Ernæringsdata for Maribo 45+

Energiindholdet i 100 gram Maribo 45+ er 359 kcal (kilokalorier), hvilket svarer til 1504 KJ (kilojoule). Energier er fordelt på 26,6 g protein, 28 g fedt og 0,9 g kulhydrat.

  • Protein: 26,6 gram
  • Fedt: 28 gram
  • Kulhydrat: 0,9 gram

Af de 0,9 g kulhydrat er 0,9 g tilgængeligt de tilbageværende 0 g er kostfibre. Kulhydrat eller sakkarider er en fundamental bestanddel i en sund diæt. Ifølge gældende anbefalingerne bør maks. 50 procent af den daglige energi komme fra kulhydrat.

I 100 g Maribo 45+ er der 28 g fedt. Fedt kan grundlæggende opdeles i tre fedtsyrer: Mættede, Enkeltumættede (monoumættede) og Flerumættede (polyumættede). I tabellen nedenfor ses fordelingen af fedt i Maribo 45+. Fedt kan også findes som kolesterol, en fedttype kroppen bl.a. bruger til at danne galdesyrer og D-vitamin. Fedt har ligeledes en væsentlig opgave i optagelsen af fedtopløselige vitaminer.

Proteinindholdet i Maribo 45+ er 26,6 g pr. 100 g. Protein er essentiel for en sund og velfungerende krop. For at kunne anvende proteinerne skal kroppen først nedbryde dem til aminosyrer, disse bruges herefter til af bygge de proteinstoffer, som menneskekroppen består af.

Ernæringsindhold i 100 g Maribo 45+
Type Mængde
Energi i KJ (kilojoule) 1504 KJ
Energi i kilokalorie 359 kcal
Fedt i alt 28 g
→ Mættede fedtsyrer 18,1 g
→ Enkeltumættede fedtsyrer 7,5 g
→ Flerumættede fedtsyrer 0,8 g
Kolesterol 92 mg
Kulhydrat i alt 0,9 g
→ Kulhydrat tilgængeligt 0,9 g
→ Kostfibre 0 g
Tilsat sukker 0 g
Alkohol 0 g
Aske 3,1 g
Vand 41,3 g (ml)

Vitaminer i Maribo 45+

I tabellen nedenunder fremgår vitaminindholdet i Maribo, 45+. Vitaminerne er opdelt i en fedtopløselig og en vandopløselig gruppe. Der er et essentielt bestanddel af en sund diæt, at spise varieret, for at få dækket organismens vitaminbehov.

Fedtopløselige vitaminer i 100 g Maribo 45+
Fedtopløseligt Vitamin Mængde
A-vitamin 248 RE
D-vitamin 0,274 µg
→ D3 cholecalciferol 0,274 µg
→ D2 ergocalciferol µg
E-vitamin 0,714 a-TE
→ Alfa-tokoferol 0,714 mg
K-vitamin 0 µg

Vandopløselige vitaminer i 100 g Maribo 45+
Vandopløseligt Vitamin Mængde
B1-vitamin, Thiamin 0,05 mg
B2-vitamin, Riboflavin 0,33 mg
B3-vitamin 0,1 NE
→ Niacin 6,27 mg
→ Tryptofans bidrag 6,17 mg
B5-vitamin, Pantothensyre 0,34 mg
B6-vitamin 0,09 mg
B8-vitamin, Biotin 1,5 µg
B9-vitamin, Folat 60 µg
B12-vitamin 1,38 µg
C-vitamin 0,5 mg

Mineraler i Maribo 45+

I tabellen nedenunder fremgår mineralfordelingen i Tørret abrikos. Mineraler er, som vitaminer, fundamentale for at vedligeholde en velfungerende livsstil. Modsat vitaminer består mineralerne bare af ét stof.

Mineraleindhold i 100 g Maribo 45+
Mineral Mængde
Calcium (Ca), Kalk 870 mg
Fosfor (P), Phosphor 530 mg
Jern (Fe) 0,17 mg
Jod (I) 13,8 µg
Kalium (K) 71,4 mg
Kobber (Cu) 0,086 mg
Krom (Cr), Chrom 0,25 µg
Magnesium (Mg) 26,8 mg
Mangan (Mn) 0,059 mg
Natrium (Na) 684 mg
Nikkel (Ni) 6,68 µg
Selen (Se) 9 µg
Zink (Zn) 4 mg

Sukkerarter i Maribo 45+

Det totale indhold af sukkerarter i Maribo 45+ er 0,05 g. I tabellen nedenunder fremgår fordelingen.

Sukkerarter i 100 g Maribo 45+
Sukkerart Mængde
Fructose g
Glucose g
Lactose 0,05 g
Maltose g
Saccharose g

Glykæmisk indeks for Maribo 45+

Maribo 45+ har et glykæmisk indeks (GI) på 0. Som betyder, at en potion Maribo 45+ giver en blodsukkerrespons, som svarer til 0 % af den stigning, samme mængde glukose vil skabe.

Glykæmisk load (GL) for Maribo 45+ er 0. Glykæmisk load er et udtryk for indholdet af kulhydrat i en potion ganget med fødevarens glykæmisk indeks.

Ernæringsdata fra andre kilder

Det engelske navn for Maribo 45+ er Cheese, firm, Maribo, 45 % fidm.. Det kan være en nyttig viden hvis du fx anvender en amerikansk hjemmeside. Har du lyst til at søge information om kost- og ernæring på denne råvare i en anden kalorietabel, kan du med fordel søge med sætningen Maribo, 45+.