Ernæringsdata for Napoleonshatte

Energiindholdet i 100 gram Napoleonshatte er 472 kcal (kilokalorier), hvilket svarer til 1976 KJ (kilojoule). Energier er fordelt på 6,4 g protein, 24,1 g fedt og 59 g kulhydrat.

  • Protein: 6,4 gram
  • Fedt: 24,1 gram
  • Kulhydrat: 59 gram

Af de 59 g kulhydrat er 56 g tilgængeligt de resterende 3 g er kostfibre. Kulhydrat eller sakkarider er en essentiel ingrediens i en sund diæt. Ifølge gældende anbefalingerne bør maks. 50 procent af den daglige energi stamme fra kulhydrat.

I 100 g Napoleonshatte er der 24,1 g fedt. Fedt kan fundamental opdeles i 3 fedtsyrer: Mættede, Enkeltumættede (monoumættede) og Flerumættede (polyumættede). I listen nedenunder ses fordelingen af fedt i Napoleonshatte. Fedt kan også findes som kolesterol, en fedttype kroppen eksempelvis bruger til at danne galdesyrer og D-vitamin. Fedt har ligeledes en central opgave i optagelsen af fedtopløselige vitaminer.

Proteinindholdet i Napoleonshatte er 6,4 g pr. 100 g. Protein er essentiel for en sund og velfungerende krop. For at kunne gøre brug af proteinerne skal kroppen først omdanne dem til aminosyrer, disse bruges derpå til af skabe de proteinstoffer, som kroppen består af.

Ernæringsindhold i 100 g Napoleonshatte
Type Mængde
Energi i KJ (kilojoule) 1976 KJ
Energi i kilokalorie 472 kcal
Fedt i alt 24,1 g
→ Mættede fedtsyrer g
→ Enkeltumættede fedtsyrer g
→ Flerumættede fedtsyrer g
Kolesterol mg
Kulhydrat i alt 59 g
→ Kulhydrat tilgængeligt 56 g
→ Kostfibre 3 g
Tilsat sukker g
Alkohol 0 g
Aske 0,8 g
Vand 9,3 g (ml)

Vitaminer i Napoleonshatte

I listen nedenunder fremgår vitaminindholdet i Tørkage, napoleonshatte. Vitaminerne er sorteret i en fedtopløselig og en vandopløselig gruppe. Der er et afgørende bestanddel af en sund diæt, at spise varieret, for at få dækket kroppens vitaminbehov.

Fedtopløselige vitaminer i 100 g Napoleonshatte
Fedtopløseligt Vitamin Mængde
A-vitamin RE
D-vitamin µg
→ D3 cholecalciferol µg
→ D2 ergocalciferol µg
E-vitamin a-TE
→ Alfa-tokoferol mg
K-vitamin µg

Vandopløselige vitaminer i 100 g Napoleonshatte
Vandopløseligt Vitamin Mængde
B1-vitamin, Thiamin mg
B2-vitamin, Riboflavin mg
B3-vitamin NE
→ Niacin mg
→ Tryptofans bidrag mg
B5-vitamin, Pantothensyre mg
B6-vitamin mg
B8-vitamin, Biotin µg
B9-vitamin, Folat µg
B12-vitamin µg
C-vitamin mg

Mineraler i Napoleonshatte

I listen nedenunder fremgår mineralfordelingen i Tørret abrikos. Mineraler er, ligesom vitaminer, fundamentale for at opretholde en velfungerende livsstil. I modsætning til vitaminer består mineralerne kun af ét stof.

Mineraleindhold i 100 g Napoleonshatte
Mineral Mængde
Calcium (Ca), Kalk mg
Fosfor (P), Phosphor mg
Jern (Fe) 1,91 mg
Jod (I) µg
Kalium (K) 103 mg
Kobber (Cu) mg
Krom (Cr), Chrom µg
Magnesium (Mg) mg
Mangan (Mn) mg
Natrium (Na) 132 mg
Nikkel (Ni) µg
Selen (Se) µg
Zink (Zn) mg

Sukkerarter i Napoleonshatte

Det samlede indhold af sukkerarter i Napoleonshatte er g. I listen nedenunder fremgår fordelingen.

Sukkerarter i 100 g Napoleonshatte
Sukkerart Mængde
Fructose g
Glucose g
Lactose g
Maltose g
Saccharose g

Glykæmisk indeks for Napoleonshatte

Napoleonshatte har et glykæmisk indeks (GI) på 37. Som betyder, at en potion Napoleonshatte giver en blodsukkerrespons, som svarer til 37 % af den stigning, samme mængde glukose vil forårsage.

Glykæmisk load (GL) for Napoleonshatte er 21. Glykæmisk load er et udtryk for mængden af kulhydrat i en potion ganget med fødevarens glykæmisk indeks.

Ernæringsdata fra andre kilder

Det engelske navn for Napoleonshatte er Pastry, napoleon hat. Det kan være en vigtig viden hvis du f.eks. anvender en engelsksproget hjemmeside. Har du lyst til at søge information om kost- og ernæring på denne fødevarer i en anden kalorietabel, kan du med fordel søge med ordene Tørkage, napoleonshatte.