Ernæringsdata for Mysli uden sukker

Energiindholdet i 100 gram Mysli uden sukker er 373 kcal (kilokalorier), hvilket svarer til 1560 KJ (kilojoule). Energier er fordelt på 12 g protein, 6,3 g fedt og 70,7 g kulhydrat.

  • Protein: 12 gram
  • Fedt: 6,3 gram
  • Kulhydrat: 70,7 gram

Af de 70,7 g kulhydrat er 61,9 g tilgængeligt de resterende 8,8 g er kostfibre. Kulhydrat eller sakkarider er en fundamental bestanddel i en sund diæt. Ifølge aktuelle anbefalingerne bør allerhøjst 50 procent af den daglige energi komme fra kulhydrat.

I 100 g Mysli uden sukker er der 6,3 g fedt. Fedt kan fundamental opdeles i tre fedtsyrer: Mættede, Enkeltumættede (monoumættede) og Flerumættede (polyumættede). I listen herunder ses fordelingen af fedt i Mysli uden sukker. Fedt kan også findes som kolesterol, en fedttype kroppen for eksempel bruger til at danne galdesyrer og D-vitamin. Fedt har også en vigtig opgave i optagelsen af fedtopløselige vitaminer.

Proteinindholdet i Mysli uden sukker er 12 g pr. 100 g. Protein er afgørende for en sund og velfungerende krop. For at kunne gøre brug af proteinerne skal kroppen først omdanne dem til aminosyrer, disse benyttes herefter til af skabe de proteinstoffer, som menneskekroppen er sammensat af.

Ernæringsindhold i 100 g Mysli uden sukker
Type Mængde
Energi i KJ (kilojoule) 1560 KJ
Energi i kilokalorie 373 kcal
Fedt i alt 6,3 g
→ Mættede fedtsyrer g
→ Enkeltumættede fedtsyrer g
→ Flerumættede fedtsyrer g
Kolesterol mg
Kulhydrat i alt 70,7 g
→ Kulhydrat tilgængeligt 61,9 g
→ Kostfibre 8,8 g
Tilsat sukker 3,5 g
Alkohol 0 g
Aske 2,1 g
Vand 9 g (ml)

Vitaminer i Mysli uden sukker

I listen nedenfor fremgår vitaminfordelingen i Müsli uden tilsat sukker. Vitaminerne er opdelt i en fedtopløselig og en vandopløselig gruppe. Der er et vigtigt delelement af en sund diæt, at spise forskelligt, for at få dækket kroppens vitaminbehov.

Fedtopløselige vitaminer i 100 g Mysli uden sukker
Fedtopløseligt Vitamin Mængde
A-vitamin RE
D-vitamin µg
→ D3 cholecalciferol µg
→ D2 ergocalciferol µg
E-vitamin a-TE
→ Alfa-tokoferol mg
K-vitamin µg

Vandopløselige vitaminer i 100 g Mysli uden sukker
Vandopløseligt Vitamin Mængde
B1-vitamin, Thiamin 0,59 mg
B2-vitamin, Riboflavin 0,38 mg
B3-vitamin NE
→ Niacin mg
→ Tryptofans bidrag mg
B5-vitamin, Pantothensyre mg
B6-vitamin mg
B8-vitamin, Biotin µg
B9-vitamin, Folat µg
B12-vitamin µg
C-vitamin mg

Mineraler i Mysli uden sukker

I listen nedenfor fremgår mineralfordelingen i Tørret abrikos. Mineraler er, ligesom vitaminer, nødvendige for at vedligeholde en velfungerende livsstil. Til forskel fra vitaminer består mineralerne blot af ét element.

Mineraleindhold i 100 g Mysli uden sukker
Mineral Mængde
Calcium (Ca), Kalk 111 mg
Fosfor (P), Phosphor 379 mg
Jern (Fe) 3,5 mg
Jod (I) 0,91 µg
Kalium (K) 509 mg
Kobber (Cu) mg
Krom (Cr), Chrom µg
Magnesium (Mg) 101 mg
Mangan (Mn) mg
Natrium (Na) 134 mg
Nikkel (Ni) µg
Selen (Se) µg
Zink (Zn) 2,32 mg

Sukkerarter i Mysli uden sukker

Det totale indhold af sukkerarter i Mysli uden sukker er 11,3 g. I listen nedenfor fremgår fordelingen.

Sukkerarter i 100 g Mysli uden sukker
Sukkerart Mængde
Fructose 3,48 g
Glucose 4,04 g
Lactose 0 g
Maltose 0,04 g
Saccharose 3,76 g

Glykæmisk indeks for Mysli uden sukker

Mysli uden sukker har et glykæmisk indeks (GI) på 38. Det vil sige, at en potion Mysli uden sukker giver en blodsukkerrespons, som svarer til 38 % af den stigning, samme mængde glukose vil skabe.

Glykæmisk load (GL) for Mysli uden sukker er 24. Glykæmisk load er et udtryk for indholdet af kulhydrat i en potion ganget med fødevarens glykæmisk indeks.

Ernæringsdata fra andre kilder

Det engelske navn for Mysli uden sukker er Breakfast cereal, Müsli without added sugar. Det kan være en vigtig viden hvis du fx benytter en amerikansk opskrift. Har du brug for at finde information om kost- og ernæring på dette produkt i en anden kalorietabel, kan du med fordel søge efter Müsli uden tilsat sukker.