Ernæringsdata for Nutella
Energiindholdet i 100 gram Nutella er 524 kcal (kilokalorier), hvilket svarer til 2192 KJ (kilojoule). Energier er fordelt på 7 g protein, 30 g fedt og 59 g kulhydrat.
- Protein: 7 gram
- Fedt: 30 gram
- Kulhydrat: 59 gram
Af de 59 g kulhydrat er 54,5 g tilgængeligt de overskydende 4,5 g er kostfibre. Kulhydrat eller sakkarider er en væsentlig bestanddel i en sund diæt. Ifølge gældende anbefalingerne bør højest 50 procent af den daglige energi komme fra kulhydrat.
Hvordan vil du tabe dig?
+Slankeplastre
+Appetitnedsættelse
+Fedtforbrændere
+Stofskifte Boostere
+Fedtforbrændere
I 100 g Nutella er der 30 g fedt. Fedt kan basalt set opdeles i tre fedtsyrer: Mættede, Enkeltumættede (monoumættede) og Flerumættede (polyumættede). I listen herunder ses fordelingen af fedt i Nutella. Fedt findes også som kolesterol, en fedttype kroppen fx bruger til at danne galdesyrer og D-vitamin. Fedt har også en væsentlig funktion i optagelsen af fedtopløselige vitaminer.
Proteinindholdet i Nutella er 7 g pr. 100 g. Protein er afgørende for en sund og velfungerende krop. For at kunne gøre brug af proteinerne skal organismen først omdanne dem til aminosyrer, de bruges fremdeles til af opbygge de proteinstoffer, som kroppen er sammensat af.
| Type | Mængde |
|---|---|
| Energi i KJ (kilojoule) | 2192 KJ |
| Energi i kilokalorie | 524 kcal |
| Fedt i alt | 30 g |
| → Mættede fedtsyrer | 21 g |
| → Enkeltumættede fedtsyrer | 8 g |
| → Flerumættede fedtsyrer | 1 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Kulhydrat i alt | 59 g |
| → Kulhydrat tilgængeligt | 54,5 g |
| → Kostfibre | 4,5 g |
| Tilsat sukker | 55 g |
| Alkohol | 0 g |
| Aske | 2 g |
| Vand | 2 g (ml) |
Afsnit i denne artikel:
Vitaminer i Nutella
I listen nedenfor ses vitaminindholdet i Chokoladepålæg med hasselnødder, Nutella. Vitaminerne er inddelt i en fedtopløselig og en vandopløselig gruppe. Der er et essentielt delelement af en hensigtsmæssig kost, at spise forskelligt, for at få dækket organismens vitaminbehov.
| Fedtopløseligt Vitamin | Mængde |
|---|---|
| A-vitamin | 400 RE |
| D-vitamin | 0 µg |
| → D3 cholecalciferol | µg |
| → D2 ergocalciferol | µg |
| E-vitamin | 14 a-TE |
| → Alfa-tokoferol | mg |
| K-vitamin | µg |
| Vandopløseligt Vitamin | Mængde |
|---|---|
| B1-vitamin, Thiamin | 0,1 mg |
| B2-vitamin, Riboflavin | 0,2 mg |
| B3-vitamin | 1,6 NE |
| → Niacin | 1,6 mg |
| → Tryptofans bidrag | mg |
| B5-vitamin, Pantothensyre | mg |
| B6-vitamin | 0,06 mg |
| B8-vitamin, Biotin | µg |
| B9-vitamin, Folat | 73 µg |
| B12-vitamin | 0 µg |
| C-vitamin | 1 mg |
Mineraler i Nutella
I listen nedenfor ses mineralindholdet i Tørret abrikos. Mineraler er, ligesom vitaminer, fundamentale for at bevare en sund krop. Til forskel fra vitaminer består mineralerne blot af ét element.
| Mineral | Mængde |
|---|---|
| Calcium (Ca), Kalk | 148 mg |
| Fosfor (P), Phosphor | 183 mg |
| Jern (Fe) | 1,6 mg |
| Jod (I) | 17 µg |
| Kalium (K) | 20 mg |
| Kobber (Cu) | mg |
| Krom (Cr), Chrom | µg |
| Magnesium (Mg) | 130 mg |
| Mangan (Mn) | mg |
| Natrium (Na) | 10 mg |
| Nikkel (Ni) | µg |
| Selen (Se) | 4,2 µg |
| Zink (Zn) | 1,48 mg |
Sukkerarter i Nutella
Det samlede indhold af sukkerarter i Nutella er 54 g. I listen nedenfor ses fordelingen.
| Sukkerart | Mængde |
|---|---|
| Fructose | g |
| Glucose | g |
| Lactose | g |
| Maltose | g |
| Saccharose | g |
Glykæmisk indeks for Nutella
Nutella har et glykæmisk indeks (GI) på 19. Som betyder, at en potion Nutella giver en blodsukkerrespons, som svarer til 19 % af den stigning, samme mængde glukose vil forårsage.
Glykæmisk load (GL) for Nutella er 10. Glykæmisk load er et udtryk for mængden af kulhydrat i en råvare ganget med fødevarens glykæmisk indeks.
Ernæringsdata fra andre kilder
På engelsk hedder Nutella Nut paste, Nutella. Det kan være en nyttig viden hvis du for eksempel benytter en amerikansk opskrift. Har du behov for at søge information om kost- og ernæring på denne fødevarer i en anden kalorietabel, kan du med fordel søge med sætningen Chokoladepålæg med hasselnødder, Nutella.