Ernæringsdata for Mørbrad Royal
Energiindholdet i 100 gram Mørbrad Royal er 103 kcal (kilokalorier), hvilket svarer til 431 KJ (kilojoule). Energier er fordelt på 22,3 g protein, 1,4 g fedt og 0 g kulhydrat.
- Protein: 22,3 gram
- Fedt: 1,4 gram
- Kulhydrat: 0 gram
Af de 0 g kulhydrat er 0 g tilgængeligt de resterende 0 g er kostfibre. Kulhydrat eller sakkarider er en vigtig bestanddel i en sund kost. Ifølge aktuelle anbefalingerne bør maks. 50 procent af den daglige energi stamme fra kulhydrat.
Hvordan vil du tabe dig?
+Slankeplastre
+Appetitnedsættelse
+Fedtforbrændere
+Stofskifte Boostere
+Fedtforbrændere
I 100 g Mørbrad Royal er der 1,4 g fedt. Fedt kan basalt set opdeles i tre fedtsyrer: Mættede, Enkeltumættede (monoumættede) og Flerumættede (polyumættede). I tabellen herunder ses fordelingen af fedt i Mørbrad Royal. Fedt kan også findes som kolesterol, en fedttype kroppen fx bruger til at danne galdesyrer og D-vitamin. Fedt har ligeledes en vigtig funktion i optagelsen af fedtopløselige vitaminer.
Proteinindholdet i Mørbrad Royal er 22,3 g pr. 100 g. Protein er essentiel for en sund og velfungerende krop. For at kunne anvende proteinerne skal organismen først omdanne dem til aminosyrer, disse bruges dernæst til af opbygge de proteinstoffer, som menneskekroppen består af.
| Type | Mængde |
|---|---|
| Energi i KJ (kilojoule) | 431 KJ |
| Energi i kilokalorie | 103 kcal |
| Fedt i alt | 1,4 g |
| → Mættede fedtsyrer | 0,52 g |
| → Enkeltumættede fedtsyrer | 0,6 g |
| → Flerumættede fedtsyrer | 0,15 g |
| Kolesterol | 60 mg |
| Kulhydrat i alt | 0 g |
| → Kulhydrat tilgængeligt | 0 g |
| → Kostfibre | 0 g |
| Tilsat sukker | 0 g |
| Alkohol | 0 g |
| Aske | 1,1 g |
| Vand | 75,4 g (ml) |
Afsnit i denne artikel:
Vitaminer i Mørbrad Royal
I tabellen nedenunder fremgår vitaminfordelingen i Svinekød, mørbrad royal, rå. Vitaminerne er sorteret i en fedtopløselig og en vandopløselig gruppe. Der er et afgørende element af en god diæt, at spise varieret, for at få dækket kroppens vitaminbehov.
| Fedtopløseligt Vitamin | Mængde |
|---|---|
| A-vitamin | 0 RE |
| D-vitamin | 0,47 µg |
| → D3 cholecalciferol | 0,06 µg |
| → D2 ergocalciferol | 0 µg |
| E-vitamin | 0,1 a-TE |
| → Alfa-tokoferol | 0,1 mg |
| K-vitamin | 0 µg |
| Vandopløseligt Vitamin | Mængde |
|---|---|
| B1-vitamin, Thiamin | 0,834 mg |
| B2-vitamin, Riboflavin | 0,156 mg |
| B3-vitamin | 7,4 NE |
| → Niacin | 11,4 mg |
| → Tryptofans bidrag | 4 mg |
| B5-vitamin, Pantothensyre | 0,88 mg |
| B6-vitamin | 0,355 mg |
| B8-vitamin, Biotin | 0,88 µg |
| B9-vitamin, Folat | 3 µg |
| B12-vitamin | 0,6 µg |
| C-vitamin | 0 mg |
Mineraler i Mørbrad Royal
I tabellen nedenunder fremgår mineralindholdet i Tørret abrikos. Mineraler er, ligesom vitaminer, fundamentale for at bevare en sund livsstil. Modsat vitaminer består mineralerne blot af ét element.
| Mineral | Mængde |
|---|---|
| Calcium (Ca), Kalk | 8 mg |
| Fosfor (P), Phosphor | 217 mg |
| Jern (Fe) | 1 mg |
| Jod (I) | 1,1 µg |
| Kalium (K) | 372 mg |
| Kobber (Cu) | 0,1 mg |
| Krom (Cr), Chrom | 5,3 µg |
| Magnesium (Mg) | 24 mg |
| Mangan (Mn) | 0,014 mg |
| Natrium (Na) | 100 mg |
| Nikkel (Ni) | 6 µg |
| Selen (Se) | 6,9 µg |
| Zink (Zn) | 1,8 mg |
Sukkerarter i Mørbrad Royal
Det samlede indhold af sukkerarter i Mørbrad Royal er 0 g. I tabellen nedenunder fremgår fordelingen.
| Sukkerart | Mængde |
|---|---|
| Fructose | 0 g |
| Glucose | 0 g |
| Lactose | 0 g |
| Maltose | 0 g |
| Saccharose | 0 g |
Glykæmisk indeks for Mørbrad Royal
Mørbrad Royal har et glykæmisk indeks (GI) på 1. Hvilket medfører, at en potion Mørbrad Royal giver en blodsukkerrespons, som svarer til 1 % af den stigning, samme mængde glukose vil skabe.
Glykæmisk load (GL) for Mørbrad Royal er 0. Glykæmisk load er et udtryk for mængden af kulhydrat i en råvare ganget med fødevarens glykæmisk indeks.
Ernæringsdata fra andre kilder
Mørbrad Royal hedder på engelsk Pork, tenderloin, trimmed, raw. Det kan være en god information hvis du f.eks. anvender en engelsksproget kogebog. Har du lyst til at finde viden om kost- og ernæring på denne råvare i en anden kalorietabel, kan du med fordel søge efter Svinekød, mørbrad royal, rå.