Ernæringsdata for Lakrids
Energiindholdet i 100 gram Lakrids er 364 kcal (kilokalorier), hvilket svarer til 1525 KJ (kilojoule). Energier er fordelt på 3,7 g protein, 1,2 g fedt og 83,4 g kulhydrat.
- Protein: 3,7 gram
- Fedt: 1,2 gram
- Kulhydrat: 83,4 gram
Af de 83,4 g kulhydrat er 83,4 g tilgængeligt de resterende 0 g er kostfibre. Kulhydrat eller sakkarider er en væsentlig bestanddel i en sund diæt. Ifølge aktuelle anbefalingerne bør højest 50 procent af den daglige energi stamme fra kulhydrat.
Hvordan vil du tabe dig?
+Slankeplastre
+Appetitnedsættelse
+Fedtforbrændere
+Stofskifte Boostere
+Fedtforbrændere
I 100 g Lakrids er der 1,2 g fedt. Fedt kan fundamental opdeles i 3 fedtsyrer: Mættede, Enkeltumættede (monoumættede) og Flerumættede (polyumættede). I listen nedenfor ses fordelingen af fedt i Lakrids. Fedt findes også som kolesterol, en fedttype kroppen bl.a. bruger til at danne galdesyrer og D-vitamin. Fedt har ligeså en central funktion i optagelsen af fedtopløselige vitaminer.
Proteinindholdet i Lakrids er 3,7 g pr. 100 g. Protein er afgørende for en sund og velfungerende krop. For at kunne gøre brug af proteinerne skal organismen først nedbryde dem til aminosyrer, disse bruges fremdeles til af bygge de proteinstoffer, som menneskekroppen er sammensat af.
Type | Mængde |
---|---|
Energi i KJ (kilojoule) | 1525 KJ |
Energi i kilokalorie | 364 kcal |
Fedt i alt | 1,2 g |
→ Mættede fedtsyrer | 0 g |
→ Enkeltumættede fedtsyrer | 0 g |
→ Flerumættede fedtsyrer | 0 g |
Kolesterol | 0 mg |
Kulhydrat i alt | 83,4 g |
→ Kulhydrat tilgængeligt | 83,4 g |
→ Kostfibre | 0 g |
Tilsat sukker | 48 g |
Alkohol | 0 g |
Aske | 1,1 g |
Vand | 10,7 g (ml) |
Afsnit i denne artikel:
Vitaminer i Lakrids
I listen nedenfor fremgår vitaminfordelingen i Lakrids. Vitaminerne er sorteret i en fedtopløselig og en vandopløselig gruppe. Der er et vigtigt element af en sund diæt, at spise varieret, for at få dækket organismens vitaminbehov.
Fedtopløseligt Vitamin | Mængde |
---|---|
A-vitamin | 0 RE |
D-vitamin | 0 µg |
→ D3 cholecalciferol | µg |
→ D2 ergocalciferol | µg |
E-vitamin | 0 a-TE |
→ Alfa-tokoferol | 0 mg |
K-vitamin | 0 µg |
Vandopløseligt Vitamin | Mængde |
---|---|
B1-vitamin, Thiamin | 0,04 mg |
B2-vitamin, Riboflavin | 0,11 mg |
B3-vitamin | 0,2 NE |
→ Niacin | 0,2 mg |
→ Tryptofans bidrag | mg |
B5-vitamin, Pantothensyre | mg |
B6-vitamin | mg |
B8-vitamin, Biotin | µg |
B9-vitamin, Folat | µg |
B12-vitamin | 0 µg |
C-vitamin | 0 mg |
Mineraler i Lakrids
I listen nedenfor fremgår mineralindholdet i Tørret abrikos. Mineraler er, som vitaminer, afgørende for at bevare en sund livsstil. I modsætning til vitaminer består mineralerne kun af ét stof.
Mineral | Mængde |
---|---|
Calcium (Ca), Kalk | 74 mg |
Fosfor (P), Phosphor | mg |
Jern (Fe) | 3,5 mg |
Jod (I) | µg |
Kalium (K) | 217 mg |
Kobber (Cu) | 0,132 mg |
Krom (Cr), Chrom | µg |
Magnesium (Mg) | 38 mg |
Mangan (Mn) | 0,32 mg |
Natrium (Na) | 154 mg |
Nikkel (Ni) | 41 µg |
Selen (Se) | 0,5 µg |
Zink (Zn) | 0,1 mg |
Sukkerarter i Lakrids
Det samlede indhold af sukkerarter i Lakrids er 50 g. I listen nedenfor fremgår fordelingen.
Sukkerart | Mængde |
---|---|
Fructose | 3,1 g |
Glucose | 6,8 g |
Lactose | 2,4 g |
Maltose | 3,1 g |
Saccharose | 36 g |
Glykæmisk indeks for Lakrids
Lakrids har et glykæmisk indeks (GI) på 65. Hvilket medfører, at en potion Lakrids giver en blodsukkerrespons, som svarer til 65 % af den stigning, samme mængde glukose vil forårsage.
Glykæmisk load (GL) for Lakrids er 54. Glykæmisk load er et udtryk for indholdet af kulhydrat i en råvare ganget med fødevarens glykæmisk indeks.
Ernæringsdata fra andre kilder
På engelsk hedder Lakrids Liquorice, average values. Det kan være en vigtig information hvis du f.eks. anvender en amerikansk hjemmeside. Har du brug for at finde data om kost- og ernæring på dette produkt i en anden kalorietabel, kan du med fordel søge med sætningen Lakrids.