Ernæringsdata for Økologisk skummetmælk
Energiindholdet i 100 gram Økologisk skummetmælk er 36 kcal (kilokalorier), hvilket svarer til 150 KJ (kilojoule). Energier er fordelt på 3,5 g protein, 0,3 g fedt og 4,7 g kulhydrat.
- Protein: 3,5 gram
- Fedt: 0,3 gram
- Kulhydrat: 4,7 gram
Af de 4,7 g kulhydrat er 4,7 g tilgængeligt de tilbageværende 0 g er kostfibre. Kulhydrat eller sakkarider er en essentiel ingrediens i en sund kost. Ifølge aktuelle anbefalingerne bør maks. 50 procent af den daglige energi komme fra kulhydrat.
Hvordan vil du tabe dig?
+Slankeplastre
+Appetitnedsættelse
+Fedtforbrændere
+Stofskifte Boostere
+Fedtforbrændere
I 100 g Økologisk skummetmælk er der 0,3 g fedt. Fedt kan grundlæggende opdeles i 3 fedtsyrer: Mættede, Enkeltumættede (monoumættede) og Flerumættede (polyumættede). I listen nedenfor ses fordelingen af fedt i Økologisk skummetmælk. Fedt kan også findes som kolesterol, en fedttype kroppen for eksempel bruger til at danne galdesyrer og D-vitamin. Fedt har ligeledes en væsentlig opgave i optagelsen af fedtopløselige vitaminer.
Proteinindholdet i Økologisk skummetmælk er 3,5 g pr. 100 g. Protein er afgørende for en sund og velfungerende krop. For at kunne bruge proteinerne skal kroppen først omdanne dem til aminosyrer, de benyttes efterfølgende til af bygge de proteinstoffer, som kroppen består af.
| Type | Mængde |
|---|---|
| Energi i KJ (kilojoule) | 150 KJ |
| Energi i kilokalorie | 36 kcal |
| Fedt i alt | 0,3 g |
| → Mættede fedtsyrer | 0,2 g |
| → Enkeltumættede fedtsyrer | 0,1 g |
| → Flerumættede fedtsyrer | 0 g |
| Kolesterol | 3 mg |
| Kulhydrat i alt | 4,7 g |
| → Kulhydrat tilgængeligt | 4,7 g |
| → Kostfibre | 0 g |
| Tilsat sukker | 0 g |
| Alkohol | 0 g |
| Aske | 0,7 g |
| Vand | 90,8 g (ml) |
Afsnit i denne artikel:
Vitaminer i Økologisk skummetmælk
I listen nedenfor ses vitaminfordelingen i Skummetmælk, økologisk. Vitaminerne er inddelt i en fedtopløselig og en vandopløselig gruppe. Der er et essentielt delelement af en god kost, at spise forskelligt, for at få dækket organismens vitaminbehov.
| Fedtopløseligt Vitamin | Mængde |
|---|---|
| A-vitamin | 2,66 RE |
| D-vitamin | 0,075 µg |
| → D3 cholecalciferol | 0,075 µg |
| → D2 ergocalciferol | µg |
| E-vitamin | 0,008 a-TE |
| → Alfa-tokoferol | 0,008 mg |
| K-vitamin | 0 µg |
| Vandopløseligt Vitamin | Mængde |
|---|---|
| B1-vitamin, Thiamin | 0,04 mg |
| B2-vitamin, Riboflavin | 0,17 mg |
| B3-vitamin | 0,09 NE |
| → Niacin | 0,873 mg |
| → Tryptofans bidrag | 0,783 mg |
| B5-vitamin, Pantothensyre | 0,36 mg |
| B6-vitamin | 0,05 mg |
| B8-vitamin, Biotin | 2 µg |
| B9-vitamin, Folat | 4,8 µg |
| B12-vitamin | 0,48 µg |
| C-vitamin | 1,3 mg |
Mineraler i Økologisk skummetmælk
I listen nedenfor ses mineralfordelingen i Tørret abrikos. Mineraler er, som vitaminer, essentielle for at bevare en sund livsstil. I modsætning til vitaminer består mineralerne kun af ét stof.
| Mineral | Mængde |
|---|---|
| Calcium (Ca), Kalk | 124 mg |
| Fosfor (P), Phosphor | 97 mg |
| Jern (Fe) | 0,03 mg |
| Jod (I) | 9 µg |
| Kalium (K) | 158 mg |
| Kobber (Cu) | 0,01 mg |
| Krom (Cr), Chrom | 0,052 µg |
| Magnesium (Mg) | 12,2 mg |
| Mangan (Mn) | 0,008 mg |
| Natrium (Na) | 44,3 mg |
| Nikkel (Ni) | 0,803 µg |
| Selen (Se) | 1,4 µg |
| Zink (Zn) | 0,41 mg |
Sukkerarter i Økologisk skummetmælk
Det totale indhold af sukkerarter i Økologisk skummetmælk er 4,76 g. I listen nedenfor ses fordelingen.
| Sukkerart | Mængde |
|---|---|
| Fructose | 0 g |
| Glucose | 0 g |
| Lactose | 4,76 g |
| Maltose | 0 g |
| Saccharose | 0 g |
Glykæmisk indeks for Økologisk skummetmælk
Økologisk skummetmælk har et glykæmisk indeks (GI) på 2. Det vil sige, at en potion Økologisk skummetmælk forårsager en blodsukkerrespons, som svarer til 2 % af den stigning, samme mængde glukose vil skabe.
Glykæmisk load (GL) for Økologisk skummetmælk er 0. Glykæmisk load er et udtryk for mængden af kulhydrat i en potion ganget med fødevarens glykæmisk indeks.
Ernæringsdata fra andre kilder
På engelsk hedder Økologisk skummetmælk Milk, skimmed, organic. Det kan være en vigtig information hvis du eksempelvis benytter en engelsksproget kogebog. Har du brug for at finde information om kost- og ernæring på dette produkt i en anden kalorietabel, kan du med fordel søge med sætningen Skummetmælk, økologisk.