Ernæringsdata for Smelteost 20+
Energiindholdet i 100 gram Smelteost 20+ er 227 kcal (kilokalorier), hvilket svarer til 950 KJ (kilojoule). Energier er fordelt på 28,4 g protein, 12,4 g fedt og 0,5 g kulhydrat.
- Protein: 28,4 gram
- Fedt: 12,4 gram
- Kulhydrat: 0,5 gram
Af de 0,5 g kulhydrat er 0,5 g tilgængeligt de resterende 0 g er kostfibre. Kulhydrat eller sakkarider er en vigtig bestanddel i en sund diæt. Ifølge gældende anbefalingerne bør højest 50 procent af den daglige energi stamme fra kulhydrat.
Hvordan vil du tabe dig?
+Slankeplastre
+Appetitnedsættelse
+Fedtforbrændere
+Stofskifte Boostere
+Fedtforbrændere
I 100 g Smelteost 20+ er der 12,4 g fedt. Fedt kan grundlæggende opdeles i tre fedtsyrer: Mættede, Enkeltumættede (monoumættede) og Flerumættede (polyumættede). I tabellen nedenfor ses fordelingen af fedt i Smelteost 20+. Fedt kan også findes som kolesterol, en fedttype kroppen for eksempel bruger til at danne galdesyrer og D-vitamin. Fedt har ligeledes en væsentlig funktion i optagelsen af fedtopløselige vitaminer.
Proteinindholdet i Smelteost 20+ er 28,4 g pr. 100 g. Protein er essentiel for en sund og velfungerende krop. For at kunne gøre brug af proteinerne skal organismen først omdanne dem til aminosyrer, de bruges fremdeles til af bygge de proteinstoffer, som menneskekroppen er bygget af.
| Type | Mængde |
|---|---|
| Energi i KJ (kilojoule) | 950 KJ |
| Energi i kilokalorie | 227 kcal |
| Fedt i alt | 12,4 g |
| → Mættede fedtsyrer | 8 g |
| → Enkeltumættede fedtsyrer | 3,3 g |
| → Flerumættede fedtsyrer | 0,4 g |
| Kolesterol | 54,7 mg |
| Kulhydrat i alt | 0,5 g |
| → Kulhydrat tilgængeligt | 0,5 g |
| → Kostfibre | 0 g |
| Tilsat sukker | 0 g |
| Alkohol | 0 g |
| Aske | 4,6 g |
| Vand | 54,4 g (ml) |
Afsnit i denne artikel:
Vitaminer i Smelteost 20+
I tabellen nedenfor ses vitaminindholdet i Smelteost, 20+. Vitaminerne er sorteret i en fedtopløselig og en vandopløselig gruppe. Der er et essentielt delelement af en god kost, at spise varieret, for at få dækket kroppens vitaminbehov.
| Fedtopløseligt Vitamin | Mængde |
|---|---|
| A-vitamin | 110 RE |
| D-vitamin | 0,187 µg |
| → D3 cholecalciferol | 0,187 µg |
| → D2 ergocalciferol | µg |
| E-vitamin | 0,316 a-TE |
| → Alfa-tokoferol | 0,316 mg |
| K-vitamin | 0 µg |
| Vandopløseligt Vitamin | Mængde |
|---|---|
| B1-vitamin, Thiamin | 0,091 mg |
| B2-vitamin, Riboflavin | 0,436 mg |
| B3-vitamin | 0,101 NE |
| → Niacin | 7,23 mg |
| → Tryptofans bidrag | 7,13 mg |
| B5-vitamin, Pantothensyre | 0,405 mg |
| B6-vitamin | 0,025 mg |
| B8-vitamin, Biotin | 1,52 µg |
| B9-vitamin, Folat | 7,09 µg |
| B12-vitamin | 1,01 µg |
| C-vitamin | 0 mg |
Mineraler i Smelteost 20+
I tabellen nedenfor ses mineralindholdet i Tørret abrikos. Mineraler er, som vitaminer, afgørende for at bevare en velfungerende livsstil. Til forskel fra vitaminer består mineralerne bare af ét element.
| Mineral | Mængde |
|---|---|
| Calcium (Ca), Kalk | 658 mg |
| Fosfor (P), Phosphor | 912 mg |
| Jern (Fe) | 0,344 mg |
| Jod (I) | 14 µg |
| Kalium (K) | 122 mg |
| Kobber (Cu) | 0,355 mg |
| Krom (Cr), Chrom | 0,253 µg |
| Magnesium (Mg) | 26,3 mg |
| Mangan (Mn) | 0,042 mg |
| Natrium (Na) | 573 mg |
| Nikkel (Ni) | 3,04 µg |
| Selen (Se) | 8,91 µg |
| Zink (Zn) | 2,63 mg |
Sukkerarter i Smelteost 20+
Det totale indhold af sukkerarter i Smelteost 20+ er 0,091 g. I tabellen nedenfor ses fordelingen.
| Sukkerart | Mængde |
|---|---|
| Fructose | g |
| Glucose | g |
| Lactose | 0,091 g |
| Maltose | g |
| Saccharose | g |
Glykæmisk indeks for Smelteost 20+
Smelteost 20+ har et glykæmisk indeks (GI) på 30. Som betyder, at en potion Smelteost 20+ forårsager en blodsukkerrespons, som svarer til 30 % af den stigning, samme mængde glukose vil skabe.
Glykæmisk load (GL) for Smelteost 20+ er 0. Glykæmisk load er et udtryk for mængden af kulhydrat i en råvare ganget med fødevarens glykæmisk indeks.
Ernæringsdata fra andre kilder
På engelsk hedder Smelteost 20+ Cheese, processed, 20 % fidm.. Det kan være en god information hvis du for eksempel benytter en amerikansk hjemmeside. Har du lyst til at finde data om kost- og ernæring på denne råvare i en anden kalorietabel, kan du med fordel søge med ordene Smelteost, 20+.