Ernæringsdata for Okseculotte
Energiindholdet i 100 gram Okseculotte er 214 kcal (kilokalorier), hvilket svarer til 896 KJ (kilojoule). Energier er fordelt på 19,4 g protein, 15,3 g fedt og 0 g kulhydrat.
- Protein: 19,4 gram
- Fedt: 15,3 gram
- Kulhydrat: 0 gram
Af de 0 g kulhydrat er 0 g tilgængeligt de resterende 0 g er kostfibre. Kulhydrat eller sakkarider er en grundliggende bestanddel i en sund kost. Ifølge gældende anbefalingerne bør højest 50 procent af den daglige energi komme fra kulhydrat.
Hvordan vil du tabe dig?
+Slankeplastre
+Appetitnedsættelse
+Fedtforbrændere
+Stofskifte Boostere
+Fedtforbrændere
I 100 g Okseculotte er der 15,3 g fedt. Fedt kan grundlæggende opdeles i tre fedtsyrer: Mættede, Enkeltumættede (monoumættede) og Flerumættede (polyumættede). I tabellen nedenunder ses fordelingen af fedt i Okseculotte. Fedt findes også som kolesterol, en fedttype kroppen for eksempel bruger til at danne galdesyrer og D-vitamin. Fedt har ligeledes en afgørende funktion i optagelsen af fedtopløselige vitaminer.
Proteinindholdet i Okseculotte er 19,4 g pr. 100 g. Protein er essentiel for en sund og velfungerende krop. For at kunne gøre brug af proteinerne skal kroppen først nedbryde dem til aminosyrer, de bruges derpå til af bygge de proteinstoffer, som menneskekroppen er sammensat af.
| Type | Mængde |
|---|---|
| Energi i KJ (kilojoule) | 896 KJ |
| Energi i kilokalorie | 214 kcal |
| Fedt i alt | 15,3 g |
| → Mættede fedtsyrer | 6,8 g |
| → Enkeltumættede fedtsyrer | 7,1 g |
| → Flerumættede fedtsyrer | 0,5 g |
| Kolesterol | 67 mg |
| Kulhydrat i alt | 0 g |
| → Kulhydrat tilgængeligt | 0 g |
| → Kostfibre | 0 g |
| Tilsat sukker | 0 g |
| Alkohol | 0 g |
| Aske | 1 g |
| Vand | 64,8 g (ml) |
Afsnit i denne artikel:
Vitaminer i Okseculotte
I tabellen nedenunder ses vitaminindholdet i Oksekød, culotte, rå. Vitaminerne er inddelt i en fedtopløselig og en vandopløselig gruppe. Der er et essentielt bestanddel af en sund kost, at spise alsidigt, for at få dækket kroppens vitaminbehov.
| Fedtopløseligt Vitamin | Mængde |
|---|---|
| A-vitamin | 14 RE |
| D-vitamin | 0,6 µg |
| → D3 cholecalciferol | µg |
| → D2 ergocalciferol | µg |
| E-vitamin | 0,483 a-TE |
| → Alfa-tokoferol | 0,483 mg |
| K-vitamin | 0 µg |
| Vandopløseligt Vitamin | Mængde |
|---|---|
| B1-vitamin, Thiamin | 0,064 mg |
| B2-vitamin, Riboflavin | 0,175 mg |
| B3-vitamin | 5,7 NE |
| → Niacin | 9,37 mg |
| → Tryptofans bidrag | 3,67 mg |
| B5-vitamin, Pantothensyre | 0,7 mg |
| B6-vitamin | 0,45 mg |
| B8-vitamin, Biotin | 0 µg |
| B9-vitamin, Folat | 5,57 µg |
| B12-vitamin | 1,4 µg |
| C-vitamin | 0 mg |
Mineraler i Okseculotte
I tabellen nedenunder ses mineralfordelingen i Tørret abrikos. Mineraler er, som vitaminer, nødvendige for at vedligeholde en sund livsstil. I modsætning til vitaminer består mineralerne blot af ét stof.
| Mineral | Mængde |
|---|---|
| Calcium (Ca), Kalk | 5 mg |
| Fosfor (P), Phosphor | 170 mg |
| Jern (Fe) | 2,1 mg |
| Jod (I) | 1 µg |
| Kalium (K) | 310 mg |
| Kobber (Cu) | 0,07 mg |
| Krom (Cr), Chrom | 4 µg |
| Magnesium (Mg) | 21 mg |
| Mangan (Mn) | 0,011 mg |
| Natrium (Na) | 62 mg |
| Nikkel (Ni) | 0,7 µg |
| Selen (Se) | 6,5 µg |
| Zink (Zn) | 4,3 mg |
Sukkerarter i Okseculotte
Det totale indhold af sukkerarter i Okseculotte er 0 g. I tabellen nedenunder ses fordelingen.
| Sukkerart | Mængde |
|---|---|
| Fructose | 0 g |
| Glucose | 0 g |
| Lactose | 0 g |
| Maltose | 0 g |
| Saccharose | 0 g |
Glykæmisk indeks for Okseculotte
Okseculotte har et glykæmisk indeks (GI) på 1. Det vil sige, at en potion Okseculotte forårsager en blodsukkerrespons, som svarer til 1 % af den stigning, samme mængde glukose vil skabe.
Glykæmisk load (GL) for Okseculotte er 0. Glykæmisk load er et udtryk for mængden af kulhydrat i en potion ganget med fødevarens glykæmisk indeks.
Ernæringsdata fra andre kilder
Det engelske navn for Okseculotte er Beef, rump, raw. Det kan være en god viden hvis du f.eks. anvender en engelsksproget hjemmeside. Har du behov for at finde viden om kost- og ernæring på denne råvare i en anden kalorietabel, kan du med fordel søge efter Oksekød, culotte, rå.