Ernæringsdata for Mikroovns popcorn

Energiindholdet i 100 gram Mikroovns popcorn er 515 kcal (kilokalorier), hvilket svarer til 2153 KJ (kilojoule). Energier er fordelt på 9,6 g protein, 26,8 g fedt og 63 g kulhydrat.

  • Protein: 9,6 gram
  • Fedt: 26,8 gram
  • Kulhydrat: 63 gram

Af de 63 g kulhydrat er 54,9 g tilgængeligt de resterende 8,1 g er kostfibre. Kulhydrat eller sakkarider er en primær bestanddel i en sund kost. Ifølge aktuelle anbefalingerne bør allerhøjst 50 procent af den daglige energi komme fra kulhydrat.

I 100 g Mikroovns popcorn er der 26,8 g fedt. Fedt kan basalt set opdeles i 3 fedtsyrer: Mættede, Enkeltumættede (monoumættede) og Flerumættede (polyumættede). I listen herunder ses fordelingen af fedt i Mikroovns popcorn. Fedt findes også som kolesterol, en fedttype kroppen f.eks. bruger til at danne galdesyrer og D-vitamin. Fedt har også en væsentlig opgave i optagelsen af fedtopløselige vitaminer.

Proteinindholdet i Mikroovns popcorn er 9,6 g pr. 100 g. Protein er essentiel for en sund og velfungerende krop. For at kunne anvende proteinerne skal organismen først omdanne dem til aminosyrer, disse benyttes efterfølgende til af bygge de proteinstoffer, som kroppen er sammensat af.

Ernæringsindhold i 100 g Mikroovns popcorn
Type Mængde
Energi i KJ (kilojoule) 2153 KJ
Energi i kilokalorie 515 kcal
Fedt i alt 26,8 g
→ Mættede fedtsyrer 7,4 g
→ Enkeltumættede fedtsyrer 11,8 g
→ Flerumættede fedtsyrer 3 g
Kolesterol mg
Kulhydrat i alt 63 g
→ Kulhydrat tilgængeligt 54,9 g
→ Kostfibre 8,1 g
Tilsat sukker 0 g
Alkohol 0 g
Aske 2,2 g
Vand 2 g (ml)

Vitaminer i Mikroovns popcorn

I listen nedenfor fremgår vitaminindholdet i Pop corn, microovn. Vitaminerne er opdelt i en fedtopløselig og en vandopløselig gruppe. Der er et vigtigt bestanddel af en sund diæt, at spise alsidigt, for at få dækket kroppens vitaminbehov.

Fedtopløselige vitaminer i 100 g Mikroovns popcorn
Fedtopløseligt Vitamin Mængde
A-vitamin RE
D-vitamin µg
→ D3 cholecalciferol µg
→ D2 ergocalciferol µg
E-vitamin a-TE
→ Alfa-tokoferol mg
K-vitamin µg

Vandopløselige vitaminer i 100 g Mikroovns popcorn
Vandopløseligt Vitamin Mængde
B1-vitamin, Thiamin mg
B2-vitamin, Riboflavin mg
B3-vitamin NE
→ Niacin mg
→ Tryptofans bidrag mg
B5-vitamin, Pantothensyre mg
B6-vitamin mg
B8-vitamin, Biotin µg
B9-vitamin, Folat µg
B12-vitamin µg
C-vitamin mg

Mineraler i Mikroovns popcorn

I listen nedenfor fremgår mineralfordelingen i Tørret abrikos. Mineraler er, som vitaminer, essentielle for at vedligeholde en velfungerende krop. Modsat vitaminer består mineralerne bare af ét element.

Mineraleindhold i 100 g Mikroovns popcorn
Mineral Mængde
Calcium (Ca), Kalk mg
Fosfor (P), Phosphor mg
Jern (Fe) mg
Jod (I) µg
Kalium (K) mg
Kobber (Cu) mg
Krom (Cr), Chrom µg
Magnesium (Mg) mg
Mangan (Mn) mg
Natrium (Na) 530 mg
Nikkel (Ni) µg
Selen (Se) µg
Zink (Zn) mg

Sukkerarter i Mikroovns popcorn

Det totale indhold af sukkerarter i Mikroovns popcorn er g. I listen nedenfor fremgår fordelingen.

Sukkerarter i 100 g Mikroovns popcorn
Sukkerart Mængde
Fructose g
Glucose g
Lactose g
Maltose g
Saccharose g

Glykæmisk indeks for Mikroovns popcorn

Mikroovns popcorn har et glykæmisk indeks (GI) på 45. Det vil sige, at en potion Mikroovns popcorn forårsager en blodsukkerrespons, som svarer til 45 % af den stigning, samme mængde glukose vil skabe.

Glykæmisk load (GL) for Mikroovns popcorn er 25. Glykæmisk load er et udtryk for indholdet af kulhydrat i en råvare ganget med fødevarens glykæmisk indeks.

Ernæringsdata fra andre kilder

På engelsk hedder Mikroovns popcorn Pop corn, microwave oven. Det kan være en vigtig viden hvis du for eksempel benytter en engelsksproget hjemmeside. Har du lyst til at søge efter information om kost- og ernæring på dette produkt i en anden kalorietabel, kan du med fordel søge med sætningen Pop corn, microovn.