Ernæringsdata for Mysli
Energiindholdet i 100 gram Mysli er 375 kcal (kilokalorier), hvilket svarer til 1569 KJ (kilojoule). Energier er fordelt på 12 g protein, 6,5 g fedt og 70,7 g kulhydrat.
- Protein: 12 gram
- Fedt: 6,5 gram
- Kulhydrat: 70,7 gram
Af de 70,7 g kulhydrat er 62,1 g tilgængeligt de tilbageværende 8,6 g er kostfibre. Kulhydrat eller sakkarider er en primær bestanddel i en sund kost. Ifølge gældende anbefalingerne bør allerhøjst 50 procent af den daglige energi stamme fra kulhydrat.
Hvordan vil du tabe dig?
+Slankeplastre
+Appetitnedsættelse
+Fedtforbrændere
+Stofskifte Boostere
+Fedtforbrændere
I 100 g Mysli er der 6,5 g fedt. Fedt kan basalt set opdeles i 3 fedtsyrer: Mættede, Enkeltumættede (monoumættede) og Flerumættede (polyumættede). I tabellen nedenfor ses fordelingen af fedt i Mysli. Fedt findes også som kolesterol, en fedttype kroppen for eksempel bruger til at danne galdesyrer og D-vitamin. Fedt har også en afgørende funktion i optagelsen af fedtopløselige vitaminer.
Proteinindholdet i Mysli er 12 g pr. 100 g. Protein er essentiel for en sund og velfungerende krop. For at kunne gøre brug af proteinerne skal kroppen først nedbryde dem til aminosyrer, de bruges efterfølgende til af skabe de proteinstoffer, som kroppen er bygget af.
| Type | Mængde |
|---|---|
| Energi i KJ (kilojoule) | 1569 KJ |
| Energi i kilokalorie | 375 kcal |
| Fedt i alt | 6,5 g |
| → Mættede fedtsyrer | 0,9 g |
| → Enkeltumættede fedtsyrer | 1,9 g |
| → Flerumættede fedtsyrer | 1,6 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Kulhydrat i alt | 70,7 g |
| → Kulhydrat tilgængeligt | 62,1 g |
| → Kostfibre | 8,6 g |
| Tilsat sukker | 3,5 g |
| Alkohol | 0 g |
| Aske | 2 g |
| Vand | 10,2 g (ml) |
Afsnit i denne artikel:
Vitaminer i Mysli
I tabellen nedenfor fremgår vitaminfordelingen i Müsli. Vitaminerne er opdelt i en fedtopløselig og en vandopløselig gruppe. Der er et afgørende bestanddel af en sund diæt, at spise alsidigt, for at få dækket organismens vitaminbehov.
| Fedtopløseligt Vitamin | Mængde |
|---|---|
| A-vitamin | 0 RE |
| D-vitamin | 0 µg |
| → D3 cholecalciferol | µg |
| → D2 ergocalciferol | µg |
| E-vitamin | 0,75 a-TE |
| → Alfa-tokoferol | mg |
| K-vitamin | µg |
| Vandopløseligt Vitamin | Mængde |
|---|---|
| B1-vitamin, Thiamin | 0,317 mg |
| B2-vitamin, Riboflavin | 0,125 mg |
| B3-vitamin | NE |
| → Niacin | 3,23 mg |
| → Tryptofans bidrag | mg |
| B5-vitamin, Pantothensyre | mg |
| B6-vitamin | 0,213 mg |
| B8-vitamin, Biotin | µg |
| B9-vitamin, Folat | 48 µg |
| B12-vitamin | 0 µg |
| C-vitamin | 0 mg |
Mineraler i Mysli
I tabellen nedenfor fremgår mineralindholdet i Tørret abrikos. Mineraler er, ligesom vitaminer, afgørende for at fastholde en velfungerende krop. I modsætning til vitaminer består mineralerne bare af ét element.
| Mineral | Mængde |
|---|---|
| Calcium (Ca), Kalk | 53 mg |
| Fosfor (P), Phosphor | 349 mg |
| Jern (Fe) | 3,28 mg |
| Jod (I) | 0,91 µg |
| Kalium (K) | 499 mg |
| Kobber (Cu) | mg |
| Krom (Cr), Chrom | 4,3 µg |
| Magnesium (Mg) | 97,9 mg |
| Mangan (Mn) | mg |
| Natrium (Na) | 104 mg |
| Nikkel (Ni) | 67,9 µg |
| Selen (Se) | 4,12 µg |
| Zink (Zn) | 2,26 mg |
Sukkerarter i Mysli
Det totale indhold af sukkerarter i Mysli er 11,3 g. I tabellen nedenfor fremgår fordelingen.
| Sukkerart | Mængde |
|---|---|
| Fructose | 3,48 g |
| Glucose | 4,04 g |
| Lactose | 0 g |
| Maltose | 0,04 g |
| Saccharose | 3,76 g |
Glykæmisk indeks for Mysli
Mysli har et glykæmisk indeks (GI) på 42. Som betyder, at en potion Mysli giver en blodsukkerrespons, som svarer til 42 % af den stigning, samme mængde glukose vil forårsage.
Glykæmisk load (GL) for Mysli er 26. Glykæmisk load er et udtryk for mængden af kulhydrat i en potion ganget med fødevarens glykæmisk indeks.
Ernæringsdata fra andre kilder
Mysli hedder på engelsk Breakfast cereal, müsli, average values. Det kan være en nyttig viden hvis du eksempelvis benytter en amerikansk hjemmeside. Har du lyst til at søge efter data om kost- og ernæring på denne råvare i en anden kalorietabel, kan du med fordel søge med ordene Müsli.