Ernæringsdata for Melboller
Energiindholdet i 100 gram Melboller er 183 kcal (kilokalorier), hvilket svarer til 765 KJ (kilojoule). Energier er fordelt på 5,4 g protein, 11,6 g fedt og 16 g kulhydrat.
- Protein: 5,4 gram
- Fedt: 11,6 gram
- Kulhydrat: 16 gram
Af de 16 g kulhydrat er 12,9 g tilgængeligt de overskydende 3,1 g er kostfibre. Kulhydrat eller sakkarider er en væsentlig bestanddel i en sund kost. Ifølge gældende anbefalingerne bør maks. 50 procent af den daglige energi komme fra kulhydrat.
Hvordan vil du tabe dig?
+Slankeplastre
+Appetitnedsættelse
+Fedtforbrændere
+Stofskifte Boostere
+Fedtforbrændere
I 100 g Melboller er der 11,6 g fedt. Fedt kan grundlæggende opdeles i 3 fedtsyrer: Mættede, Enkeltumættede (monoumættede) og Flerumættede (polyumættede). I tabellen herunder ses fordelingen af fedt i Melboller. Fedt findes også som kolesterol, en fedttype kroppen fx bruger til at danne galdesyrer og D-vitamin. Fedt har ligeledes en essentiel funktion i optagelsen af fedtopløselige vitaminer.
Proteinindholdet i Melboller er 5,4 g pr. 100 g. Protein er afgørende for en sund og velfungerende krop. For at kunne gøre brug af proteinerne skal kroppen først nedbryde dem til aminosyrer, disse benyttes dernæst til af opbygge de proteinstoffer, som menneskekroppen er bygget af.
| Type | Mængde |
|---|---|
| Energi i KJ (kilojoule) | 765 KJ |
| Energi i kilokalorie | 183 kcal |
| Fedt i alt | 11,6 g |
| → Mættede fedtsyrer | g |
| → Enkeltumættede fedtsyrer | g |
| → Flerumættede fedtsyrer | g |
| Kolesterol | mg |
| Kulhydrat i alt | 16 g |
| → Kulhydrat tilgængeligt | 12,9 g |
| → Kostfibre | 3,1 g |
| Tilsat sukker | 0 g |
| Alkohol | 0 g |
| Aske | 1 g |
| Vand | 66 g (ml) |
Afsnit i denne artikel:
Vitaminer i Melboller
I tabellen nedenunder fremgår vitaminfordelingen i Melboller. Vitaminerne er inddelt i en fedtopløselig og en vandopløselig gruppe. Der er et afgørende bestanddel af en god diæt, at spise varieret, for at få dækket organismens vitaminbehov.
| Fedtopløseligt Vitamin | Mængde |
|---|---|
| A-vitamin | RE |
| D-vitamin | µg |
| → D3 cholecalciferol | µg |
| → D2 ergocalciferol | µg |
| E-vitamin | a-TE |
| → Alfa-tokoferol | mg |
| K-vitamin | 0 µg |
| Vandopløseligt Vitamin | Mængde |
|---|---|
| B1-vitamin, Thiamin | mg |
| B2-vitamin, Riboflavin | mg |
| B3-vitamin | NE |
| → Niacin | mg |
| → Tryptofans bidrag | mg |
| B5-vitamin, Pantothensyre | mg |
| B6-vitamin | mg |
| B8-vitamin, Biotin | µg |
| B9-vitamin, Folat | µg |
| B12-vitamin | µg |
| C-vitamin | 0 mg |
Mineraler i Melboller
I tabellen nedenunder fremgår mineralindholdet i Tørret abrikos. Mineraler er, som vitaminer, nødvendige for at opretholde en velfungerende livsstil. Modsat vitaminer består mineralerne kun af ét element.
| Mineral | Mængde |
|---|---|
| Calcium (Ca), Kalk | 36 mg |
| Fosfor (P), Phosphor | mg |
| Jern (Fe) | 0,8 mg |
| Jod (I) | µg |
| Kalium (K) | 55 mg |
| Kobber (Cu) | 0,094 mg |
| Krom (Cr), Chrom | µg |
| Magnesium (Mg) | 6 mg |
| Mangan (Mn) | mg |
| Natrium (Na) | 150 mg |
| Nikkel (Ni) | 25 µg |
| Selen (Se) | 0 µg |
| Zink (Zn) | 0,59 mg |
Sukkerarter i Melboller
Det samlede indhold af sukkerarter i Melboller er g. I tabellen nedenunder fremgår fordelingen.
| Sukkerart | Mængde |
|---|---|
| Fructose | g |
| Glucose | g |
| Lactose | g |
| Maltose | g |
| Saccharose | g |
Glykæmisk indeks for Melboller
Melboller har et glykæmisk indeks (GI) på 8. Som betyder, at en potion Melboller giver en blodsukkerrespons, som svarer til 8 % af den stigning, samme mængde glukose vil skabe.
Glykæmisk load (GL) for Melboller er 1. Glykæmisk load er et udtryk for mængden af kulhydrat i en potion ganget med fødevarens glykæmisk indeks.
Ernæringsdata fra andre kilder
Det engelske navn for Melboller er Dumplings, average values. Det kan være en god information hvis du eksempelvis anvender en amerikansk hjemmeside. Har du brug for at søge efter information om kost- og ernæring på dette produkt i en anden kalorietabel, kan du med fordel søge med ordene Melboller.