Ernæringsdata for Pulver kartoffelmos med tørmælk

Energiindholdet i 100 gram Pulver kartoffelmos med tørmælk er 338 kcal (kilokalorier), hvilket svarer til 1413 KJ (kilojoule). Energier er fordelt på 10,9 g protein, 1,1 g fedt og 77,7 g kulhydrat.

  • Protein: 10,9 gram
  • Fedt: 1,1 gram
  • Kulhydrat: 77,7 gram

Af de 77,7 g kulhydrat er 62,8 g tilgængeligt de tilbageværende 14,9 g er kostfibre. Kulhydrat eller sakkarider er en primær ingrediens i en sund kost. Ifølge aktuelle anbefalingerne bør højest 50 procent af den daglige energi stamme fra kulhydrat.

I 100 g Pulver kartoffelmos med tørmælk er der 1,1 g fedt. Fedt kan basalt set opdeles i 3 fedtsyrer: Mættede, Enkeltumættede (monoumættede) og Flerumættede (polyumættede). I listen nedenfor ses fordelingen af fedt i Pulver kartoffelmos med tørmælk. Fedt findes også som kolesterol, en fedttype kroppen fx bruger til at danne galdesyrer og D-vitamin. Fedt har ligeledes en væsentlig funktion i optagelsen af fedtopløselige vitaminer.

Proteinindholdet i Pulver kartoffelmos med tørmælk er 10,9 g pr. 100 g. Protein er essentiel for en sund og velfungerende krop. For at kunne gøre brug af proteinerne skal kroppen først nedbryde dem til aminosyrer, disse bruges dernæst til af bygge de proteinstoffer, som kroppen er bygget af.

Ernæringsindhold i 100 g Pulver kartoffelmos med tørmælk
Type Mængde
Energi i KJ (kilojoule) 1413 KJ
Energi i kilokalorie 338 kcal
Fedt i alt 1,1 g
→ Mættede fedtsyrer 0,4 g
→ Enkeltumættede fedtsyrer 0,1 g
→ Flerumættede fedtsyrer 0,3 g
Kolesterol 2 mg
Kulhydrat i alt 77,7 g
→ Kulhydrat tilgængeligt 62,8 g
→ Kostfibre 14,9 g
Tilsat sukker 5,7 g
Alkohol 0 g
Aske 4 g
Vand 6,6 g (ml)

Vitaminer i Pulver kartoffelmos med tørmælk

I listen nedenfor fremgår vitaminfordelingen i Kartoffelmos, -pulver m/tørmælk. Vitaminerne er inddelt i en fedtopløselig og en vandopløselig gruppe. Der er et afgørende bestanddel af en sund diæt, at spise varieret, for at få dækket kroppens vitaminbehov.

Fedtopløselige vitaminer i 100 g Pulver kartoffelmos med tørmælk
Fedtopløseligt Vitamin Mængde
A-vitamin 0 RE
D-vitamin 0 µg
→ D3 cholecalciferol µg
→ D2 ergocalciferol µg
E-vitamin a-TE
→ Alfa-tokoferol mg
K-vitamin µg

Vandopløselige vitaminer i 100 g Pulver kartoffelmos med tørmælk
Vandopløseligt Vitamin Mængde
B1-vitamin, Thiamin 0,19 mg
B2-vitamin, Riboflavin 0,3 mg
B3-vitamin 4,2 NE
→ Niacin 7,03 mg
→ Tryptofans bidrag 2,83 mg
B5-vitamin, Pantothensyre 1,86 mg
B6-vitamin 0,86 mg
B8-vitamin, Biotin µg
B9-vitamin, Folat 30 µg
B12-vitamin 0 µg
C-vitamin 119 mg

Mineraler i Pulver kartoffelmos med tørmælk

I listen nedenfor fremgår mineralfordelingen i Tørret abrikos. Mineraler er, som vitaminer, afgørende for at opretholde en sund livsstil. I modsætning til vitaminer består mineralerne blot af ét element.

Mineraleindhold i 100 g Pulver kartoffelmos med tørmælk
Mineral Mængde
Calcium (Ca), Kalk 70 mg
Fosfor (P), Phosphor 290 mg
Jern (Fe) 1,6 mg
Jod (I) 39 µg
Kalium (K) 1171 mg
Kobber (Cu) 0,37 mg
Krom (Cr), Chrom 7 µg
Magnesium (Mg) 75,3 mg
Mangan (Mn) 0,74 mg
Natrium (Na) 81,3 mg
Nikkel (Ni) 20 µg
Selen (Se) 0,5 µg
Zink (Zn) 1,4 mg

Sukkerarter i Pulver kartoffelmos med tørmælk

Det samlede indhold af sukkerarter i Pulver kartoffelmos med tørmælk er g. I listen nedenfor fremgår fordelingen.

Sukkerarter i 100 g Pulver kartoffelmos med tørmælk
Sukkerart Mængde
Fructose g
Glucose g
Lactose g
Maltose g
Saccharose g

Glykæmisk indeks for Pulver kartoffelmos med tørmælk

Pulver kartoffelmos med tørmælk har et glykæmisk indeks (GI) på 77. Det vil sige, at en potion Pulver kartoffelmos med tørmælk skaber en blodsukkerrespons, som svarer til 77 % af den stigning, samme mængde glukose vil forårsage.

Glykæmisk load (GL) for Pulver kartoffelmos med tørmælk er 48. Glykæmisk load er et udtryk for mængden af kulhydrat i en råvare ganget med fødevarens glykæmisk indeks.

Ernæringsdata fra andre kilder

På engelsk hedder Pulver kartoffelmos med tørmælk Potatoes, mashed, instant powder w/dry milk. Det kan være en god viden hvis du eksempelvis anvender en amerikansk kogebog. Har du brug for at finde viden om kost- og ernæring på dette produkt i en anden kalorietabel, kan du med fordel søge efter Kartoffelmos, -pulver m/tørmælk.