Ernæringsdata for Rullesteg af slag
Energiindholdet i 100 gram Rullesteg af slag er 216 kcal (kilokalorier), hvilket svarer til 905 KJ (kilojoule). Energier er fordelt på 18,2 g protein, 16,1 g fedt og 0 g kulhydrat.
- Protein: 18,2 gram
- Fedt: 16,1 gram
- Kulhydrat: 0 gram
Af de 0 g kulhydrat er 0 g tilgængeligt de resterende 0 g er kostfibre. Kulhydrat eller sakkarider er en essentiel bestanddel i en sund kost. Ifølge aktuelle anbefalingerne bør allerhøjst 50 procent af den daglige energi stamme fra kulhydrat.
Hvordan vil du tabe dig?
+Slankeplastre
+Appetitnedsættelse
+Fedtforbrændere
+Stofskifte Boostere
+Fedtforbrændere
I 100 g Rullesteg af slag er der 16,1 g fedt. Fedt kan fundamental opdeles i tre fedtsyrer: Mættede, Enkeltumættede (monoumættede) og Flerumættede (polyumættede). I listen nedenfor ses fordelingen af fedt i Rullesteg af slag. Fedt kan også findes som kolesterol, en fedttype kroppen fx bruger til at danne galdesyrer og D-vitamin. Fedt har ligeså en essentiel opgave i optagelsen af fedtopløselige vitaminer.
Proteinindholdet i Rullesteg af slag er 18,2 g pr. 100 g. Protein er afgørende for en sund og velfungerende krop. For at kunne anvende proteinerne skal organismen først omdanne dem til aminosyrer, disse benyttes herefter til af bygge de proteinstoffer, som menneskekroppen består af.
| Type | Mængde |
|---|---|
| Energi i KJ (kilojoule) | 905 KJ |
| Energi i kilokalorie | 216 kcal |
| Fedt i alt | 16,1 g |
| → Mættede fedtsyrer | 5,9 g |
| → Enkeltumættede fedtsyrer | 6,82 g |
| → Flerumættede fedtsyrer | 1,8 g |
| Kolesterol | 65 mg |
| Kulhydrat i alt | 0 g |
| → Kulhydrat tilgængeligt | 0 g |
| → Kostfibre | 0 g |
| Tilsat sukker | 0 g |
| Alkohol | 0 g |
| Aske | 0,8 g |
| Vand | 65,2 g (ml) |
Afsnit i denne artikel:
Vitaminer i Rullesteg af slag
I listen nedenunder ses vitaminindholdet i Svinekød, rullesteg af slag, rå. Vitaminerne er opdelt i en fedtopløselig og en vandopløselig gruppe. Der er et afgørende delelement af en god diæt, at spise forskelligt, for at få dækket kroppens vitaminbehov.
| Fedtopløseligt Vitamin | Mængde |
|---|---|
| A-vitamin | 0 RE |
| D-vitamin | 0,67 µg |
| → D3 cholecalciferol | 0,14 µg |
| → D2 ergocalciferol | 0 µg |
| E-vitamin | 0,1 a-TE |
| → Alfa-tokoferol | 0,1 mg |
| K-vitamin | 0 µg |
| Vandopløseligt Vitamin | Mængde |
|---|---|
| B1-vitamin, Thiamin | 0,43 mg |
| B2-vitamin, Riboflavin | 0,15 mg |
| B3-vitamin | 2,8 NE |
| → Niacin | 6,13 mg |
| → Tryptofans bidrag | 3,33 mg |
| B5-vitamin, Pantothensyre | 0,6 mg |
| B6-vitamin | 0,26 mg |
| B8-vitamin, Biotin | 2,6 µg |
| B9-vitamin, Folat | 2 µg |
| B12-vitamin | 0,7 µg |
| C-vitamin | 0 mg |
Mineraler i Rullesteg af slag
I listen nedenunder ses mineralfordelingen i Tørret abrikos. Mineraler er, som vitaminer, afgørende for at bevare en sund krop. Modsat vitaminer består mineralerne bare af ét element.
| Mineral | Mængde |
|---|---|
| Calcium (Ca), Kalk | 6 mg |
| Fosfor (P), Phosphor | 100 mg |
| Jern (Fe) | 0,58 mg |
| Jod (I) | 0,9 µg |
| Kalium (K) | 200 mg |
| Kobber (Cu) | 0,1 mg |
| Krom (Cr), Chrom | 5,3 µg |
| Magnesium (Mg) | 14 mg |
| Mangan (Mn) | 0,012 mg |
| Natrium (Na) | 60 mg |
| Nikkel (Ni) | 6 µg |
| Selen (Se) | 6,9 µg |
| Zink (Zn) | 3,6 mg |
Sukkerarter i Rullesteg af slag
Det totale indhold af sukkerarter i Rullesteg af slag er 0 g. I listen nedenunder ses fordelingen.
| Sukkerart | Mængde |
|---|---|
| Fructose | 0 g |
| Glucose | 0 g |
| Lactose | 0 g |
| Maltose | 0 g |
| Saccharose | 0 g |
Glykæmisk indeks for Rullesteg af slag
Rullesteg af slag har et glykæmisk indeks (GI) på 1. Det betyder, at en potion Rullesteg af slag giver en blodsukkerrespons, som svarer til 1 % af den stigning, samme mængde glukose vil give.
Glykæmisk load (GL) for Rullesteg af slag er 0. Glykæmisk load er et udtryk for mængden af kulhydrat i en råvare ganget med fødevarens glykæmisk indeks.
Ernæringsdata fra andre kilder
Rullesteg af slag hedder på engelsk Pork, flank, rolled, raw. Det kan være en god information hvis du f.eks. anvender en amerikansk hjemmeside. Har du brug for at søge efter viden om kost- og ernæring på dette produkt i en anden kalorietabel, kan du med fordel søge med sætningen Svinekød, rullesteg af slag, rå.