Ernæringsdata for Melboller

Energiindholdet i 100 gram Melboller er 183 kcal (kilokalorier), hvilket svarer til 765 KJ (kilojoule). Energier er fordelt på 5,4 g protein, 11,6 g fedt og 16 g kulhydrat.

  • Protein: 5,4 gram
  • Fedt: 11,6 gram
  • Kulhydrat: 16 gram

Af de 16 g kulhydrat er 12,9 g tilgængeligt de overskydende 3,1 g er kostfibre. Kulhydrat eller sakkarider er en væsentlig bestanddel i en sund kost. Ifølge gældende anbefalingerne bør maks. 50 procent af den daglige energi komme fra kulhydrat.

I 100 g Melboller er der 11,6 g fedt. Fedt kan grundlæggende opdeles i 3 fedtsyrer: Mættede, Enkeltumættede (monoumættede) og Flerumættede (polyumættede). I tabellen herunder ses fordelingen af fedt i Melboller. Fedt findes også som kolesterol, en fedttype kroppen fx bruger til at danne galdesyrer og D-vitamin. Fedt har ligeledes en essentiel funktion i optagelsen af fedtopløselige vitaminer.

Proteinindholdet i Melboller er 5,4 g pr. 100 g. Protein er afgørende for en sund og velfungerende krop. For at kunne gøre brug af proteinerne skal kroppen først nedbryde dem til aminosyrer, disse benyttes dernæst til af opbygge de proteinstoffer, som menneskekroppen er bygget af.

Ernæringsindhold i 100 g Melboller
Type Mængde
Energi i KJ (kilojoule) 765 KJ
Energi i kilokalorie 183 kcal
Fedt i alt 11,6 g
→ Mættede fedtsyrer g
→ Enkeltumættede fedtsyrer g
→ Flerumættede fedtsyrer g
Kolesterol mg
Kulhydrat i alt 16 g
→ Kulhydrat tilgængeligt 12,9 g
→ Kostfibre 3,1 g
Tilsat sukker 0 g
Alkohol 0 g
Aske 1 g
Vand 66 g (ml)

Vitaminer i Melboller

I tabellen nedenunder fremgår vitaminfordelingen i Melboller. Vitaminerne er inddelt i en fedtopløselig og en vandopløselig gruppe. Der er et afgørende bestanddel af en god diæt, at spise varieret, for at få dækket organismens vitaminbehov.

Fedtopløselige vitaminer i 100 g Melboller
Fedtopløseligt Vitamin Mængde
A-vitamin RE
D-vitamin µg
→ D3 cholecalciferol µg
→ D2 ergocalciferol µg
E-vitamin a-TE
→ Alfa-tokoferol mg
K-vitamin 0 µg

Vandopløselige vitaminer i 100 g Melboller
Vandopløseligt Vitamin Mængde
B1-vitamin, Thiamin mg
B2-vitamin, Riboflavin mg
B3-vitamin NE
→ Niacin mg
→ Tryptofans bidrag mg
B5-vitamin, Pantothensyre mg
B6-vitamin mg
B8-vitamin, Biotin µg
B9-vitamin, Folat µg
B12-vitamin µg
C-vitamin 0 mg

Mineraler i Melboller

I tabellen nedenunder fremgår mineralindholdet i Tørret abrikos. Mineraler er, som vitaminer, nødvendige for at opretholde en velfungerende livsstil. Modsat vitaminer består mineralerne kun af ét element.

Mineraleindhold i 100 g Melboller
Mineral Mængde
Calcium (Ca), Kalk 36 mg
Fosfor (P), Phosphor mg
Jern (Fe) 0,8 mg
Jod (I) µg
Kalium (K) 55 mg
Kobber (Cu) 0,094 mg
Krom (Cr), Chrom µg
Magnesium (Mg) 6 mg
Mangan (Mn) mg
Natrium (Na) 150 mg
Nikkel (Ni) 25 µg
Selen (Se) 0 µg
Zink (Zn) 0,59 mg

Sukkerarter i Melboller

Det samlede indhold af sukkerarter i Melboller er g. I tabellen nedenunder fremgår fordelingen.

Sukkerarter i 100 g Melboller
Sukkerart Mængde
Fructose g
Glucose g
Lactose g
Maltose g
Saccharose g

Glykæmisk indeks for Melboller

Melboller har et glykæmisk indeks (GI) på 8. Som betyder, at en potion Melboller giver en blodsukkerrespons, som svarer til 8 % af den stigning, samme mængde glukose vil skabe.

Glykæmisk load (GL) for Melboller er 1. Glykæmisk load er et udtryk for mængden af kulhydrat i en potion ganget med fødevarens glykæmisk indeks.

Ernæringsdata fra andre kilder

Det engelske navn for Melboller er Dumplings, average values. Det kan være en god information hvis du eksempelvis anvender en amerikansk hjemmeside. Har du brug for at søge efter information om kost- og ernæring på dette produkt i en anden kalorietabel, kan du med fordel søge med ordene Melboller.