Ernæringsdata for Mynster
Energiindholdet i 100 gram Mynster er 386 kcal (kilokalorier), hvilket svarer til 1617 KJ (kilojoule). Energier er fordelt på 23,7 g protein, 32,4 g fedt og 0,9 g kulhydrat.
- Protein: 23,7 gram
- Fedt: 32,4 gram
- Kulhydrat: 0,9 gram
Af de 0,9 g kulhydrat er 0,9 g tilgængeligt de tilbageværende 0 g er kostfibre. Kulhydrat eller sakkarider er en primær bestanddel i en sund kost. Ifølge aktuelle anbefalingerne bør allerhøjst 50 procent af den daglige energi komme fra kulhydrat.
Hvordan vil du tabe dig?
+Slankeplastre
+Appetitnedsættelse
+Fedtforbrændere
+Stofskifte Boostere
+Fedtforbrændere
I 100 g Mynster er der 32,4 g fedt. Fedt kan grundlæggende opdeles i tre fedtsyrer: Mættede, Enkeltumættede (monoumættede) og Flerumættede (polyumættede). I tabellen nedenfor ses fordelingen af fedt i Mynster. Fedt kan også findes som kolesterol, en fedttype kroppen eksempelvis bruger til at danne galdesyrer og D-vitamin. Fedt har også en essentiel funktion i optagelsen af fedtopløselige vitaminer.
Proteinindholdet i Mynster er 23,7 g pr. 100 g. Protein er essentiel for en sund og velfungerende krop. For at kunne gøre brug af proteinerne skal organismen først omdanne dem til aminosyrer, de benyttes herefter til af bygge de proteinstoffer, som menneskekroppen er bygget af.
| Type | Mængde |
|---|---|
| Energi i KJ (kilojoule) | 1617 KJ |
| Energi i kilokalorie | 386 kcal |
| Fedt i alt | 32,4 g |
| → Mættede fedtsyrer | 21 g |
| → Enkeltumættede fedtsyrer | 8,7 g |
| → Flerumættede fedtsyrer | 0,9 g |
| Kolesterol | 107 mg |
| Kulhydrat i alt | 0,9 g |
| → Kulhydrat tilgængeligt | 0,9 g |
| → Kostfibre | 0 g |
| Tilsat sukker | 0 g |
| Alkohol | 0 g |
| Aske | 3,3 g |
| Vand | 39,6 g (ml) |
Afsnit i denne artikel:
Vitaminer i Mynster
I tabellen nedenfor ses vitaminindholdet i Mynster, 50+. Vitaminerne er inddelt i en fedtopløselig og en vandopløselig gruppe. Der er et afgørende element af en sund kost, at spise forskelligt, for at få dækket kroppens vitaminbehov.
| Fedtopløseligt Vitamin | Mængde |
|---|---|
| A-vitamin | 287 RE |
| D-vitamin | 0,31 µg |
| → D3 cholecalciferol | 0,31 µg |
| → D2 ergocalciferol | µg |
| E-vitamin | 0,826 a-TE |
| → Alfa-tokoferol | 0,826 mg |
| K-vitamin | 0 µg |
| Vandopløseligt Vitamin | Mængde |
|---|---|
| B1-vitamin, Thiamin | 0,05 mg |
| B2-vitamin, Riboflavin | 0,33 mg |
| B3-vitamin | 0,1 NE |
| → Niacin | 5,6 mg |
| → Tryptofans bidrag | 5,5 mg |
| B5-vitamin, Pantothensyre | 0,34 mg |
| B6-vitamin | 0,09 mg |
| B8-vitamin, Biotin | 1,5 µg |
| B9-vitamin, Folat | 60 µg |
| B12-vitamin | 1,38 µg |
| C-vitamin | 0,5 mg |
Mineraler i Mynster
I tabellen nedenfor ses mineralfordelingen i Tørret abrikos. Mineraler er, som vitaminer, afgørende for at fastholde en sund livsstil. Modsat vitaminer består mineralerne kun af ét stof.
| Mineral | Mængde |
|---|---|
| Calcium (Ca), Kalk | 880 mg |
| Fosfor (P), Phosphor | 470 mg |
| Jern (Fe) | 0,17 mg |
| Jod (I) | 13,8 µg |
| Kalium (K) | 71,4 mg |
| Kobber (Cu) | 0,086 mg |
| Krom (Cr), Chrom | 0,25 µg |
| Magnesium (Mg) | 26,8 mg |
| Mangan (Mn) | 0,059 mg |
| Natrium (Na) | 770 mg |
| Nikkel (Ni) | 6,68 µg |
| Selen (Se) | 8 µg |
| Zink (Zn) | 4 mg |
Sukkerarter i Mynster
Det samlede indhold af sukkerarter i Mynster er 0,05 g. I tabellen nedenfor ses fordelingen.
| Sukkerart | Mængde |
|---|---|
| Fructose | g |
| Glucose | g |
| Lactose | 0,05 g |
| Maltose | g |
| Saccharose | g |
Glykæmisk indeks for Mynster
Mynster har et glykæmisk indeks (GI) på 0. Det betyder, at en potion Mynster skaber en blodsukkerrespons, som svarer til 0 % af den stigning, samme mængde glukose vil forårsage.
Glykæmisk load (GL) for Mynster er 0. Glykæmisk load er et udtryk for indholdet af kulhydrat i en råvare ganget med fødevarens glykæmisk indeks.
Ernæringsdata fra andre kilder
På engelsk hedder Mynster Cheese, firm, Mynster, 50 % fidm.. Det kan være en god information hvis du f.eks. anvender en engelsksproget kogebog. Har du lyst til at søge efter viden om kost- og ernæring på denne råvare i en anden kalorietabel, kan du med fordel søge med sætningen Mynster, 50+.