeligt | 0,9 g |
| → Kostfibre | 0 g |
| Tilsat sukker | 0 g |
| Alkohol | 0 g |
| Aske | 3,1 g |
| Vand | 39,1 g (ml) |
Afsnit i denne artikel:
Vitaminer i Svenbo 45+
I tabellen nedenfor ses vitaminfordelingen i Svenbo, 45+. Vitaminerne er opdelt i en fedtopløselig og en vandopløselig gruppe. Der er et essentielt element af en god kost, at spise forskelligt, for at få dækket kroppens vitaminbehov.
| Fedtopløseligt Vitamin | Mængde |
|---|---|
| A-vitamin | 259 RE |
| D-vitamin | 0,282 µg |
| → D3 cholecalciferol | 0,282 µg |
| → D2 ergocalciferol | µg |
| E-vitamin | 0,745 a-TE |
| → Alfa-tokoferol | 0,745 mg |
| K-vitamin | 0 µg |
| Vandopløseligt Vitamin | Mængde |
|---|---|
| B1-vitamin, Thiamin | 0,05 mg |
| B2-vitamin, Riboflavin | 0,33 mg |
| B3-vitamin | 0,1 NE |
| → Niacin | 6,43 mg |
| → Tryptofans bidrag | 6,33 mg |
| B5-vitamin, Pantothensyre | 0,34 mg |
| B6-vitamin | 0,09 mg |
| B8-vitamin, Biotin | 1,5 µg |
| B9-vitamin, Folat | 60 µg |
| B12-vitamin | 1,38 µg |
| C-vitamin | 0,5 mg |
Mineraler i Svenbo 45+
I tabellen nedenfor ses mineralindholdet i Tørret abrikos. Mineraler er, som vitaminer, nødvendige for at fastholde en sund krop. Modsat vitaminer består mineralerne blot af ét element.
| Mineral | Mængde |
|---|---|
| Calcium (Ca), Kalk | 1140 mg |
| Fosfor (P), Phosphor | 580 mg |
| Jern (Fe) | 0,17 mg |
| Jod (I) | 13,8 µg |
| Kalium (K) | 71,4 mg |
| Kobber (Cu) | 0,086 mg |
| Krom (Cr), Chrom | 0,25 µg |
| Magnesium (Mg) | 26,8 mg |
| Mangan (Mn) | 0,059 mg |
| Natrium (Na) | 550 mg |
| Nikkel (Ni) | 6,68 µg |
| Selen (Se) | 9,5 µg |
| Zink (Zn) | 4 mg |
Sukkerarter i Svenbo 45+
Det samlede indhold af sukkerarter i Svenbo 45+ er 0,05 g. I tabellen nedenfor ses fordelingen.
| Sukkerart | Mængde |
|---|---|
| Fructose | g |
| Glucose | g |
| Lactose | 0,05 g |
| Maltose | g |
| Saccharose | g |
Glykæmisk indeks for Svenbo 45+
Svenbo 45+ har et glykæmisk indeks (GI) på 0. Det vil sige, at en potion Svenbo 45+ giver en blodsukkerrespons, som svarer til 0 % af den stigning, samme mængde glukose vil give.
Glykæmisk load (GL) for Svenbo 45+ er 0. Glykæmisk load er et udtryk for indholdet af kulhydrat i en potion ganget med fødevarens glykæmisk indeks.
Ernæringsdata fra andre kilder
Svenbo 45+ hedder på engelsk Cheese, firm, Svenbo, 45 % fidm.. Det kan være en god information hvis du eksempelvis anvender en engelsksproget opskrift. Har du behov for at søge efter data om kost- og ernæring på denne råvare i en anden kalorietabel, kan du med fordel søge efter Svenbo, 45+.