Ernæringsdata for Rismel
Energiindholdet i 100 gram Rismel er 365 kcal (kilokalorier), hvilket svarer til 1527 KJ (kilojoule). Energier er fordelt på 7,3 g protein, 1,3 g fedt og 80,1 g kulhydrat.
- Protein: 7,3 gram
- Fedt: 1,3 gram
- Kulhydrat: 80,1 gram
Af de 80,1 g kulhydrat er 79,3 g tilgængeligt de overskydende 0,8 g er kostfibre. Kulhydrat eller sakkarider er en essentiel ingrediens i en sund kost. Ifølge gældende anbefalingerne bør højest 50 procent af den daglige energi stamme fra kulhydrat.
Hvordan vil du tabe dig?
+Slankeplastre
+Appetitnedsættelse
+Fedtforbrændere
+Stofskifte Boostere
+Fedtforbrændere
I 100 g Rismel er der 1,3 g fedt. Fedt kan grundlæggende opdeles i 3 fedtsyrer: Mættede, Enkeltumættede (monoumættede) og Flerumættede (polyumættede). I listen nedenfor ses fordelingen af fedt i Rismel. Fedt kan også findes som kolesterol, en fedttype kroppen fx bruger til at danne galdesyrer og D-vitamin. Fedt har ligeledes en central opgave i optagelsen af fedtopløselige vitaminer.
Proteinindholdet i Rismel er 7,3 g pr. 100 g. Protein er afgørende for en sund og velfungerende krop. For at kunne bruge proteinerne skal organismen først omdanne dem til aminosyrer, disse bruges fremdeles til af opbygge de proteinstoffer, som kroppen består af.
| Type | Mængde |
|---|---|
| Energi i KJ (kilojoule) | 1527 KJ |
| Energi i kilokalorie | 365 kcal |
| Fedt i alt | 1,3 g |
| → Mættede fedtsyrer | 0,3 g |
| → Enkeltumættede fedtsyrer | 0,3 g |
| → Flerumættede fedtsyrer | 0,5 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Kulhydrat i alt | 80,1 g |
| → Kulhydrat tilgængeligt | 79,3 g |
| → Kostfibre | 0,8 g |
| Tilsat sukker | 0 g |
| Alkohol | 0 g |
| Aske | 0,5 g |
| Vand | 10,8 g (ml) |
Afsnit i denne artikel:
Vitaminer i Rismel
I listen nedenfor ses vitaminindholdet i Rismel. Vitaminerne er inddelt i en fedtopløselig og en vandopløselig gruppe. Der er et vigtigt bestanddel af en hensigtsmæssig kost, at spise forskelligt, for at få dækket organismens vitaminbehov.
| Fedtopløseligt Vitamin | Mængde |
|---|---|
| A-vitamin | 0 RE |
| D-vitamin | 0 µg |
| → D3 cholecalciferol | µg |
| → D2 ergocalciferol | µg |
| E-vitamin | 0 a-TE |
| → Alfa-tokoferol | 0 mg |
| K-vitamin | µg |
| Vandopløseligt Vitamin | Mængde |
|---|---|
| B1-vitamin, Thiamin | 0,08 mg |
| B2-vitamin, Riboflavin | 0,03 mg |
| B3-vitamin | 1,9 NE |
| → Niacin | 1,62 mg |
| → Tryptofans bidrag | 1,62 mg |
| B5-vitamin, Pantothensyre | 0,5 mg |
| B6-vitamin | 0,2 mg |
| B8-vitamin, Biotin | 1 µg |
| B9-vitamin, Folat | 10 µg |
| B12-vitamin | 0 µg |
| C-vitamin | 0 mg |
Mineraler i Rismel
I listen nedenfor ses mineralfordelingen i Tørret abrikos. Mineraler er, ligesom vitaminer, afgørende for at fastholde en sund krop. I modsætning til vitaminer består mineralerne bare af ét stof.
| Mineral | Mængde |
|---|---|
| Calcium (Ca), Kalk | 4,97 mg |
| Fosfor (P), Phosphor | 96,3 mg |
| Jern (Fe) | 1,1 mg |
| Jod (I) | 0,7 µg |
| Kalium (K) | 117 mg |
| Kobber (Cu) | 0,2 mg |
| Krom (Cr), Chrom | µg |
| Magnesium (Mg) | 36 mg |
| Mangan (Mn) | 0,6 mg |
| Natrium (Na) | 2,8 mg |
| Nikkel (Ni) | 10,7 µg |
| Selen (Se) | 3,1 µg |
| Zink (Zn) | 1,7 mg |
Sukkerarter i Rismel
Det totale indhold af sukkerarter i Rismel er 0 g. I listen nedenfor ses fordelingen.
| Sukkerart | Mængde |
|---|---|
| Fructose | g |
| Glucose | g |
| Lactose | g |
| Maltose | g |
| Saccharose | g |
Glykæmisk indeks for Rismel
Rismel har et glykæmisk indeks (GI) på 56. Det vil sige, at en potion Rismel skaber en blodsukkerrespons, som svarer til 56 % af den stigning, samme mængde glukose vil skabe.
Glykæmisk load (GL) for Rismel er 44. Glykæmisk load er et udtryk for indholdet af kulhydrat i en potion ganget med fødevarens glykæmisk indeks.
Ernæringsdata fra andre kilder
På engelsk hedder Rismel Rice flour. Det kan være en god information hvis du fx benytter en engelsksproget kogebog. Har du lyst til at søge efter information om kost- og ernæring på dette produkt i en anden kalorietabel, kan du med fordel søge med sætningen Rismel.