Ernæringsdata for Pulver kartoffelmos
Energiindholdet i 100 gram Pulver kartoffelmos er 353 kcal (kilokalorier), hvilket svarer til 1477 KJ (kilojoule). Energier er fordelt på 8,2 g protein, 0,5 g fedt og 85,5 g kulhydrat.
- Protein: 8,2 gram
- Fedt: 0,5 gram
- Kulhydrat: 85,5 gram
Af de 85,5 g kulhydrat er 70,6 g tilgængeligt de overskydende 14,9 g er kostfibre. Kulhydrat eller sakkarider er en væsentlig ingrediens i en sund kost. Ifølge aktuelle anbefalingerne bør maks. 50 procent af den daglige energi komme fra kulhydrat.
Hvordan vil du tabe dig?
+Slankeplastre
+Appetitnedsættelse
+Fedtforbrændere
+Stofskifte Boostere
+Fedtforbrændere
I 100 g Pulver kartoffelmos er der 0,5 g fedt. Fedt kan basalt set opdeles i 3 fedtsyrer: Mættede, Enkeltumættede (monoumættede) og Flerumættede (polyumættede). I listen herunder ses fordelingen af fedt i Pulver kartoffelmos. Fedt kan også findes som kolesterol, en fedttype kroppen fx bruger til at danne galdesyrer og D-vitamin. Fedt har ligeså en væsentlig funktion i optagelsen af fedtopløselige vitaminer.
Proteinindholdet i Pulver kartoffelmos er 8,2 g pr. 100 g. Protein er essentiel for en sund og velfungerende krop. For at kunne anvende proteinerne skal kroppen først omdanne dem til aminosyrer, disse benyttes dernæst til af skabe de proteinstoffer, som menneskekroppen består af.
| Type | Mængde |
|---|---|
| Energi i KJ (kilojoule) | 1477 KJ |
| Energi i kilokalorie | 353 kcal |
| Fedt i alt | 0,5 g |
| → Mættede fedtsyrer | 0,1 g |
| → Enkeltumættede fedtsyrer | 0 g |
| → Flerumættede fedtsyrer | 0,2 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Kulhydrat i alt | 85,5 g |
| → Kulhydrat tilgængeligt | 70,6 g |
| → Kostfibre | 14,9 g |
| Tilsat sukker | 5,7 g |
| Alkohol | 0 g |
| Aske | 2,1 g |
| Vand | 3,6 g (ml) |
Afsnit i denne artikel:
Vitaminer i Pulver kartoffelmos
I listen nedenfor fremgår vitaminfordelingen i Kartoffelmos, -pulver u/tørmælk. Vitaminerne er sorteret i en fedtopløselig og en vandopløselig gruppe. Der er et afgørende element af en sund kost, at spise alsidigt, for at få dækket kroppens vitaminbehov.
| Fedtopløseligt Vitamin | Mængde |
|---|---|
| A-vitamin | 0 RE |
| D-vitamin | 0 µg |
| → D3 cholecalciferol | µg |
| → D2 ergocalciferol | µg |
| E-vitamin | a-TE |
| → Alfa-tokoferol | mg |
| K-vitamin | µg |
| Vandopløseligt Vitamin | Mængde |
|---|---|
| B1-vitamin, Thiamin | 0,19 mg |
| B2-vitamin, Riboflavin | 0,3 mg |
| B3-vitamin | 4,2 NE |
| → Niacin | 6,37 mg |
| → Tryptofans bidrag | 2,17 mg |
| B5-vitamin, Pantothensyre | 0,345 mg |
| B6-vitamin | 0,86 mg |
| B8-vitamin, Biotin | µg |
| B9-vitamin, Folat | 30 µg |
| B12-vitamin | 0 µg |
| C-vitamin | 37 mg |
Mineraler i Pulver kartoffelmos
I listen nedenfor fremgår mineralfordelingen i Tørret abrikos. Mineraler er, ligesom vitaminer, vigtige for at bevare en sund krop. I modsætning til vitaminer består mineralerne blot af ét stof.
| Mineral | Mængde |
|---|---|
| Calcium (Ca), Kalk | 70 mg |
| Fosfor (P), Phosphor | 290 mg |
| Jern (Fe) | 3,3 mg |
| Jod (I) | 0,5 µg |
| Kalium (K) | 1171 mg |
| Kobber (Cu) | 0,37 mg |
| Krom (Cr), Chrom | 7 µg |
| Magnesium (Mg) | 75,3 mg |
| Mangan (Mn) | 0,74 mg |
| Natrium (Na) | 81,3 mg |
| Nikkel (Ni) | 20 µg |
| Selen (Se) | 0,5 µg |
| Zink (Zn) | 1,4 mg |
Sukkerarter i Pulver kartoffelmos
Det samlede indhold af sukkerarter i Pulver kartoffelmos er g. I listen nedenfor fremgår fordelingen.
| Sukkerart | Mængde |
|---|---|
| Fructose | g |
| Glucose | g |
| Lactose | g |
| Maltose | g |
| Saccharose | g |
Glykæmisk indeks for Pulver kartoffelmos
Pulver kartoffelmos har et glykæmisk indeks (GI) på 73. Hvilket medfører, at en potion Pulver kartoffelmos forårsager en blodsukkerrespons, som svarer til 73 % af den stigning, samme mængde glukose vil forårsage.
Glykæmisk load (GL) for Pulver kartoffelmos er 52. Glykæmisk load er et udtryk for mængden af kulhydrat i en råvare ganget med fødevarens glykæmisk indeks.
Ernæringsdata fra andre kilder
Det engelske navn for Pulver kartoffelmos er Potatoes, mashed, instant powder w/o dry milk. Det kan være en vigtig viden hvis du eksempelvis benytter en amerikansk hjemmeside. Har du brug for at søge data om kost- og ernæring på dette produkt i en anden kalorietabel, kan du med fordel søge med sætningen Kartoffelmos, -pulver u/tørmælk.