Ernæringsdata for Sodavand

Energiindholdet i 100 gram Sodavand er 40 kcal (kilokalorier), hvilket svarer til 168 KJ (kilojoule). Energier er fordelt på 0 g protein, 0 g fedt og 9,9 g kulhydrat.

  • Protein: 0 gram
  • Fedt: 0 gram
  • Kulhydrat: 9,9 gram

Af de 9,9 g kulhydrat er 9,9 g tilgængeligt de resterende 0 g er kostfibre. Kulhydrat eller sakkarider er en primær ingrediens i en sund diæt. Ifølge gældende anbefalingerne bør maks. 50 procent af den daglige energi stamme fra kulhydrat.

I 100 g Sodavand er der 0 g fedt. Fedt kan fundamental opdeles i tre fedtsyrer: Mættede, Enkeltumættede (monoumættede) og Flerumættede (polyumættede). I listen nedenfor ses fordelingen af fedt i Sodavand. Fedt kan også findes som kolesterol, en fedttype kroppen eksempelvis bruger til at danne galdesyrer og D-vitamin. Fedt har ligeså en vigtig opgave i optagelsen af fedtopløselige vitaminer.

Proteinindholdet i Sodavand er 0 g pr. 100 g. Protein er afgørende for en sund og velfungerende krop. For at kunne gøre brug af proteinerne skal organismen først nedbryde dem til aminosyrer, de bruges herefter til af bygge de proteinstoffer, som kroppen består af.

Ernæringsindhold i 100 g Sodavand
Type Mængde
Energi i KJ (kilojoule) 168 KJ
Energi i kilokalorie 40 kcal
Fedt i alt 0 g
→ Mættede fedtsyrer 0 g
→ Enkeltumættede fedtsyrer 0 g
→ Flerumættede fedtsyrer 0 g
Kolesterol 0 mg
Kulhydrat i alt 9,9 g
→ Kulhydrat tilgængeligt 9,9 g
→ Kostfibre 0 g
Tilsat sukker 9,8 g
Alkohol 0 g
Aske 0,1 g
Vand 90 g (ml)

Vitaminer i Sodavand

I listen nedenunder fremgår vitaminfordelingen i Mineralvand, sodavand, tilsat sukker. Vitaminerne er opdelt i en fedtopløselig og en vandopløselig gruppe. Der er et essentielt element af en hensigtsmæssig diæt, at spise varieret, for at få dækket organismens vitaminbehov.

Fedtopløselige vitaminer i 100 g Sodavand
Fedtopløseligt Vitamin Mængde
A-vitamin 0 RE
D-vitamin 0 µg
→ D3 cholecalciferol µg
→ D2 ergocalciferol µg
E-vitamin 0 a-TE
→ Alfa-tokoferol 0 mg
K-vitamin 0 µg

Vandopløselige vitaminer i 100 g Sodavand
Vandopløseligt Vitamin Mængde
B1-vitamin, Thiamin 0 mg
B2-vitamin, Riboflavin 0 mg
B3-vitamin 0 NE
→ Niacin 0 mg
→ Tryptofans bidrag 0 mg
B5-vitamin, Pantothensyre 0 mg
B6-vitamin 0 mg
B8-vitamin, Biotin 0 µg
B9-vitamin, Folat 0 µg
B12-vitamin 0 µg
C-vitamin 0 mg

Mineraler i Sodavand

I listen nedenunder fremgår mineralfordelingen i Tørret abrikos. Mineraler er, som vitaminer, vigtige for at vedligeholde en velfungerende livsstil. Modsat vitaminer består mineralerne bare af ét stof.

Mineraleindhold i 100 g Sodavand
Mineral Mængde
Calcium (Ca), Kalk 20 mg
Fosfor (P), Phosphor 3 mg
Jern (Fe) 0,05 mg
Jod (I) 2,9 µg
Kalium (K) 6 mg
Kobber (Cu) 0,005 mg
Krom (Cr), Chrom 0,3 µg
Magnesium (Mg) mg
Mangan (Mn) mg
Natrium (Na) 10 mg
Nikkel (Ni) 0,38 µg
Selen (Se) 0,029 µg
Zink (Zn) 0,013 mg

Sukkerarter i Sodavand

Det samlede indhold af sukkerarter i Sodavand er 9,9 g. I listen nedenunder fremgår fordelingen.

Sukkerarter i 100 g Sodavand
Sukkerart Mængde
Fructose g
Glucose g
Lactose g
Maltose g
Saccharose g

Glykæmisk indeks for Sodavand

Sodavand har et glykæmisk indeks (GI) på 6. Hvilket betyder, at en potion Sodavand skaber en blodsukkerrespons, som svarer til 6 % af den stigning, samme mængde glukose vil forårsage.

Glykæmisk load (GL) for Sodavand er 1. Glykæmisk load er et udtryk for mængden af kulhydrat i en råvare ganget med fødevarens glykæmisk indeks.

Ernæringsdata fra andre kilder

Det engelske navn for Sodavand er Soft drink, sugar added. Det kan være en vigtig information hvis du f.eks. benytter en amerikansk opskrift. Har du lyst til at søge efter viden om kost- og ernæring på denne fødevarer i en anden kalorietabel, kan du med fordel søge med ordene Mineralvand, sodavand, tilsat sukker.