Ernæringsdata for Skæreost 40+
Energiindholdet i 100 gram Skæreost 40+ er 310 kcal (kilokalorier), hvilket svarer til 1297 KJ (kilojoule). Energier er fordelt på 25,7 g protein, 22,6 g fedt og 1,4 g kulhydrat.
- Protein: 25,7 gram
- Fedt: 22,6 gram
- Kulhydrat: 1,4 gram
Af de 1,4 g kulhydrat er 1,4 g tilgængeligt de tilbageværende 0 g er kostfibre. Kulhydrat eller sakkarider er en vigtig bestanddel i en sund kost. Ifølge gældende anbefalingerne bør allerhøjst 50 procent af den daglige energi stamme fra kulhydrat.
Hvordan vil du tabe dig?
+Slankeplastre
+Appetitnedsættelse
+Fedtforbrændere
+Stofskifte Boostere
+Fedtforbrændere
I 100 g Skæreost 40+ er der 22,6 g fedt. Fedt kan basalt set opdeles i tre fedtsyrer: Mættede, Enkeltumættede (monoumættede) og Flerumættede (polyumættede). I tabellen nedenfor ses fordelingen af fedt i Skæreost 40+. Fedt findes også som kolesterol, en fedttype kroppen bl.a. bruger til at danne galdesyrer og D-vitamin. Fedt har ligeledes en afgørende funktion i optagelsen af fedtopløselige vitaminer.
Proteinindholdet i Skæreost 40+ er 25,7 g pr. 100 g. Protein er essentiel for en sund og velfungerende krop. For at kunne bruge proteinerne skal organismen først nedbryde dem til aminosyrer, disse bruges efterfølgende til af bygge de proteinstoffer, som menneskekroppen består af.
| Type | Mængde |
|---|---|
| Energi i KJ (kilojoule) | 1297 KJ |
| Energi i kilokalorie | 310 kcal |
| Fedt i alt | 22,6 g |
| → Mættede fedtsyrer | 14,6 g |
| → Enkeltumættede fedtsyrer | 6,1 g |
| → Flerumættede fedtsyrer | 0,6 g |
| Kolesterol | 75 mg |
| Kulhydrat i alt | 1,4 g |
| → Kulhydrat tilgængeligt | 1,4 g |
| → Kostfibre | 0 g |
| Tilsat sukker | 0 g |
| Alkohol | 0 g |
| Aske | 3,1 g |
| Vand | 47,2 g (ml) |
Afsnit i denne artikel:
Vitaminer i Skæreost 40+
I tabellen nedenfor fremgår vitaminindholdet i Ost, fast, 40+, alle typer. Vitaminerne er inddelt i en fedtopløselig og en vandopløselig gruppe. Der er et vigtigt delelement af en hensigtsmæssig kost, at spise alsidigt, for at få dækket kroppens vitaminbehov.
| Fedtopløseligt Vitamin | Mængde |
|---|---|
| A-vitamin | 200 RE |
| D-vitamin | 0,232 µg |
| → D3 cholecalciferol | 0,232 µg |
| → D2 ergocalciferol | µg |
| E-vitamin | 0,576 a-TE |
| → Alfa-tokoferol | 0,576 mg |
| K-vitamin | 0 µg |
| Vandopløseligt Vitamin | Mængde |
|---|---|
| B1-vitamin, Thiamin | 0,05 mg |
| B2-vitamin, Riboflavin | 0,33 mg |
| B3-vitamin | 0,1 NE |
| → Niacin | 5,93 mg |
| → Tryptofans bidrag | 5,83 mg |
| B5-vitamin, Pantothensyre | 0,34 mg |
| B6-vitamin | 0,09 mg |
| B8-vitamin, Biotin | 1,5 µg |
| B9-vitamin, Folat | 60 µg |
| B12-vitamin | 1,6 µg |
| C-vitamin | 0,5 mg |
Mineraler i Skæreost 40+
I tabellen nedenfor fremgår mineralfordelingen i Tørret abrikos. Mineraler er, ligesom vitaminer, essentielle for at fastholde en sund livsstil. Modsat vitaminer består mineralerne bare af ét element.
| Mineral | Mængde |
|---|---|
| Calcium (Ca), Kalk | 960 mg |
| Fosfor (P), Phosphor | 500 mg |
| Jern (Fe) | 0,17 mg |
| Jod (I) | 13,8 µg |
| Kalium (K) | 71,4 mg |
| Kobber (Cu) | 0,086 mg |
| Krom (Cr), Chrom | 0,25 µg |
| Magnesium (Mg) | 26,8 mg |
| Mangan (Mn) | 0,059 mg |
| Natrium (Na) | 723 mg |
| Nikkel (Ni) | 6,68 µg |
| Selen (Se) | 8,7 µg |
| Zink (Zn) | 4 mg |
Sukkerarter i Skæreost 40+
Det totale indhold af sukkerarter i Skæreost 40+ er 0,05 g. I tabellen nedenfor fremgår fordelingen.
| Sukkerart | Mængde |
|---|---|
| Fructose | g |
| Glucose | g |
| Lactose | 0,05 g |
| Maltose | g |
| Saccharose | g |
Glykæmisk indeks for Skæreost 40+
Skæreost 40+ har et glykæmisk indeks (GI) på 0. Som betyder, at en potion Skæreost 40+ forårsager en blodsukkerrespons, som svarer til 0 % af den stigning, samme mængde glukose vil skabe.
Glykæmisk load (GL) for Skæreost 40+ er 0. Glykæmisk load er et udtryk for indholdet af kulhydrat i en råvare ganget med fødevarens glykæmisk indeks.
Ernæringsdata fra andre kilder
På engelsk hedder Skæreost 40+ Cheese, firm, 40 % fidm., all varieties. Det kan være en vigtig viden hvis du eksempelvis anvender en amerikansk opskrift. Har du lyst til at søge data om kost- og ernæring på dette produkt i en anden kalorietabel, kan du med fordel søge med sætningen Ost, fast, 40+, alle typer.