Ernæringsdata for Smelteost 30+
Energiindholdet i 100 gram Smelteost 30+ er 256 kcal (kilokalorier), hvilket svarer til 1070 KJ (kilojoule). Energier er fordelt på 26,4 g protein, 16,5 g fedt og 0,6 g kulhydrat.
- Protein: 26,4 gram
- Fedt: 16,5 gram
- Kulhydrat: 0,6 gram
Af de 0,6 g kulhydrat er 0,6 g tilgængeligt de resterende 0 g er kostfibre. Kulhydrat eller sakkarider er en vigtig bestanddel i en sund kost. Ifølge aktuelle anbefalingerne bør allerhøjst 50 procent af den daglige energi stamme fra kulhydrat.
Hvordan vil du tabe dig?
+Slankeplastre
+Appetitnedsættelse
+Fedtforbrændere
+Stofskifte Boostere
+Fedtforbrændere
I 100 g Smelteost 30+ er der 16,5 g fedt. Fedt kan grundlæggende opdeles i tre fedtsyrer: Mættede, Enkeltumættede (monoumættede) og Flerumættede (polyumættede). I listen herunder ses fordelingen af fedt i Smelteost 30+. Fedt findes også som kolesterol, en fedttype kroppen eksempelvis bruger til at danne galdesyrer og D-vitamin. Fedt har ligeså en essentiel opgave i optagelsen af fedtopløselige vitaminer.
Proteinindholdet i Smelteost 30+ er 26,4 g pr. 100 g. Protein er essentiel for en sund og velfungerende krop. For at kunne anvende proteinerne skal organismen først omdanne dem til aminosyrer, de benyttes herefter til af opbygge de proteinstoffer, som menneskekroppen består af.
| Type | Mængde |
|---|---|
| Energi i KJ (kilojoule) | 1070 KJ |
| Energi i kilokalorie | 256 kcal |
| Fedt i alt | 16,5 g |
| → Mættede fedtsyrer | 10,7 g |
| → Enkeltumættede fedtsyrer | 4,4 g |
| → Flerumættede fedtsyrer | 0,5 g |
| Kolesterol | 54 mg |
| Kulhydrat i alt | 0,6 g |
| → Kulhydrat tilgængeligt | 0,6 g |
| → Kostfibre | 0 g |
| Tilsat sukker | 0 g |
| Alkohol | 0 g |
| Aske | 2,9 g |
| Vand | 53,7 g (ml) |
Afsnit i denne artikel:
Vitaminer i Smelteost 30+
I listen nedenunder fremgår vitaminfordelingen i Smelteost, 30+. Vitaminerne er sorteret i en fedtopløselig og en vandopløselig gruppe. Der er et afgørende bestanddel af en sund kost, at spise alsidigt, for at få dækket kroppens vitaminbehov.
| Fedtopløseligt Vitamin | Mængde |
|---|---|
| A-vitamin | 146 RE |
| D-vitamin | 0,185 µg |
| → D3 cholecalciferol | 0,185 µg |
| → D2 ergocalciferol | µg |
| E-vitamin | 0,421 a-TE |
| → Alfa-tokoferol | 0,421 mg |
| K-vitamin | 0 µg |
| Vandopløseligt Vitamin | Mængde |
|---|---|
| B1-vitamin, Thiamin | 0,09 mg |
| B2-vitamin, Riboflavin | 0,43 mg |
| B3-vitamin | 0,1 NE |
| → Niacin | 6,1 mg |
| → Tryptofans bidrag | 6 mg |
| B5-vitamin, Pantothensyre | 0,4 mg |
| B6-vitamin | 0,025 mg |
| B8-vitamin, Biotin | 1,5 µg |
| B9-vitamin, Folat | 7 µg |
| B12-vitamin | 1 µg |
| C-vitamin | 0 mg |
Mineraler i Smelteost 30+
I listen nedenunder fremgår mineralindholdet i Tørret abrikos. Mineraler er, som vitaminer, essentielle for at fastholde en sund livsstil. I modsætning til vitaminer består mineralerne bare af ét stof.
| Mineral | Mængde |
|---|---|
| Calcium (Ca), Kalk | 650 mg |
| Fosfor (P), Phosphor | 900 mg |
| Jern (Fe) | 0,34 mg |
| Jod (I) | 13,8 µg |
| Kalium (K) | 120 mg |
| Kobber (Cu) | 0,35 mg |
| Krom (Cr), Chrom | 0,25 µg |
| Magnesium (Mg) | 26 mg |
| Mangan (Mn) | 0,041 mg |
| Natrium (Na) | 566 mg |
| Nikkel (Ni) | 3 µg |
| Selen (Se) | 8,8 µg |
| Zink (Zn) | 2,6 mg |
Sukkerarter i Smelteost 30+
Det totale indhold af sukkerarter i Smelteost 30+ er 0,09 g. I listen nedenunder fremgår fordelingen.
| Sukkerart | Mængde |
|---|---|
| Fructose | g |
| Glucose | g |
| Lactose | 0,09 g |
| Maltose | g |
| Saccharose | g |
Glykæmisk indeks for Smelteost 30+
Smelteost 30+ har et glykæmisk indeks (GI) på 0. Som betyder, at en potion Smelteost 30+ forårsager en blodsukkerrespons, som svarer til 0 % af den stigning, samme mængde glukose vil give.
Glykæmisk load (GL) for Smelteost 30+ er 0. Glykæmisk load er et udtryk for mængden af kulhydrat i en potion ganget med fødevarens glykæmisk indeks.
Ernæringsdata fra andre kilder
Smelteost 30+ hedder på engelsk Cheese, processed, 30 % fidm.. Det kan være en vigtig viden hvis du eksempelvis anvender en amerikansk kogebog. Har du behov for at søge efter data om kost- og ernæring på denne fødevarer i en anden kalorietabel, kan du med fordel søge med sætningen Smelteost, 30+.