Ernæringsdata for Loquat
Energiindholdet i 100 gram Loquat er 49 kcal (kilokalorier), hvilket svarer til 205 KJ (kilojoule). Energier er fordelt på 0,4 g protein, 0,2 g fedt og 12,1 g kulhydrat.
- Protein: 0,4 gram
- Fedt: 0,2 gram
- Kulhydrat: 12,1 gram
Af de 12,1 g kulhydrat er 10,4 g tilgængeligt de tilbageværende 1,7 g er kostfibre. Kulhydrat eller sakkarider er en fundamental bestanddel i en sund kost. Ifølge gældende anbefalingerne bør højest 50 procent af den daglige energi stamme fra kulhydrat.
Hvordan vil du tabe dig?
+Slankeplastre
+Appetitnedsættelse
+Fedtforbrændere
+Stofskifte Boostere
+Fedtforbrændere
I 100 g Loquat er der 0,2 g fedt. Fedt kan basalt set opdeles i tre fedtsyrer: Mættede, Enkeltumættede (monoumættede) og Flerumættede (polyumættede). I tabellen nedenfor ses fordelingen af fedt i Loquat. Fedt findes også som kolesterol, en fedttype kroppen bl.a. bruger til at danne galdesyrer og D-vitamin. Fedt har også en central opgave i optagelsen af fedtopløselige vitaminer.
Proteinindholdet i Loquat er 0,4 g pr. 100 g. Protein er essentiel for en sund og velfungerende krop. For at kunne gøre brug af proteinerne skal kroppen først omdanne dem til aminosyrer, disse bruges derpå til af opbygge de proteinstoffer, som kroppen er sammensat af.
| Type | Mængde |
|---|---|
| Energi i KJ (kilojoule) | 205 KJ |
| Energi i kilokalorie | 49 kcal |
| Fedt i alt | 0,2 g |
| → Mættede fedtsyrer | 0 g |
| → Enkeltumættede fedtsyrer | 0 g |
| → Flerumættede fedtsyrer | 0,1 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Kulhydrat i alt | 12,1 g |
| → Kulhydrat tilgængeligt | 10,4 g |
| → Kostfibre | 1,7 g |
| Tilsat sukker | 0 g |
| Alkohol | 0 g |
| Aske | 0,5 g |
| Vand | 86,7 g (ml) |
Afsnit i denne artikel:
Vitaminer i Loquat
I tabellen nedenunder fremgår vitaminindholdet i Loquat, japansk mispel, rå. Vitaminerne er inddelt i en fedtopløselig og en vandopløselig gruppe. Der er et afgørende delelement af en hensigtsmæssig diæt, at spise alsidigt, for at få dækket kroppens vitaminbehov.
| Fedtopløseligt Vitamin | Mængde |
|---|---|
| A-vitamin | 76,7 RE |
| D-vitamin | 0 µg |
| → D3 cholecalciferol | µg |
| → D2 ergocalciferol | µg |
| E-vitamin | a-TE |
| → Alfa-tokoferol | mg |
| K-vitamin | µg |
| Vandopløseligt Vitamin | Mængde |
|---|---|
| B1-vitamin, Thiamin | 0,019 mg |
| B2-vitamin, Riboflavin | 0,024 mg |
| B3-vitamin | 0,18 NE |
| → Niacin | 0,263 mg |
| → Tryptofans bidrag | 0,083 mg |
| B5-vitamin, Pantothensyre | mg |
| B6-vitamin | mg |
| B8-vitamin, Biotin | µg |
| B9-vitamin, Folat | µg |
| B12-vitamin | 0 µg |
| C-vitamin | 1 mg |
Mineraler i Loquat
I tabellen nedenunder fremgår mineralfordelingen i Tørret abrikos. Mineraler er, som vitaminer, essentielle for at opretholde en sund krop. I modsætning til vitaminer består mineralerne blot af ét element.
| Mineral | Mængde |
|---|---|
| Calcium (Ca), Kalk | 16 mg |
| Fosfor (P), Phosphor | 27 mg |
| Jern (Fe) | 0,28 mg |
| Jod (I) | µg |
| Kalium (K) | 266 mg |
| Kobber (Cu) | 0,04 mg |
| Krom (Cr), Chrom | µg |
| Magnesium (Mg) | 13 mg |
| Mangan (Mn) | 0,148 mg |
| Natrium (Na) | 1 mg |
| Nikkel (Ni) | µg |
| Selen (Se) | µg |
| Zink (Zn) | 0,05 mg |
Sukkerarter i Loquat
Det samlede indhold af sukkerarter i Loquat er g. I tabellen nedenunder fremgår fordelingen.
| Sukkerart | Mængde |
|---|---|
| Fructose | g |
| Glucose | g |
| Lactose | g |
| Maltose | g |
| Saccharose | g |
Glykæmisk indeks for Loquat
Loquat har et glykæmisk indeks (GI) på 5. Hvilket medfører, at en potion Loquat giver en blodsukkerrespons, som svarer til 5 % af den stigning, samme mængde glukose vil give.
Glykæmisk load (GL) for Loquat er 1. Glykæmisk load er et udtryk for mængden af kulhydrat i en potion ganget med fødevarens glykæmisk indeks.
Ernæringsdata fra andre kilder
Loquat hedder på engelsk Loquat, raw. Det kan være en nyttig viden hvis du eksempelvis benytter en amerikansk kogebog. Har du brug for at søge data om kost- og ernæring på denne fødevarer i en anden kalorietabel, kan du med fordel søge med ordene Loquat, japansk mispel, rå.