Ernæringsdata for Krabbekløer
Energiindholdet i 100 gram Krabbekløer er 114 kcal (kilokalorier), hvilket svarer til 475 KJ (kilojoule). Energier er fordelt på 22,9 g protein, 1,8 g fedt og 1,1 g kulhydrat.
- Protein: 22,9 gram
- Fedt: 1,8 gram
- Kulhydrat: 1,1 gram
Af de 1,1 g kulhydrat er 1,1 g tilgængeligt de tilbageværende 0 g er kostfibre. Kulhydrat eller sakkarider er en grundliggende ingrediens i en sund kost. Ifølge gældende anbefalingerne bør højest 50 procent af den daglige energi stamme fra kulhydrat.
Hvordan vil du tabe dig?
+Slankeplastre
+Appetitnedsættelse
+Fedtforbrændere
+Stofskifte Boostere
+Fedtforbrændere
I 100 g Krabbekløer er der 1,8 g fedt. Fedt kan fundamental opdeles i 3 fedtsyrer: Mættede, Enkeltumættede (monoumættede) og Flerumættede (polyumættede). I listen nedenfor ses fordelingen af fedt i Krabbekløer. Fedt kan også findes som kolesterol, en fedttype kroppen f.eks. bruger til at danne galdesyrer og D-vitamin. Fedt har ligeledes en central opgave i optagelsen af fedtopløselige vitaminer.
Proteinindholdet i Krabbekløer er 22,9 g pr. 100 g. Protein er afgørende for en sund og velfungerende krop. For at kunne gøre brug af proteinerne skal kroppen først omdanne dem til aminosyrer, de bruges efterfølgende til af opbygge de proteinstoffer, som menneskekroppen er bygget af.
| Type | Mængde |
|---|---|
| Energi i KJ (kilojoule) | 475 KJ |
| Energi i kilokalorie | 114 kcal |
| Fedt i alt | 1,8 g |
| → Mættede fedtsyrer | 0,2 g |
| → Enkeltumættede fedtsyrer | 0,4 g |
| → Flerumættede fedtsyrer | 0,6 g |
| Kolesterol | 78 mg |
| Kulhydrat i alt | 1,1 g |
| → Kulhydrat tilgængeligt | 1,1 g |
| → Kostfibre | 0 g |
| Tilsat sukker | 0 g |
| Alkohol | 0 g |
| Aske | 1,9 g |
| Vand | 72,4 g (ml) |
Afsnit i denne artikel:
Vitaminer i Krabbekløer
I listen nedenunder fremgår vitaminindholdet i Krabbekløer, rå. Vitaminerne er inddelt i en fedtopløselig og en vandopløselig gruppe. Der er et vigtigt element af en god diæt, at spise forskelligt, for at få dækket organismens vitaminbehov.
| Fedtopløseligt Vitamin | Mængde |
|---|---|
| A-vitamin | 650 RE |
| D-vitamin | 0 µg |
| → D3 cholecalciferol | µg |
| → D2 ergocalciferol | µg |
| E-vitamin | 2,4 a-TE |
| → Alfa-tokoferol | 2,4 mg |
| K-vitamin | 0 µg |
| Vandopløseligt Vitamin | Mængde |
|---|---|
| B1-vitamin, Thiamin | 0,05 mg |
| B2-vitamin, Riboflavin | 0,395 mg |
| B3-vitamin | 1,7 NE |
| → Niacin | 6,03 mg |
| → Tryptofans bidrag | 4,33 mg |
| B5-vitamin, Pantothensyre | 0,71 mg |
| B6-vitamin | 0,3 mg |
| B8-vitamin, Biotin | 0 µg |
| B9-vitamin, Folat | 20 µg |
| B12-vitamin | 13,5 µg |
| C-vitamin | 0 mg |
Mineraler i Krabbekløer
I listen nedenunder fremgår mineralfordelingen i Tørret abrikos. Mineraler er, ligesom vitaminer, fundamentale for at opretholde en velfungerende krop. I modsætning til vitaminer består mineralerne bare af ét stof.
| Mineral | Mængde |
|---|---|
| Calcium (Ca), Kalk | 120 mg |
| Fosfor (P), Phosphor | 220 mg |
| Jern (Fe) | 3,5 mg |
| Jod (I) | 60 µg |
| Kalium (K) | 152 mg |
| Kobber (Cu) | 0,44 mg |
| Krom (Cr), Chrom | 5,6 µg |
| Magnesium (Mg) | 51 mg |
| Mangan (Mn) | mg |
| Natrium (Na) | 215 mg |
| Nikkel (Ni) | 5,2 µg |
| Selen (Se) | 82 µg |
| Zink (Zn) | 11,9 mg |
Sukkerarter i Krabbekløer
Det totale indhold af sukkerarter i Krabbekløer er 0 g. I listen nedenunder fremgår fordelingen.
| Sukkerart | Mængde |
|---|---|
| Fructose | g |
| Glucose | g |
| Lactose | g |
| Maltose | g |
| Saccharose | g |
Glykæmisk indeks for Krabbekløer
Krabbekløer har et glykæmisk indeks (GI) på 1. Hvilket betyder, at en potion Krabbekløer forårsager en blodsukkerrespons, som svarer til 1 % af den stigning, samme mængde glukose vil forårsage.
Glykæmisk load (GL) for Krabbekløer er 0. Glykæmisk load er et udtryk for indholdet af kulhydrat i en potion ganget med fødevarens glykæmisk indeks.
Ernæringsdata fra andre kilder
På engelsk hedder Krabbekløer Crab claws, meat, raw. Det kan være en vigtig viden hvis du f.eks. benytter en engelsksproget opskrift. Har du behov for at søge efter viden om kost- og ernæring på denne råvare i en anden kalorietabel, kan du med fordel søge efter Krabbekløer, rå.