Ernæringsdata for Sandwich/toastbrød med fedtrige frø

Energiindholdet i 100 gram Sandwich/toastbrød med fedtrige frø er 270 kcal (kilokalorier), hvilket svarer til 1130 KJ (kilojoule). Energier er fordelt på 8,3 g protein, 5,6 g fedt og 48 g kulhydrat.

  • Protein: 8,3 gram
  • Fedt: 5,6 gram
  • Kulhydrat: 48 gram

Af de 48 g kulhydrat er 44,2 g tilgængeligt de overskydende 3,8 g er kostfibre. Kulhydrat eller sakkarider er en grundliggende ingrediens i en sund kost. Ifølge gældende anbefalingerne bør allerhøjst 50 procent af den daglige energi stamme fra kulhydrat.

I 100 g Sandwich/toastbrød med fedtrige frø er der 5,6 g fedt. Fedt kan basalt set opdeles i 3 fedtsyrer: Mættede, Enkeltumættede (monoumættede) og Flerumættede (polyumættede). I listen herunder ses fordelingen af fedt i Sandwich/toastbrød med fedtrige frø. Fedt kan også findes som kolesterol, en fedttype kroppen f.eks. bruger til at danne galdesyrer og D-vitamin. Fedt har ligeså en afgørende opgave i optagelsen af fedtopløselige vitaminer.

Proteinindholdet i Sandwich/toastbrød med fedtrige frø er 8,3 g pr. 100 g. Protein er afgørende for en sund og velfungerende krop. For at kunne anvende proteinerne skal organismen først omdanne dem til aminosyrer, de bruges herefter til af opbygge de proteinstoffer, som kroppen består af.

Ernæringsindhold i 100 g Sandwich/toastbrød med fedtrige frø
Type Mængde
Energi i KJ (kilojoule) 1130 KJ
Energi i kilokalorie 270 kcal
Fedt i alt 5,6 g
→ Mættede fedtsyrer 1,1 g
→ Enkeltumættede fedtsyrer 1,4 g
→ Flerumættede fedtsyrer 2,5 g
Kolesterol 0 mg
Kulhydrat i alt 48 g
→ Kulhydrat tilgængeligt 44,2 g
→ Kostfibre 3,8 g
Tilsat sukker 0 g
Alkohol 0 g
Aske 1,6 g
Vand 36 g (ml)

Vitaminer i Sandwich/toastbrød med fedtrige frø

I listen nedenfor ses vitaminindholdet i Hvedebrød, sandwich/toastbrød med fedtrige frø, industrifremstillet. Vitaminerne er inddelt i en fedtopløselig og en vandopløselig gruppe. Der er et afgørende bestanddel af en hensigtsmæssig diæt, at spise forskelligt, for at få dækket kroppens vitaminbehov.

Fedtopløselige vitaminer i 100 g Sandwich/toastbrød med fedtrige frø
Fedtopløseligt Vitamin Mængde
A-vitamin 0 RE
D-vitamin 0 µg
→ D3 cholecalciferol µg
→ D2 ergocalciferol µg
E-vitamin 0,5 a-TE
→ Alfa-tokoferol mg
K-vitamin µg

Vandopløselige vitaminer i 100 g Sandwich/toastbrød med fedtrige frø
Vandopløseligt Vitamin Mængde
B1-vitamin, Thiamin 0,118 mg
B2-vitamin, Riboflavin 0,067 mg
B3-vitamin NE
→ Niacin 1,4 mg
→ Tryptofans bidrag 1,4 mg
B5-vitamin, Pantothensyre mg
B6-vitamin 0,053 mg
B8-vitamin, Biotin µg
B9-vitamin, Folat 50,3 µg
B12-vitamin 0 µg
C-vitamin 0 mg

Mineraler i Sandwich/toastbrød med fedtrige frø

I listen nedenfor ses mineralfordelingen i Tørret abrikos. Mineraler er, ligesom vitaminer, vigtige for at opretholde en velfungerende livsstil. I modsætning til vitaminer består mineralerne bare af ét stof.

Mineraleindhold i 100 g Sandwich/toastbrød med fedtrige frø
Mineral Mængde
Calcium (Ca), Kalk 29 mg
Fosfor (P), Phosphor 126 mg
Jern (Fe) 1,4 mg
Jod (I) 20 µg
Kalium (K) 154 mg
Kobber (Cu) 0,2 mg
Krom (Cr), Chrom 3,6 µg
Magnesium (Mg) 38 mg
Mangan (Mn) 0,81 mg
Natrium (Na) 396 mg
Nikkel (Ni) 11 µg
Selen (Se) 4,1 µg
Zink (Zn) 1 mg

Sukkerarter i Sandwich/toastbrød med fedtrige frø

Det samlede indhold af sukkerarter i Sandwich/toastbrød med fedtrige frø er g. I listen nedenfor ses fordelingen.

Sukkerarter i 100 g Sandwich/toastbrød med fedtrige frø
Sukkerart Mængde
Fructose g
Glucose g
Lactose g
Maltose g
Saccharose g

Glykæmisk indeks for Sandwich/toastbrød med fedtrige frø

Sandwich/toastbrød med fedtrige frø har et glykæmisk indeks (GI) på 37. Det betyder, at en potion Sandwich/toastbrød med fedtrige frø forårsager en blodsukkerrespons, som svarer til 37 % af den stigning, samme mængde glukose vil skabe.

Glykæmisk load (GL) for Sandwich/toastbrød med fedtrige frø er 16. Glykæmisk load er et udtryk for indholdet af kulhydrat i en råvare ganget med fødevarens glykæmisk indeks.

Ernæringsdata fra andre kilder

Sandwich/toastbrød med fedtrige frø hedder på engelsk Bread, wheat with rye, sandwich/toast type, high fat seeds, industrial. Det kan være en nyttig viden hvis du eksempelvis benytter en engelsksproget opskrift. Har du lyst til at søge data om kost- og ernæring på denne fødevarer i en anden kalorietabel, kan du med fordel søge med ordene Hvedebrød, sandwich/toastbrød med fedtrige frø, industrifremstillet.