Ernæringsdata for Mysli med sukker

Energiindholdet i 100 gram Mysli med sukker er 373 kcal (kilokalorier), hvilket svarer til 1560 KJ (kilojoule). Energier er fordelt på 12 g protein, 6,3 g fedt og 70,7 g kulhydrat.

  • Protein: 12 gram
  • Fedt: 6,3 gram
  • Kulhydrat: 70,7 gram

Af de 70,7 g kulhydrat er 61,9 g tilgængeligt de tilbageværende 8,8 g er kostfibre. Kulhydrat eller sakkarider er en fundamental bestanddel i en sund diæt. Ifølge gældende anbefalingerne bør højest 50 procent af den daglige energi stamme fra kulhydrat.

I 100 g Mysli med sukker er der 6,3 g fedt. Fedt kan fundamental opdeles i tre fedtsyrer: Mættede, Enkeltumættede (monoumættede) og Flerumættede (polyumættede). I tabellen herunder ses fordelingen af fedt i Mysli med sukker. Fedt kan også findes som kolesterol, en fedttype kroppen for eksempel bruger til at danne galdesyrer og D-vitamin. Fedt har også en essentiel funktion i optagelsen af fedtopløselige vitaminer.

Proteinindholdet i Mysli med sukker er 12 g pr. 100 g. Protein er afgørende for en sund og velfungerende krop. For at kunne gøre brug af proteinerne skal kroppen først nedbryde dem til aminosyrer, disse benyttes fremdeles til af bygge de proteinstoffer, som kroppen er bygget af.

Ernæringsindhold i 100 g Mysli med sukker
Type Mængde
Energi i KJ (kilojoule) 1560 KJ
Energi i kilokalorie 373 kcal
Fedt i alt 6,3 g
→ Mættede fedtsyrer g
→ Enkeltumættede fedtsyrer g
→ Flerumættede fedtsyrer g
Kolesterol mg
Kulhydrat i alt 70,7 g
→ Kulhydrat tilgængeligt 61,9 g
→ Kostfibre 8,8 g
Tilsat sukker 3,5 g
Alkohol 0 g
Aske 2,1 g
Vand 9 g (ml)

Vitaminer i Mysli med sukker

I tabellen nedenunder fremgår vitaminindholdet i Müsli med tilsat sukker. Vitaminerne er sorteret i en fedtopløselig og en vandopløselig gruppe. Der er et essentielt delelement af en sund kost, at spise alsidigt, for at få dækket kroppens vitaminbehov.

Fedtopløselige vitaminer i 100 g Mysli med sukker
Fedtopløseligt Vitamin Mængde
A-vitamin RE
D-vitamin µg
→ D3 cholecalciferol µg
→ D2 ergocalciferol µg
E-vitamin a-TE
→ Alfa-tokoferol mg
K-vitamin µg

Vandopløselige vitaminer i 100 g Mysli med sukker
Vandopløseligt Vitamin Mængde
B1-vitamin, Thiamin 0,59 mg
B2-vitamin, Riboflavin 0,38 mg
B3-vitamin NE
→ Niacin mg
→ Tryptofans bidrag mg
B5-vitamin, Pantothensyre mg
B6-vitamin mg
B8-vitamin, Biotin µg
B9-vitamin, Folat µg
B12-vitamin µg
C-vitamin mg

Mineraler i Mysli med sukker

I tabellen nedenunder fremgår mineralfordelingen i Tørret abrikos. Mineraler er, ligesom vitaminer, nødvendige for at bevare en sund krop. Til forskel fra vitaminer består mineralerne kun af ét element.

Mineraleindhold i 100 g Mysli med sukker
Mineral Mængde
Calcium (Ca), Kalk 111 mg
Fosfor (P), Phosphor 379 mg
Jern (Fe) 3,5 mg
Jod (I) 0,91 µg
Kalium (K) 509 mg
Kobber (Cu) mg
Krom (Cr), Chrom µg
Magnesium (Mg) 101 mg
Mangan (Mn) mg
Natrium (Na) 134 mg
Nikkel (Ni) µg
Selen (Se) µg
Zink (Zn) 2,32 mg

Sukkerarter i Mysli med sukker

Det samlede indhold af sukkerarter i Mysli med sukker er 11,3 g. I tabellen nedenunder fremgår fordelingen.

Sukkerarter i 100 g Mysli med sukker
Sukkerart Mængde
Fructose 3,48 g
Glucose 4,04 g
Lactose 0 g
Maltose 0,04 g
Saccharose 3,76 g

Glykæmisk indeks for Mysli med sukker

Mysli med sukker har et glykæmisk indeks (GI) på 50. Det vil sige, at en potion Mysli med sukker forårsager en blodsukkerrespons, som svarer til 50 % af den stigning, samme mængde glukose vil skabe.

Glykæmisk load (GL) for Mysli med sukker er 31. Glykæmisk load er et udtryk for mængden af kulhydrat i en potion ganget med fødevarens glykæmisk indeks.

Ernæringsdata fra andre kilder

Det engelske navn for Mysli med sukker er Breakfast cereal, Müsli with added sugar. Det kan være en nyttig viden hvis du for eksempel benytter en amerikansk opskrift. Har du brug for at finde information om kost- og ernæring på denne råvare i en anden kalorietabel, kan du med fordel søge efter Müsli med tilsat sukker.