Ernæringsdata for Sød hindbærsaft
Energiindholdet i 100 gram Sød hindbærsaft er 173 kcal (kilokalorier), hvilket svarer til 724 KJ (kilojoule). Energier er fordelt på 0,5 g protein, 0,5 g fedt og 41 g kulhydrat.
- Protein: 0,5 gram
- Fedt: 0,5 gram
- Kulhydrat: 41 gram
Af de 41 g kulhydrat er 41 g tilgængeligt de tilbageværende 0 g er kostfibre. Kulhydrat eller sakkarider er en vigtig bestanddel i en sund diæt. Ifølge aktuelle anbefalingerne bør højest 50 procent af den daglige energi komme fra kulhydrat.
Hvordan vil du tabe dig?
+Slankeplastre
+Appetitnedsættelse
+Fedtforbrændere
+Stofskifte Boostere
+Fedtforbrændere
I 100 g Sød hindbærsaft er der 0,5 g fedt. Fedt kan basalt set opdeles i tre fedtsyrer: Mættede, Enkeltumættede (monoumættede) og Flerumættede (polyumættede). I listen herunder ses fordelingen af fedt i Sød hindbærsaft. Fedt kan også findes som kolesterol, en fedttype kroppen f.eks. bruger til at danne galdesyrer og D-vitamin. Fedt har ligeledes en central opgave i optagelsen af fedtopløselige vitaminer.
Proteinindholdet i Sød hindbærsaft er 0,5 g pr. 100 g. Protein er afgørende for en sund og velfungerende krop. For at kunne anvende proteinerne skal organismen først nedbryde dem til aminosyrer, disse benyttes herefter til af bygge de proteinstoffer, som kroppen er bygget af.
| Type | Mængde |
|---|---|
| Energi i KJ (kilojoule) | 724 KJ |
| Energi i kilokalorie | 173 kcal |
| Fedt i alt | 0,5 g |
| → Mættede fedtsyrer | 0 g |
| → Enkeltumættede fedtsyrer | 0 g |
| → Flerumættede fedtsyrer | 0,3 g |
| Kolesterol | mg |
| Kulhydrat i alt | 41 g |
| → Kulhydrat tilgængeligt | 41 g |
| → Kostfibre | 0 g |
| Tilsat sukker | 40 g |
| Alkohol | 0 g |
| Aske | 0,2 g |
| Vand | 57,8 g (ml) |
Afsnit i denne artikel:
Vitaminer i Sød hindbærsaft
I listen nedenunder ses vitaminindholdet i Hindbærsaft, sød, koncentreret. Vitaminerne er inddelt i en fedtopløselig og en vandopløselig gruppe. Der er et vigtigt bestanddel af en god diæt, at spise forskelligt, for at få dækket organismens vitaminbehov.
| Fedtopløseligt Vitamin | Mængde |
|---|---|
| A-vitamin | RE |
| D-vitamin | µg |
| → D3 cholecalciferol | µg |
| → D2 ergocalciferol | µg |
| E-vitamin | a-TE |
| → Alfa-tokoferol | mg |
| K-vitamin | µg |
| Vandopløseligt Vitamin | Mængde |
|---|---|
| B1-vitamin, Thiamin | mg |
| B2-vitamin, Riboflavin | mg |
| B3-vitamin | 0,3 NE |
| → Niacin | 0,4 mg |
| → Tryptofans bidrag | 0,1 mg |
| B5-vitamin, Pantothensyre | mg |
| B6-vitamin | mg |
| B8-vitamin, Biotin | µg |
| B9-vitamin, Folat | µg |
| B12-vitamin | µg |
| C-vitamin | mg |
Mineraler i Sød hindbærsaft
I listen nedenunder ses mineralfordelingen i Tørret abrikos. Mineraler er, som vitaminer, afgørende for at opretholde en sund krop. Til forskel fra vitaminer består mineralerne bare af ét stof.
| Mineral | Mængde |
|---|---|
| Calcium (Ca), Kalk | mg |
| Fosfor (P), Phosphor | mg |
| Jern (Fe) | mg |
| Jod (I) | µg |
| Kalium (K) | mg |
| Kobber (Cu) | mg |
| Krom (Cr), Chrom | µg |
| Magnesium (Mg) | mg |
| Mangan (Mn) | mg |
| Natrium (Na) | mg |
| Nikkel (Ni) | µg |
| Selen (Se) | µg |
| Zink (Zn) | mg |
Sukkerarter i Sød hindbærsaft
Det samlede indhold af sukkerarter i Sød hindbærsaft er g. I listen nedenunder ses fordelingen.
| Sukkerart | Mængde |
|---|---|
| Fructose | g |
| Glucose | g |
| Lactose | g |
| Maltose | g |
| Saccharose | g |
Glykæmisk indeks for Sød hindbærsaft
Sød hindbærsaft har et glykæmisk indeks (GI) på 27. Hvilket betyder, at en potion Sød hindbærsaft skaber en blodsukkerrespons, som svarer til 27 % af den stigning, samme mængde glukose vil give.
Glykæmisk load (GL) for Sød hindbærsaft er 11. Glykæmisk load er et udtryk for indholdet af kulhydrat i en potion ganget med fødevarens glykæmisk indeks.
Ernæringsdata fra andre kilder
Sød hindbærsaft hedder på engelsk Raspberry juice, concentrated, sugar added. Det kan være en nyttig information hvis du eksempelvis anvender en amerikansk opskrift. Har du lyst til at søge viden om kost- og ernæring på dette produkt i en anden kalorietabel, kan du med fordel søge efter Hindbærsaft, sød, koncentreret.