Ernæringsdata for Saltet smør
Energiindholdet i 100 gram Saltet smør er 724 kcal (kilokalorier), hvilket svarer til 3030 KJ (kilojoule). Energier er fordelt på 0,5 g protein, 81,4 g fedt og 0,6 g kulhydrat.
- Protein: 0,5 gram
- Fedt: 81,4 gram
- Kulhydrat: 0,6 gram
Af de 0,6 g kulhydrat er 0,6 g tilgængeligt de overskydende 0 g er kostfibre. Kulhydrat eller sakkarider er en vigtig bestanddel i en sund kost. Ifølge aktuelle anbefalingerne bør maks. 50 procent af den daglige energi stamme fra kulhydrat.
Hvordan vil du tabe dig?
+Slankeplastre
+Appetitnedsættelse
+Fedtforbrændere
+Stofskifte Boostere
+Fedtforbrændere
I 100 g Saltet smør er der 81,4 g fedt. Fedt kan basalt set opdeles i 3 fedtsyrer: Mættede, Enkeltumættede (monoumættede) og Flerumættede (polyumættede). I listen nedenunder ses fordelingen af fedt i Saltet smør. Fedt kan også findes som kolesterol, en fedttype kroppen for eksempel bruger til at danne galdesyrer og D-vitamin. Fedt har ligeledes en central opgave i optagelsen af fedtopløselige vitaminer.
Proteinindholdet i Saltet smør er 0,5 g pr. 100 g. Protein er essentiel for en sund og velfungerende krop. For at kunne gøre brug af proteinerne skal kroppen først omdanne dem til aminosyrer, de benyttes derpå til af skabe de proteinstoffer, som kroppen er sammensat af.
| Type | Mængde |
|---|---|
| Energi i KJ (kilojoule) | 3030 KJ |
| Energi i kilokalorie | 724 kcal |
| Fedt i alt | 81,4 g |
| → Mættede fedtsyrer | 51,9 g |
| → Enkeltumættede fedtsyrer | 23,2 g |
| → Flerumættede fedtsyrer | 1,8 g |
| Kolesterol | 220 mg |
| Kulhydrat i alt | 0,6 g |
| → Kulhydrat tilgængeligt | 0,6 g |
| → Kostfibre | 0 g |
| Tilsat sukker | 0 g |
| Alkohol | 0 g |
| Aske | 1 g |
| Vand | 15,6 g (ml) |
Afsnit i denne artikel:
Vitaminer i Saltet smør
I listen nedenunder ses vitaminfordelingen i Smør, saltet. Vitaminerne er opdelt i en fedtopløselig og en vandopløselig gruppe. Der er et essentielt bestanddel af en god kost, at spise alsidigt, for at få dækket kroppens vitaminbehov.
| Fedtopløseligt Vitamin | Mængde |
|---|---|
| A-vitamin | 754 RE |
| D-vitamin | 0,76 µg |
| → D3 cholecalciferol | µg |
| → D2 ergocalciferol | µg |
| E-vitamin | 1,9 a-TE |
| → Alfa-tokoferol | 1,9 mg |
| K-vitamin | 0 µg |
| Vandopløseligt Vitamin | Mængde |
|---|---|
| B1-vitamin, Thiamin | 0,007 mg |
| B2-vitamin, Riboflavin | 0,035 mg |
| B3-vitamin | 0,1 NE |
| → Niacin | 0,217 mg |
| → Tryptofans bidrag | 0,117 mg |
| B5-vitamin, Pantothensyre | 0,11 mg |
| B6-vitamin | 0 mg |
| B8-vitamin, Biotin | 0 µg |
| B9-vitamin, Folat | 3 µg |
| B12-vitamin | 0,17 µg |
| C-vitamin | 0 mg |
Mineraler i Saltet smør
I listen nedenunder ses mineralfordelingen i Tørret abrikos. Mineraler er, som vitaminer, vigtige for at fastholde en sund livsstil. Modsat vitaminer består mineralerne kun af ét stof.
| Mineral | Mængde |
|---|---|
| Calcium (Ca), Kalk | 15 mg |
| Fosfor (P), Phosphor | 24 mg |
| Jern (Fe) | 0,04 mg |
| Jod (I) | 1,5 µg |
| Kalium (K) | 30,4 mg |
| Kobber (Cu) | 0,003 mg |
| Krom (Cr), Chrom | 6 µg |
| Magnesium (Mg) | 1,7 mg |
| Mangan (Mn) | 0,011 mg |
| Natrium (Na) | 361 mg |
| Nikkel (Ni) | 0,206 µg |
| Selen (Se) | 0,174 µg |
| Zink (Zn) | 0,15 mg |
Sukkerarter i Saltet smør
Det totale indhold af sukkerarter i Saltet smør er 0,57 g. I listen nedenunder ses fordelingen.
| Sukkerart | Mængde |
|---|---|
| Fructose | 0 g |
| Glucose | 0 g |
| Lactose | 0,57 g |
| Maltose | 0 g |
| Saccharose | 0 g |
Glykæmisk indeks for Saltet smør
Saltet smør har et glykæmisk indeks (GI) på 0. Det vil sige, at en potion Saltet smør forårsager en blodsukkerrespons, som svarer til 0 % af den stigning, samme mængde glukose vil forårsage.
Glykæmisk load (GL) for Saltet smør er 0. Glykæmisk load er et udtryk for mængden af kulhydrat i en råvare ganget med fødevarens glykæmisk indeks.
Ernæringsdata fra andre kilder
På engelsk hedder Saltet smør Butter, salt added. Det kan være en god information hvis du f.eks. benytter en amerikansk hjemmeside. Har du behov for at søge efter information om kost- og ernæring på denne råvare i en anden kalorietabel, kan du med fordel søge med sætningen Smør, saltet.