Ernæringsdata for Sildepostej
Energiindholdet i 100 gram Sildepostej er 339 kcal (kilokalorier), hvilket svarer til 1417 KJ (kilojoule). Energier er fordelt på 11,1 g protein, 33,1 g fedt og 0,2 g kulhydrat.
- Protein: 11,1 gram
- Fedt: 33,1 gram
- Kulhydrat: 0,2 gram
Af de 0,2 g kulhydrat er 0,2 g tilgængeligt de overskydende 0 g er kostfibre. Kulhydrat eller sakkarider er en væsentlig ingrediens i en sund kost. Ifølge gældende anbefalingerne bør maks. 50 procent af den daglige energi stamme fra kulhydrat.
Hvordan vil du tabe dig?
+Slankeplastre
+Appetitnedsættelse
+Fedtforbrændere
+Stofskifte Boostere
+Fedtforbrændere
I 100 g Sildepostej er der 33,1 g fedt. Fedt kan grundlæggende opdeles i 3 fedtsyrer: Mættede, Enkeltumættede (monoumættede) og Flerumættede (polyumættede). I listen herunder ses fordelingen af fedt i Sildepostej. Fedt kan også findes som kolesterol, en fedttype kroppen bl.a. bruger til at danne galdesyrer og D-vitamin. Fedt har ligeså en vigtig funktion i optagelsen af fedtopløselige vitaminer.
Proteinindholdet i Sildepostej er 11,1 g pr. 100 g. Protein er afgørende for en sund og velfungerende krop. For at kunne gøre brug af proteinerne skal organismen først nedbryde dem til aminosyrer, disse benyttes herefter til af skabe de proteinstoffer, som kroppen er sammensat af.
| Type | Mængde |
|---|---|
| Energi i KJ (kilojoule) | 1417 KJ |
| Energi i kilokalorie | 339 kcal |
| Fedt i alt | 33,1 g |
| → Mættede fedtsyrer | 8,4 g |
| → Enkeltumættede fedtsyrer | 16,2 g |
| → Flerumættede fedtsyrer | 5,7 g |
| Kolesterol | mg |
| Kulhydrat i alt | 0,2 g |
| → Kulhydrat tilgængeligt | 0,2 g |
| → Kostfibre | 0 g |
| Tilsat sukker | g |
| Alkohol | 0 g |
| Aske | 2,4 g |
| Vand | 52,6 g (ml) |
Afsnit i denne artikel:
Vitaminer i Sildepostej
I listen nedenfor ses vitaminfordelingen i Sildepostej. Vitaminerne er inddelt i en fedtopløselig og en vandopløselig gruppe. Der er et essentielt delelement af en sund kost, at spise forskelligt, for at få dækket organismens vitaminbehov.
| Fedtopløseligt Vitamin | Mængde |
|---|---|
| A-vitamin | 142 RE |
| D-vitamin | 8 µg |
| → D3 cholecalciferol | 8 µg |
| → D2 ergocalciferol | µg |
| E-vitamin | a-TE |
| → Alfa-tokoferol | mg |
| K-vitamin | µg |
| Vandopløseligt Vitamin | Mængde |
|---|---|
| B1-vitamin, Thiamin | mg |
| B2-vitamin, Riboflavin | mg |
| B3-vitamin | NE |
| → Niacin | mg |
| → Tryptofans bidrag | mg |
| B5-vitamin, Pantothensyre | mg |
| B6-vitamin | mg |
| B8-vitamin, Biotin | µg |
| B9-vitamin, Folat | µg |
| B12-vitamin | µg |
| C-vitamin | mg |
Mineraler i Sildepostej
I listen nedenfor ses mineralindholdet i Tørret abrikos. Mineraler er, ligesom vitaminer, afgørende for at opretholde en velfungerende krop. Modsat vitaminer består mineralerne kun af ét element.
| Mineral | Mængde |
|---|---|
| Calcium (Ca), Kalk | 31 mg |
| Fosfor (P), Phosphor | 131 mg |
| Jern (Fe) | 1,21 mg |
| Jod (I) | 27 µg |
| Kalium (K) | 199 mg |
| Kobber (Cu) | 0,056 mg |
| Krom (Cr), Chrom | µg |
| Magnesium (Mg) | 17,6 mg |
| Mangan (Mn) | 0,022 mg |
| Natrium (Na) | 700 mg |
| Nikkel (Ni) | µg |
| Selen (Se) | 20 µg |
| Zink (Zn) | 0,9 mg |
Sukkerarter i Sildepostej
Det samlede indhold af sukkerarter i Sildepostej er 0,2 g. I listen nedenfor ses fordelingen.
| Sukkerart | Mængde |
|---|---|
| Fructose | 0 g |
| Glucose | 0 g |
| Lactose | 0 g |
| Maltose | 0 g |
| Saccharose | 0,2 g |
Glykæmisk indeks for Sildepostej
Sildepostej har et glykæmisk indeks (GI) på 0. Det vil sige, at en potion Sildepostej giver en blodsukkerrespons, som svarer til 0 % af den stigning, samme mængde glukose vil give.
Glykæmisk load (GL) for Sildepostej er 0. Glykæmisk load er et udtryk for indholdet af kulhydrat i en råvare ganget med fødevarens glykæmisk indeks.
Ernæringsdata fra andre kilder
På engelsk hedder Sildepostej Bucklingpaté (sweet cured herring, smoked). Det kan være en god viden hvis du f.eks. benytter en amerikansk kogebog. Har du behov for at søge efter information om kost- og ernæring på denne fødevarer i en anden kalorietabel, kan du med fordel søge med sætningen Sildepostej.