Ernæringsdata for Mazariner
Energiindholdet i 100 gram Mazariner er 473 kcal (kilokalorier), hvilket svarer til 1979 KJ (kilojoule). Energier er fordelt på 5,7 g protein, 27,9 g fedt og 51,6 g kulhydrat.
- Protein: 5,7 gram
- Fedt: 27,9 gram
- Kulhydrat: 51,6 gram
Af de 51,6 g kulhydrat er 48,6 g tilgængeligt de resterende 3 g er kostfibre. Kulhydrat eller sakkarider er en fundamental ingrediens i en sund diæt. Ifølge gældende anbefalingerne bør allerhøjst 50 procent af den daglige energi komme fra kulhydrat.
Hvordan vil du tabe dig?
+Slankeplastre
+Appetitnedsættelse
+Fedtforbrændere
+Stofskifte Boostere
+Fedtforbrændere
I 100 g Mazariner er der 27,9 g fedt. Fedt kan grundlæggende opdeles i 3 fedtsyrer: Mættede, Enkeltumættede (monoumættede) og Flerumættede (polyumættede). I tabellen herunder ses fordelingen af fedt i Mazariner. Fedt findes også som kolesterol, en fedttype kroppen bl.a. bruger til at danne galdesyrer og D-vitamin. Fedt har også en vigtig opgave i optagelsen af fedtopløselige vitaminer.
Proteinindholdet i Mazariner er 5,7 g pr. 100 g. Protein er afgørende for en sund og velfungerende krop. For at kunne gøre brug af proteinerne skal kroppen først omdanne dem til aminosyrer, de benyttes derpå til af bygge de proteinstoffer, som menneskekroppen er sammensat af.
| Type | Mængde |
|---|---|
| Energi i KJ (kilojoule) | 1979 KJ |
| Energi i kilokalorie | 473 kcal |
| Fedt i alt | 27,9 g |
| → Mættede fedtsyrer | 0 g |
| → Enkeltumættede fedtsyrer | 0 g |
| → Flerumættede fedtsyrer | 0 g |
| Kolesterol | mg |
| Kulhydrat i alt | 51,6 g |
| → Kulhydrat tilgængeligt | 48,6 g |
| → Kostfibre | 3 g |
| Tilsat sukker | 22 g |
| Alkohol | 0 g |
| Aske | 0,8 g |
| Vand | 13,4 g (ml) |
Afsnit i denne artikel:
Vitaminer i Mazariner
I tabellen nedenunder fremgår vitaminindholdet i Tørkage, mazariner. Vitaminerne er sorteret i en fedtopløselig og en vandopløselig gruppe. Der er et afgørende element af en god diæt, at spise forskelligt, for at få dækket kroppens vitaminbehov.
| Fedtopløseligt Vitamin | Mængde |
|---|---|
| A-vitamin | RE |
| D-vitamin | µg |
| → D3 cholecalciferol | µg |
| → D2 ergocalciferol | µg |
| E-vitamin | a-TE |
| → Alfa-tokoferol | mg |
| K-vitamin | µg |
| Vandopløseligt Vitamin | Mængde |
|---|---|
| B1-vitamin, Thiamin | mg |
| B2-vitamin, Riboflavin | mg |
| B3-vitamin | NE |
| → Niacin | mg |
| → Tryptofans bidrag | mg |
| B5-vitamin, Pantothensyre | mg |
| B6-vitamin | mg |
| B8-vitamin, Biotin | µg |
| B9-vitamin, Folat | µg |
| B12-vitamin | µg |
| C-vitamin | mg |
Mineraler i Mazariner
I tabellen nedenunder fremgår mineralfordelingen i Tørret abrikos. Mineraler er, som vitaminer, vigtige for at bevare en velfungerende krop. I modsætning til vitaminer består mineralerne bare af ét element.
| Mineral | Mængde |
|---|---|
| Calcium (Ca), Kalk | mg |
| Fosfor (P), Phosphor | mg |
| Jern (Fe) | 1,91 mg |
| Jod (I) | µg |
| Kalium (K) | 89 mg |
| Kobber (Cu) | mg |
| Krom (Cr), Chrom | µg |
| Magnesium (Mg) | mg |
| Mangan (Mn) | mg |
| Natrium (Na) | 132 mg |
| Nikkel (Ni) | µg |
| Selen (Se) | µg |
| Zink (Zn) | mg |
Sukkerarter i Mazariner
Det totale indhold af sukkerarter i Mazariner er g. I tabellen nedenunder fremgår fordelingen.
| Sukkerart | Mængde |
|---|---|
| Fructose | g |
| Glucose | g |
| Lactose | g |
| Maltose | g |
| Saccharose | g |
Glykæmisk indeks for Mazariner
Mazariner har et glykæmisk indeks (GI) på 34. Det betyder, at en potion Mazariner skaber en blodsukkerrespons, som svarer til 34 % af den stigning, samme mængde glukose vil forårsage.
Glykæmisk load (GL) for Mazariner er 17. Glykæmisk load er et udtryk for mængden af kulhydrat i en potion ganget med fødevarens glykæmisk indeks.
Ernæringsdata fra andre kilder
Det engelske navn for Mazariner er Pastry, frangipani pastry. Det kan være en vigtig information hvis du for eksempel benytter en engelsksproget opskrift. Har du lyst til at søge data om kost- og ernæring på denne råvare i en anden kalorietabel, kan du med fordel søge med sætningen Tørkage, mazariner.