Ernæringsdata for Skummetmælkspulver
Energiindholdet i 100 gram Skummetmælkspulver er 365 kcal (kilokalorier), hvilket svarer til 1529 KJ (kilojoule). Energier er fordelt på 36,2 g protein, 0,8 g fedt og 52 g kulhydrat.
- Protein: 36,2 gram
- Fedt: 0,8 gram
- Kulhydrat: 52 gram
Af de 52 g kulhydrat er 52 g tilgængeligt de overskydende 0 g er kostfibre. Kulhydrat eller sakkarider er en primær ingrediens i en sund diæt. Ifølge gældende anbefalingerne bør maks. 50 procent af den daglige energi stamme fra kulhydrat.
Hvordan vil du tabe dig?
+Slankeplastre
+Appetitnedsættelse
+Fedtforbrændere
+Stofskifte Boostere
+Fedtforbrændere
I 100 g Skummetmælkspulver er der 0,8 g fedt. Fedt kan grundlæggende opdeles i 3 fedtsyrer: Mættede, Enkeltumættede (monoumættede) og Flerumættede (polyumættede). I listen nedenfor ses fordelingen af fedt i Skummetmælkspulver. Fedt kan også findes som kolesterol, en fedttype kroppen fx bruger til at danne galdesyrer og D-vitamin. Fedt har ligeså en central opgave i optagelsen af fedtopløselige vitaminer.
Proteinindholdet i Skummetmælkspulver er 36,2 g pr. 100 g. Protein er essentiel for en sund og velfungerende krop. For at kunne gøre brug af proteinerne skal organismen først omdanne dem til aminosyrer, disse bruges herefter til af opbygge de proteinstoffer, som kroppen er bygget af.
| Type | Mængde |
|---|---|
| Energi i KJ (kilojoule) | 1529 KJ |
| Energi i kilokalorie | 365 kcal |
| Fedt i alt | 0,8 g |
| → Mættede fedtsyrer | 0,5 g |
| → Enkeltumættede fedtsyrer | 0,2 g |
| → Flerumættede fedtsyrer | 0 g |
| Kolesterol | 7 mg |
| Kulhydrat i alt | 52 g |
| → Kulhydrat tilgængeligt | 52 g |
| → Kostfibre | 0 g |
| Tilsat sukker | 0 g |
| Alkohol | 0 g |
| Aske | 7,9 g |
| Vand | 3,2 g (ml) |
Afsnit i denne artikel:
Vitaminer i Skummetmælkspulver
I listen nedenfor ses vitaminfordelingen i Skummetmælkspulver. Vitaminerne er sorteret i en fedtopløselig og en vandopløselig gruppe. Der er et vigtigt bestanddel af en hensigtsmæssig diæt, at spise forskelligt, for at få dækket kroppens vitaminbehov.
| Fedtopløseligt Vitamin | Mængde |
|---|---|
| A-vitamin | 15,1 RE |
| D-vitamin | 0,018 µg |
| → D3 cholecalciferol | 0,018 µg |
| → D2 ergocalciferol | µg |
| E-vitamin | 0,043 a-TE |
| → Alfa-tokoferol | 0,043 mg |
| K-vitamin | 0 µg |
| Vandopløseligt Vitamin | Mængde |
|---|---|
| B1-vitamin, Thiamin | 0,44 mg |
| B2-vitamin, Riboflavin | 1,36 mg |
| B3-vitamin | 0,9 NE |
| → Niacin | 9,07 mg |
| → Tryptofans bidrag | 8,17 mg |
| B5-vitamin, Pantothensyre | 3,6 mg |
| B6-vitamin | 0,49 mg |
| B8-vitamin, Biotin | 16 µg |
| B9-vitamin, Folat | 21 µg |
| B12-vitamin | 4,03 µg |
| C-vitamin | 6 mg |
Mineraler i Skummetmælkspulver
I listen nedenfor ses mineralfordelingen i Tørret abrikos. Mineraler er, ligesom vitaminer, essentielle for at opretholde en sund livsstil. Modsat vitaminer består mineralerne bare af ét stof.
| Mineral | Mængde |
|---|---|
| Calcium (Ca), Kalk | 1226 mg |
| Fosfor (P), Phosphor | 956 mg |
| Jern (Fe) | 0,3 mg |
| Jod (I) | 7 µg |
| Kalium (K) | 1596 mg |
| Kobber (Cu) | 0,099 mg |
| Krom (Cr), Chrom | 2 µg |
| Magnesium (Mg) | 110 mg |
| Mangan (Mn) | 0,08 mg |
| Natrium (Na) | 435 mg |
| Nikkel (Ni) | 3 µg |
| Selen (Se) | 13 µg |
| Zink (Zn) | 4,7 mg |
Sukkerarter i Skummetmælkspulver
Det samlede indhold af sukkerarter i Skummetmælkspulver er 50,8 g. I listen nedenfor ses fordelingen.
| Sukkerart | Mængde |
|---|---|
| Fructose | g |
| Glucose | g |
| Lactose | 50,8 g |
| Maltose | g |
| Saccharose | g |
Glykæmisk indeks for Skummetmælkspulver
Skummetmælkspulver har et glykæmisk indeks (GI) på 24. Som betyder, at en potion Skummetmælkspulver forårsager en blodsukkerrespons, som svarer til 24 % af den stigning, samme mængde glukose vil give.
Glykæmisk load (GL) for Skummetmælkspulver er 12. Glykæmisk load er et udtryk for mængden af kulhydrat i en potion ganget med fødevarens glykæmisk indeks.
Ernæringsdata fra andre kilder
Skummetmælkspulver hedder på engelsk Milk, dry, skimmed, powder. Det kan være en vigtig viden hvis du for eksempel benytter en amerikansk kogebog. Har du lyst til at søge efter information om kost- og ernæring på denne råvare i en anden kalorietabel, kan du med fordel søge efter Skummetmælkspulver.