Ernæringsdata for Maribo 30+

Energiindholdet i 100 gram Maribo 30+ er 268 kcal (kilokalorier), hvilket svarer til 1120 KJ (kilojoule). Energier er fordelt på 29,1 g protein, 16,4 g fedt og 1,1 g kulhydrat.

  • Protein: 29,1 gram
  • Fedt: 16,4 gram
  • Kulhydrat: 1,1 gram

Af de 1,1 g kulhydrat er 1,1 g tilgængeligt de overskydende 0 g er kostfibre. Kulhydrat eller sakkarider er en essentiel ingrediens i en sund kost. Ifølge gældende anbefalingerne bør maks. 50 procent af den daglige energi komme fra kulhydrat.

I 100 g Maribo 30+ er der 16,4 g fedt. Fedt kan fundamental opdeles i tre fedtsyrer: Mættede, Enkeltumættede (monoumættede) og Flerumættede (polyumættede). I tabellen nedenfor ses fordelingen af fedt i Maribo 30+. Fedt findes også som kolesterol, en fedttype kroppen f.eks. bruger til at danne galdesyrer og D-vitamin. Fedt har også en vigtig funktion i optagelsen af fedtopløselige vitaminer.

Proteinindholdet i Maribo 30+ er 29,1 g pr. 100 g. Protein er afgørende for en sund og velfungerende krop. For at kunne anvende proteinerne skal organismen først omdanne dem til aminosyrer, de bruges fremdeles til af opbygge de proteinstoffer, som menneskekroppen er bygget af.

Ernæringsindhold i 100 g Maribo 30+
Type Mængde
Energi i KJ (kilojoule) 1120 KJ
Energi i kilokalorie 268 kcal
Fedt i alt 16,4 g
→ Mættede fedtsyrer 10,6 g
→ Enkeltumættede fedtsyrer 4,4 g
→ Flerumættede fedtsyrer 0,5 g
Kolesterol 54 mg
Kulhydrat i alt 1,1 g
→ Kulhydrat tilgængeligt 1,1 g
→ Kostfibre 0 g
Tilsat sukker 0 g
Alkohol 0 g
Aske 3,7 g
Vand 49,8 g (ml)

Vitaminer i Maribo 30+

I tabellen nedenfor fremgår vitaminfordelingen i Maribo, 30+. Vitaminerne er sorteret i en fedtopløselig og en vandopløselig gruppe. Der er et vigtigt element af en god diæt, at spise varieret, for at få dækket organismens vitaminbehov.

Fedtopløselige vitaminer i 100 g Maribo 30+
Fedtopløseligt Vitamin Mængde
A-vitamin 145 RE
D-vitamin 0,181 µg
→ D3 cholecalciferol 0,181 µg
→ D2 ergocalciferol µg
E-vitamin 0,418 a-TE
→ Alfa-tokoferol 0,418 mg
K-vitamin 0 µg

Vandopløselige vitaminer i 100 g Maribo 30+
Vandopløseligt Vitamin Mængde
B1-vitamin, Thiamin 0,055 mg
B2-vitamin, Riboflavin 0,325 mg
B3-vitamin 0,1 NE
→ Niacin 6,77 mg
→ Tryptofans bidrag 6,67 mg
B5-vitamin, Pantothensyre 0,34 mg
B6-vitamin 0,09 mg
B8-vitamin, Biotin 1,5 µg
B9-vitamin, Folat 60 µg
B12-vitamin 1,52 µg
C-vitamin 0 mg

Mineraler i Maribo 30+

I tabellen nedenfor fremgår mineralfordelingen i Tørret abrikos. Mineraler er, som vitaminer, nødvendige for at vedligeholde en sund krop. Modsat vitaminer består mineralerne kun af ét stof.

Mineraleindhold i 100 g Maribo 30+
Mineral Mængde
Calcium (Ca), Kalk 930 mg
Fosfor (P), Phosphor 560 mg
Jern (Fe) 0,19 mg
Jod (I) 13,8 µg
Kalium (K) 80,8 mg
Kobber (Cu) 0,086 mg
Krom (Cr), Chrom 0,25 µg
Magnesium (Mg) 32,3 mg
Mangan (Mn) 0,059 mg
Natrium (Na) 872 mg
Nikkel (Ni) 6,68 µg
Selen (Se) 10 µg
Zink (Zn) 4,5 mg

Sukkerarter i Maribo 30+

Det samlede indhold af sukkerarter i Maribo 30+ er 0,05 g. I tabellen nedenfor fremgår fordelingen.

Sukkerarter i 100 g Maribo 30+
Sukkerart Mængde
Fructose g
Glucose g
Lactose 0,05 g
Maltose g
Saccharose g

Glykæmisk indeks for Maribo 30+

Maribo 30+ har et glykæmisk indeks (GI) på 0. Det betyder, at en potion Maribo 30+ skaber en blodsukkerrespons, som svarer til 0 % af den stigning, samme mængde glukose vil give.

Glykæmisk load (GL) for Maribo 30+ er 0. Glykæmisk load er et udtryk for indholdet af kulhydrat i en råvare ganget med fødevarens glykæmisk indeks.

Ernæringsdata fra andre kilder

Det engelske navn for Maribo 30+ er Cheese, firm, Maribo, 30 % fidm.. Det kan være en god viden hvis du f.eks. benytter en amerikansk kogebog. Har du lyst til at søge information om kost- og ernæring på dette produkt i en anden kalorietabel, kan du med fordel søge med ordene Maribo, 30+.