Ernæringsdata for Minimælk
Energiindholdet i 100 gram Minimælk er 38 kcal (kilokalorier), hvilket svarer til 158 KJ (kilojoule). Energier er fordelt på 3,5 g protein, 0,5 g fedt og 4,7 g kulhydrat.
- Protein: 3,5 gram
- Fedt: 0,5 gram
- Kulhydrat: 4,7 gram
Af de 4,7 g kulhydrat er 4,7 g tilgængeligt de resterende 0 g er kostfibre. Kulhydrat eller sakkarider er en vigtig ingrediens i en sund diæt. Ifølge gældende anbefalingerne bør allerhøjst 50 procent af den daglige energi komme fra kulhydrat.
Hvordan vil du tabe dig?
+Slankeplastre
+Appetitnedsættelse
+Fedtforbrændere
+Stofskifte Boostere
+Fedtforbrændere
I 100 g Minimælk er der 0,5 g fedt. Fedt kan fundamental opdeles i 3 fedtsyrer: Mættede, Enkeltumættede (monoumættede) og Flerumættede (polyumættede). I listen herunder ses fordelingen af fedt i Minimælk. Fedt findes også som kolesterol, en fedttype kroppen for eksempel bruger til at danne galdesyrer og D-vitamin. Fedt har også en central funktion i optagelsen af fedtopløselige vitaminer.
Proteinindholdet i Minimælk er 3,5 g pr. 100 g. Protein er essentiel for en sund og velfungerende krop. For at kunne anvende proteinerne skal organismen først omdanne dem til aminosyrer, disse benyttes efterfølgende til af skabe de proteinstoffer, som menneskekroppen består af.
Type | Mængde |
---|---|
Energi i KJ (kilojoule) | 158 KJ |
Energi i kilokalorie | 38 kcal |
Fedt i alt | 0,5 g |
→ Mættede fedtsyrer | 0,4 g |
→ Enkeltumættede fedtsyrer | 0,1 g |
→ Flerumættede fedtsyrer | 0 g |
Kolesterol | 3,47 mg |
Kulhydrat i alt | 4,7 g |
→ Kulhydrat tilgængeligt | 4,7 g |
→ Kostfibre | 0 g |
Tilsat sukker | 0 g |
Alkohol | 0 g |
Aske | 0,7 g |
Vand | 90,6 g (ml) |
Afsnit i denne artikel:
Vitaminer i Minimælk
I listen nedenfor ses vitaminfordelingen i Minimælk 0,5 % . Vitaminerne er opdelt i en fedtopløselig og en vandopløselig gruppe. Der er et essentielt element af en god diæt, at spise varieret, for at få dækket organismens vitaminbehov.
Fedtopløseligt Vitamin | Mængde |
---|---|
A-vitamin | 4,39 RE |
D-vitamin | 0,076 µg |
→ D3 cholecalciferol | 0,076 µg |
→ D2 ergocalciferol | µg |
E-vitamin | 0,013 a-TE |
→ Alfa-tokoferol | 0,013 mg |
K-vitamin | 0 µg |
Vandopløseligt Vitamin | Mængde |
---|---|
B1-vitamin, Thiamin | 0,041 mg |
B2-vitamin, Riboflavin | 0,171 mg |
B3-vitamin | 0,091 NE |
→ Niacin | 0,941 mg |
→ Tryptofans bidrag | 0,85 mg |
B5-vitamin, Pantothensyre | 0,357 mg |
B6-vitamin | 0,049 mg |
B8-vitamin, Biotin | 1,91 µg |
B9-vitamin, Folat | 5,84 µg |
B12-vitamin | 0,482 µg |
C-vitamin | 1,3 mg |
Mineraler i Minimælk
I listen nedenfor ses mineralfordelingen i Tørret abrikos. Mineraler er, ligesom vitaminer, essentielle for at vedligeholde en sund krop. Modsat vitaminer består mineralerne kun af ét element.
Mineral | Mængde |
---|---|
Calcium (Ca), Kalk | 124 mg |
Fosfor (P), Phosphor | 96,8 mg |
Jern (Fe) | 0,03 mg |
Jod (I) | 23,3 µg |
Kalium (K) | 157 mg |
Kobber (Cu) | 0,01 mg |
Krom (Cr), Chrom | 0,052 µg |
Magnesium (Mg) | 12,1 mg |
Mangan (Mn) | 0,009 mg |
Natrium (Na) | 44,2 mg |
Nikkel (Ni) | 0,782 µg |
Selen (Se) | 1,64 µg |
Zink (Zn) | 0,41 mg |
Sukkerarter i Minimælk
Det totale indhold af sukkerarter i Minimælk er 4,75 g. I listen nedenfor ses fordelingen.
Sukkerart | Mængde |
---|---|
Fructose | 0 g |
Glucose | 0 g |
Lactose | 4,75 g |
Maltose | 0 g |
Saccharose | 0 g |
Glykæmisk indeks for Minimælk
Minimælk har et glykæmisk indeks (GI) på 2. Hvilket betyder, at en potion Minimælk skaber en blodsukkerrespons, som svarer til 2 % af den stigning, samme mængde glukose vil skabe.
Glykæmisk load (GL) for Minimælk er 0. Glykæmisk load er et udtryk for mængden af kulhydrat i en råvare ganget med fødevarens glykæmisk indeks.
Ernæringsdata fra andre kilder
Det engelske navn for Minimælk er Milk, skimmed, 0.5 % fat. Det kan være en vigtig viden hvis du f.eks. benytter en amerikansk hjemmeside. Har du behov for at søge efter data om kost- og ernæring på denne råvare i en anden kalorietabel, kan du med fordel søge med sætningen Minimælk 0,5 % .