Ernæringsdata for Nougatis
Energiindholdet i 100 gram Nougatis er 186 kcal (kilokalorier), hvilket svarer til 778 KJ (kilojoule). Energier er fordelt på 4 g protein, 10 g fedt og 20 g kulhydrat.
- Protein: 4 gram
- Fedt: 10 gram
- Kulhydrat: 20 gram
Af de 20 g kulhydrat er 20 g tilgængeligt de overskydende 0 g er kostfibre. Kulhydrat eller sakkarider er en fundamental ingrediens i en sund kost. Ifølge gældende anbefalingerne bør højest 50 procent af den daglige energi komme fra kulhydrat.
Hvordan vil du tabe dig?
+Slankeplastre
+Appetitnedsættelse
+Fedtforbrændere
+Stofskifte Boostere
+Fedtforbrændere
I 100 g Nougatis er der 10 g fedt. Fedt kan fundamental opdeles i tre fedtsyrer: Mættede, Enkeltumættede (monoumættede) og Flerumættede (polyumættede). I listen nedenunder ses fordelingen af fedt i Nougatis. Fedt kan også findes som kolesterol, en fedttype kroppen bl.a. bruger til at danne galdesyrer og D-vitamin. Fedt har også en væsentlig opgave i optagelsen af fedtopløselige vitaminer.
Proteinindholdet i Nougatis er 4 g pr. 100 g. Protein er afgørende for en sund og velfungerende krop. For at kunne anvende proteinerne skal kroppen først nedbryde dem til aminosyrer, de bruges efterfølgende til af opbygge de proteinstoffer, som menneskekroppen er sammensat af.
| Type | Mængde |
|---|---|
| Energi i KJ (kilojoule) | 778 KJ |
| Energi i kilokalorie | 186 kcal |
| Fedt i alt | 10 g |
| → Mættede fedtsyrer | 6,5 g |
| → Enkeltumættede fedtsyrer | 2,6 g |
| → Flerumættede fedtsyrer | 0,2 g |
| Kolesterol | 43 mg |
| Kulhydrat i alt | 20 g |
| → Kulhydrat tilgængeligt | 20 g |
| → Kostfibre | 0 g |
| Tilsat sukker | 18 g |
| Alkohol | 0 g |
| Aske | 1,1 g |
| Vand | 64,9 g (ml) |
Afsnit i denne artikel:
Vitaminer i Nougatis
I listen nedenunder ses vitaminfordelingen i Nougatis. Vitaminerne er sorteret i en fedtopløselig og en vandopløselig gruppe. Der er et vigtigt element af en hensigtsmæssig diæt, at spise forskelligt, for at få dækket kroppens vitaminbehov.
| Fedtopløseligt Vitamin | Mængde |
|---|---|
| A-vitamin | 102 RE |
| D-vitamin | 0,09 µg |
| → D3 cholecalciferol | µg |
| → D2 ergocalciferol | µg |
| E-vitamin | 0,3 a-TE |
| → Alfa-tokoferol | 0,3 mg |
| K-vitamin | 0 µg |
| Vandopløseligt Vitamin | Mængde |
|---|---|
| B1-vitamin, Thiamin | 0,05 mg |
| B2-vitamin, Riboflavin | 0,17 mg |
| B3-vitamin | 0,1 NE |
| → Niacin | 1,03 mg |
| → Tryptofans bidrag | 0,933 mg |
| B5-vitamin, Pantothensyre | mg |
| B6-vitamin | 0,09 mg |
| B8-vitamin, Biotin | µg |
| B9-vitamin, Folat | 2 µg |
| B12-vitamin | 0,47 µg |
| C-vitamin | mg |
Mineraler i Nougatis
I listen nedenunder ses mineralindholdet i Tørret abrikos. Mineraler er, ligesom vitaminer, essentielle for at fastholde en velfungerende livsstil. Til forskel fra vitaminer består mineralerne blot af ét element.
| Mineral | Mængde |
|---|---|
| Calcium (Ca), Kalk | 156 mg |
| Fosfor (P), Phosphor | 116 mg |
| Jern (Fe) | 0,1 mg |
| Jod (I) | 15 µg |
| Kalium (K) | 190 mg |
| Kobber (Cu) | 0,009 mg |
| Krom (Cr), Chrom | 2 µg |
| Magnesium (Mg) | 14 mg |
| Mangan (Mn) | 0,008 mg |
| Natrium (Na) | 44 mg |
| Nikkel (Ni) | 3 µg |
| Selen (Se) | 0,3 µg |
| Zink (Zn) | 0,53 mg |
Sukkerarter i Nougatis
Det samlede indhold af sukkerarter i Nougatis er g. I listen nedenunder ses fordelingen.
| Sukkerart | Mængde |
|---|---|
| Fructose | g |
| Glucose | g |
| Lactose | g |
| Maltose | g |
| Saccharose | g |
Glykæmisk indeks for Nougatis
Nougatis har et glykæmisk indeks (GI) på 12. Det betyder, at en potion Nougatis skaber en blodsukkerrespons, som svarer til 12 % af den stigning, samme mængde glukose vil give.
Glykæmisk load (GL) for Nougatis er 2. Glykæmisk load er et udtryk for indholdet af kulhydrat i en råvare ganget med fødevarens glykæmisk indeks.
Ernæringsdata fra andre kilder
På engelsk hedder Nougatis Ice cream, dairy, nougat. Det kan være en god viden hvis du f.eks. anvender en amerikansk opskrift. Har du behov for at søge efter information om kost- og ernæring på dette produkt i en anden kalorietabel, kan du med fordel søge med ordene Nougatis.