Ernæringsdata for Maribo 30+
Energiindholdet i 100 gram Maribo 30+ er 268 kcal (kilokalorier), hvilket svarer til 1120 KJ (kilojoule). Energier er fordelt på 29,1 g protein, 16,4 g fedt og 1,1 g kulhydrat.
- Protein: 29,1 gram
- Fedt: 16,4 gram
- Kulhydrat: 1,1 gram
Af de 1,1 g kulhydrat er 1,1 g tilgængeligt de overskydende 0 g er kostfibre. Kulhydrat eller sakkarider er en essentiel ingrediens i en sund kost. Ifølge gældende anbefalingerne bør maks. 50 procent af den daglige energi komme fra kulhydrat.
Hvordan vil du tabe dig?
+Slankeplastre
+Appetitnedsættelse
+Fedtforbrændere
+Stofskifte Boostere
+Fedtforbrændere
I 100 g Maribo 30+ er der 16,4 g fedt. Fedt kan fundamental opdeles i tre fedtsyrer: Mættede, Enkeltumættede (monoumættede) og Flerumættede (polyumættede). I tabellen nedenfor ses fordelingen af fedt i Maribo 30+. Fedt findes også som kolesterol, en fedttype kroppen f.eks. bruger til at danne galdesyrer og D-vitamin. Fedt har også en vigtig funktion i optagelsen af fedtopløselige vitaminer.
Proteinindholdet i Maribo 30+ er 29,1 g pr. 100 g. Protein er afgørende for en sund og velfungerende krop. For at kunne anvende proteinerne skal organismen først omdanne dem til aminosyrer, de bruges fremdeles til af opbygge de proteinstoffer, som menneskekroppen er bygget af.
| Type | Mængde |
|---|---|
| Energi i KJ (kilojoule) | 1120 KJ |
| Energi i kilokalorie | 268 kcal |
| Fedt i alt | 16,4 g |
| → Mættede fedtsyrer | 10,6 g |
| → Enkeltumættede fedtsyrer | 4,4 g |
| → Flerumættede fedtsyrer | 0,5 g |
| Kolesterol | 54 mg |
| Kulhydrat i alt | 1,1 g |
| → Kulhydrat tilgængeligt | 1,1 g |
| → Kostfibre | 0 g |
| Tilsat sukker | 0 g |
| Alkohol | 0 g |
| Aske | 3,7 g |
| Vand | 49,8 g (ml) |
Afsnit i denne artikel:
Vitaminer i Maribo 30+
I tabellen nedenfor fremgår vitaminfordelingen i Maribo, 30+. Vitaminerne er sorteret i en fedtopløselig og en vandopløselig gruppe. Der er et vigtigt element af en god diæt, at spise varieret, for at få dækket organismens vitaminbehov.
| Fedtopløseligt Vitamin | Mængde |
|---|---|
| A-vitamin | 145 RE |
| D-vitamin | 0,181 µg |
| → D3 cholecalciferol | 0,181 µg |
| → D2 ergocalciferol | µg |
| E-vitamin | 0,418 a-TE |
| → Alfa-tokoferol | 0,418 mg |
| K-vitamin | 0 µg |
| Vandopløseligt Vitamin | Mængde |
|---|---|
| B1-vitamin, Thiamin | 0,055 mg |
| B2-vitamin, Riboflavin | 0,325 mg |
| B3-vitamin | 0,1 NE |
| → Niacin | 6,77 mg |
| → Tryptofans bidrag | 6,67 mg |
| B5-vitamin, Pantothensyre | 0,34 mg |
| B6-vitamin | 0,09 mg |
| B8-vitamin, Biotin | 1,5 µg |
| B9-vitamin, Folat | 60 µg |
| B12-vitamin | 1,52 µg |
| C-vitamin | 0 mg |
Mineraler i Maribo 30+
I tabellen nedenfor fremgår mineralfordelingen i Tørret abrikos. Mineraler er, som vitaminer, nødvendige for at vedligeholde en sund krop. Modsat vitaminer består mineralerne kun af ét stof.
| Mineral | Mængde |
|---|---|
| Calcium (Ca), Kalk | 930 mg |
| Fosfor (P), Phosphor | 560 mg |
| Jern (Fe) | 0,19 mg |
| Jod (I) | 13,8 µg |
| Kalium (K) | 80,8 mg |
| Kobber (Cu) | 0,086 mg |
| Krom (Cr), Chrom | 0,25 µg |
| Magnesium (Mg) | 32,3 mg |
| Mangan (Mn) | 0,059 mg |
| Natrium (Na) | 872 mg |
| Nikkel (Ni) | 6,68 µg |
| Selen (Se) | 10 µg |
| Zink (Zn) | 4,5 mg |
Sukkerarter i Maribo 30+
Det samlede indhold af sukkerarter i Maribo 30+ er 0,05 g. I tabellen nedenfor fremgår fordelingen.
| Sukkerart | Mængde |
|---|---|
| Fructose | g |
| Glucose | g |
| Lactose | 0,05 g |
| Maltose | g |
| Saccharose | g |
Glykæmisk indeks for Maribo 30+
Maribo 30+ har et glykæmisk indeks (GI) på 0. Det betyder, at en potion Maribo 30+ skaber en blodsukkerrespons, som svarer til 0 % af den stigning, samme mængde glukose vil give.
Glykæmisk load (GL) for Maribo 30+ er 0. Glykæmisk load er et udtryk for indholdet af kulhydrat i en råvare ganget med fødevarens glykæmisk indeks.
Ernæringsdata fra andre kilder
Det engelske navn for Maribo 30+ er Cheese, firm, Maribo, 30 % fidm.. Det kan være en god viden hvis du f.eks. benytter en amerikansk kogebog. Har du lyst til at søge information om kost- og ernæring på dette produkt i en anden kalorietabel, kan du med fordel søge med ordene Maribo, 30+.