Ernæringsdata for Skrubbe
Energiindholdet i 100 gram Skrubbe er 88 kcal (kilokalorier), hvilket svarer til 367 KJ (kilojoule). Energier er fordelt på 18,1 g protein, 1,6 g fedt og 0 g kulhydrat.
- Protein: 18,1 gram
- Fedt: 1,6 gram
- Kulhydrat: 0 gram
Af de 0 g kulhydrat er 0 g tilgængeligt de resterende 0 g er kostfibre. Kulhydrat eller sakkarider er en grundliggende ingrediens i en sund kost. Ifølge gældende anbefalingerne bør maks. 50 procent af den daglige energi komme fra kulhydrat.
Hvordan vil du tabe dig?
+Slankeplastre
+Appetitnedsættelse
+Fedtforbrændere
+Stofskifte Boostere
+Fedtforbrændere
I 100 g Skrubbe er der 1,6 g fedt. Fedt kan basalt set opdeles i 3 fedtsyrer: Mættede, Enkeltumættede (monoumættede) og Flerumættede (polyumættede). I tabellen nedenfor ses fordelingen af fedt i Skrubbe. Fedt findes også som kolesterol, en fedttype kroppen eksempelvis bruger til at danne galdesyrer og D-vitamin. Fedt har ligeledes en væsentlig funktion i optagelsen af fedtopløselige vitaminer.
Proteinindholdet i Skrubbe er 18,1 g pr. 100 g. Protein er afgørende for en sund og velfungerende krop. For at kunne gøre brug af proteinerne skal organismen først nedbryde dem til aminosyrer, de benyttes dernæst til af bygge de proteinstoffer, som kroppen er bygget af.
| Type | Mængde |
|---|---|
| Energi i KJ (kilojoule) | 367 KJ |
| Energi i kilokalorie | 88 kcal |
| Fedt i alt | 1,6 g |
| → Mættede fedtsyrer | 0,3 g |
| → Enkeltumættede fedtsyrer | 0,5 g |
| → Flerumættede fedtsyrer | 0,5 g |
| Kolesterol | 46 mg |
| Kulhydrat i alt | 0 g |
| → Kulhydrat tilgængeligt | 0 g |
| → Kostfibre | 0 g |
| Tilsat sukker | 0 g |
| Alkohol | 0 g |
| Aske | 1,2 g |
| Vand | 79,3 g (ml) |
Afsnit i denne artikel:
Vitaminer i Skrubbe
I tabellen nedenfor fremgår vitaminfordelingen i Skrubbe, rå. Vitaminerne er sorteret i en fedtopløselig og en vandopløselig gruppe. Der er et essentielt delelement af en god diæt, at spise alsidigt, for at få dækket kroppens vitaminbehov.
| Fedtopløseligt Vitamin | Mængde |
|---|---|
| A-vitamin | 9 RE |
| D-vitamin | 0,8 µg |
| → D3 cholecalciferol | µg |
| → D2 ergocalciferol | µg |
| E-vitamin | 1 a-TE |
| → Alfa-tokoferol | 1 mg |
| K-vitamin | 0 µg |
| Vandopløseligt Vitamin | Mængde |
|---|---|
| B1-vitamin, Thiamin | 0,22 mg |
| B2-vitamin, Riboflavin | 0,21 mg |
| B3-vitamin | 3 NE |
| → Niacin | 5,33 mg |
| → Tryptofans bidrag | 2,33 mg |
| B5-vitamin, Pantothensyre | 0,68 mg |
| B6-vitamin | 0,25 mg |
| B8-vitamin, Biotin | 1,2 µg |
| B9-vitamin, Folat | 15 µg |
| B12-vitamin | 3 µg |
| C-vitamin | 1 mg |
Mineraler i Skrubbe
I tabellen nedenfor fremgår mineralindholdet i Tørret abrikos. Mineraler er, som vitaminer, vigtige for at opretholde en velfungerende krop. I modsætning til vitaminer består mineralerne blot af ét element.
| Mineral | Mængde |
|---|---|
| Calcium (Ca), Kalk | 35 mg |
| Fosfor (P), Phosphor | 182 mg |
| Jern (Fe) | 0,3 mg |
| Jod (I) | 15,5 µg |
| Kalium (K) | 394 mg |
| Kobber (Cu) | 0,036 mg |
| Krom (Cr), Chrom | 0,821 µg |
| Magnesium (Mg) | 27 mg |
| Mangan (Mn) | 0,04 mg |
| Natrium (Na) | 65 mg |
| Nikkel (Ni) | 2,91 µg |
| Selen (Se) | 20,4 µg |
| Zink (Zn) | 0,78 mg |
Sukkerarter i Skrubbe
Det samlede indhold af sukkerarter i Skrubbe er 0 g. I tabellen nedenfor fremgår fordelingen.
| Sukkerart | Mængde |
|---|---|
| Fructose | 0 g |
| Glucose | 0 g |
| Lactose | 0 g |
| Maltose | 0 g |
| Saccharose | 0 g |
Glykæmisk indeks for Skrubbe
Skrubbe har et glykæmisk indeks (GI) på 0. Som betyder, at en potion Skrubbe forårsager en blodsukkerrespons, som svarer til 0 % af den stigning, samme mængde glukose vil skabe.
Glykæmisk load (GL) for Skrubbe er 0. Glykæmisk load er et udtryk for indholdet af kulhydrat i en potion ganget med fødevarens glykæmisk indeks.
Ernæringsdata fra andre kilder
På engelsk hedder Skrubbe Flounder, raw. Det kan være en vigtig information hvis du fx anvender en amerikansk kogebog. Har du brug for at søge efter data om kost- og ernæring på dette produkt i en anden kalorietabel, kan du med fordel søge efter Skrubbe, rå.