Ernæringsdata for Røget kogt skinke
Energiindholdet i 100 gram Røget kogt skinke er 198 kcal (kilokalorier), hvilket svarer til 829 KJ (kilojoule). Energier er fordelt på 18,3 g protein, 14 g fedt og 0 g kulhydrat.
- Protein: 18,3 gram
- Fedt: 14 gram
- Kulhydrat: 0 gram
Af de 0 g kulhydrat er 0 g tilgængeligt de tilbageværende 0 g er kostfibre. Kulhydrat eller sakkarider er en grundliggende bestanddel i en sund diæt. Ifølge aktuelle anbefalingerne bør allerhøjst 50 procent af den daglige energi stamme fra kulhydrat.
Hvordan vil du tabe dig?
+Slankeplastre
+Appetitnedsættelse
+Fedtforbrændere
+Stofskifte Boostere
+Fedtforbrændere
I 100 g Røget kogt skinke er der 14 g fedt. Fedt kan fundamental opdeles i 3 fedtsyrer: Mættede, Enkeltumættede (monoumættede) og Flerumættede (polyumættede). I listen herunder ses fordelingen af fedt i Røget kogt skinke. Fedt kan også findes som kolesterol, en fedttype kroppen for eksempel bruger til at danne galdesyrer og D-vitamin. Fedt har ligeså en vigtig funktion i optagelsen af fedtopløselige vitaminer.
Proteinindholdet i Røget kogt skinke er 18,3 g pr. 100 g. Protein er essentiel for en sund og velfungerende krop. For at kunne gøre brug af proteinerne skal kroppen først nedbryde dem til aminosyrer, disse bruges fremdeles til af bygge de proteinstoffer, som kroppen består af.
| Type | Mængde |
|---|---|
| Energi i KJ (kilojoule) | 829 KJ |
| Energi i kilokalorie | 198 kcal |
| Fedt i alt | 14 g |
| → Mættede fedtsyrer | 5,5 g |
| → Enkeltumættede fedtsyrer | 6,2 g |
| → Flerumættede fedtsyrer | 1 g |
| Kolesterol | 62 mg |
| Kulhydrat i alt | 0 g |
| → Kulhydrat tilgængeligt | 0 g |
| → Kostfibre | 0 g |
| Tilsat sukker | 0 g |
| Alkohol | 0 g |
| Aske | 2,6 g |
| Vand | 65,1 g (ml) |
Afsnit i denne artikel:
Vitaminer i Røget kogt skinke
I listen nedenunder fremgår vitaminindholdet i Skinke, røget, kogt. Vitaminerne er sorteret i en fedtopløselig og en vandopløselig gruppe. Der er et essentielt delelement af en sund kost, at spise varieret, for at få dækket organismens vitaminbehov.
| Fedtopløseligt Vitamin | Mængde |
|---|---|
| A-vitamin | 0 RE |
| D-vitamin | 0,628 µg |
| → D3 cholecalciferol | 0,133 µg |
| → D2 ergocalciferol | µg |
| E-vitamin | 0,1 a-TE |
| → Alfa-tokoferol | 0,1 mg |
| K-vitamin | 0 µg |
| Vandopløseligt Vitamin | Mængde |
|---|---|
| B1-vitamin, Thiamin | 0,75 mg |
| B2-vitamin, Riboflavin | 0,23 mg |
| B3-vitamin | 3,8 NE |
| → Niacin | 7,3 mg |
| → Tryptofans bidrag | 3,5 mg |
| B5-vitamin, Pantothensyre | 0,6 mg |
| B6-vitamin | 0,436 mg |
| B8-vitamin, Biotin | 2,6 µg |
| B9-vitamin, Folat | 1,5 µg |
| B12-vitamin | 0,58 µg |
| C-vitamin | 0 mg |
Mineraler i Røget kogt skinke
I listen nedenunder fremgår mineralfordelingen i Tørret abrikos. Mineraler er, som vitaminer, essentielle for at vedligeholde en sund krop. I modsætning til vitaminer består mineralerne bare af ét stof.
| Mineral | Mængde |
|---|---|
| Calcium (Ca), Kalk | 7 mg |
| Fosfor (P), Phosphor | 188 mg |
| Jern (Fe) | 1,77 mg |
| Jod (I) | 1 µg |
| Kalium (K) | 261 mg |
| Kobber (Cu) | 0,077 mg |
| Krom (Cr), Chrom | 5,3 µg |
| Magnesium (Mg) | 25 mg |
| Mangan (Mn) | 0,014 mg |
| Natrium (Na) | 2040 mg |
| Nikkel (Ni) | 2,5 µg |
| Selen (Se) | 12,1 µg |
| Zink (Zn) | 1,8 mg |
Sukkerarter i Røget kogt skinke
Det samlede indhold af sukkerarter i Røget kogt skinke er 0 g. I listen nedenunder fremgår fordelingen.
| Sukkerart | Mængde |
|---|---|
| Fructose | 0 g |
| Glucose | 0 g |
| Lactose | 0 g |
| Maltose | 0 g |
| Saccharose | 0 g |
Glykæmisk indeks for Røget kogt skinke
Røget kogt skinke har et glykæmisk indeks (GI) på 0. Det betyder, at en potion Røget kogt skinke forårsager en blodsukkerrespons, som svarer til 0 % af den stigning, samme mængde glukose vil forårsage.
Glykæmisk load (GL) for Røget kogt skinke er 0. Glykæmisk load er et udtryk for indholdet af kulhydrat i en potion ganget med fødevarens glykæmisk indeks.
Ernæringsdata fra andre kilder
På engelsk hedder Røget kogt skinke Pork, ham, smoked, boiled. Det kan være en vigtig information hvis du for eksempel anvender en amerikansk hjemmeside. Har du lyst til at finde information om kost- og ernæring på dette produkt i en anden kalorietabel, kan du med fordel søge efter Skinke, røget, kogt.