Ernæringsdata for Kogt hamburgerryg
Energiindholdet i 100 gram Kogt hamburgerryg er 121 kcal (kilokalorier), hvilket svarer til 508 KJ (kilojoule). Energier er fordelt på 18,4 g protein, 4,9 g fedt og 0,8 g kulhydrat.
- Protein: 18,4 gram
- Fedt: 4,9 gram
- Kulhydrat: 0,8 gram
Af de 0,8 g kulhydrat er 0,8 g tilgængeligt de resterende 0 g er kostfibre. Kulhydrat eller sakkarider er en essentiel bestanddel i en sund diæt. Ifølge aktuelle anbefalingerne bør højest 50 procent af den daglige energi stamme fra kulhydrat.
Hvordan vil du tabe dig?
+Slankeplastre
+Appetitnedsættelse
+Fedtforbrændere
+Stofskifte Boostere
+Fedtforbrændere
I 100 g Kogt hamburgerryg er der 4,9 g fedt. Fedt kan fundamental opdeles i tre fedtsyrer: Mættede, Enkeltumættede (monoumættede) og Flerumættede (polyumættede). I tabellen nedenunder ses fordelingen af fedt i Kogt hamburgerryg. Fedt kan også findes som kolesterol, en fedttype kroppen for eksempel bruger til at danne galdesyrer og D-vitamin. Fedt har ligeså en vigtig opgave i optagelsen af fedtopløselige vitaminer.
Proteinindholdet i Kogt hamburgerryg er 18,4 g pr. 100 g. Protein er essentiel for en sund og velfungerende krop. For at kunne gøre brug af proteinerne skal organismen først nedbryde dem til aminosyrer, disse bruges herefter til af bygge de proteinstoffer, som menneskekroppen er sammensat af.
| Type | Mængde |
|---|---|
| Energi i KJ (kilojoule) | 508 KJ |
| Energi i kilokalorie | 121 kcal |
| Fedt i alt | 4,9 g |
| → Mættede fedtsyrer | 1,8 g |
| → Enkeltumættede fedtsyrer | 2 g |
| → Flerumættede fedtsyrer | 0,5 g |
| Kolesterol | 47 mg |
| Kulhydrat i alt | 0,8 g |
| → Kulhydrat tilgængeligt | 0,8 g |
| → Kostfibre | 0 g |
| Tilsat sukker | 1,1 g |
| Alkohol | 0 g |
| Aske | 4,4 g |
| Vand | 71,5 g (ml) |
Afsnit i denne artikel:
Vitaminer i Kogt hamburgerryg
I tabellen nedenunder ses vitaminindholdet i Hamburgerryg, kogt. Vitaminerne er sorteret i en fedtopløselig og en vandopløselig gruppe. Der er et essentielt delelement af en sund diæt, at spise alsidigt, for at få dækket kroppens vitaminbehov.
| Fedtopløseligt Vitamin | Mængde |
|---|---|
| A-vitamin | 0 RE |
| D-vitamin | 0,44 µg |
| → D3 cholecalciferol | 0 µg |
| → D2 ergocalciferol | µg |
| E-vitamin | 0,14 a-TE |
| → Alfa-tokoferol | 0,14 mg |
| K-vitamin | µg |
| Vandopløseligt Vitamin | Mængde |
|---|---|
| B1-vitamin, Thiamin | 0,87 mg |
| B2-vitamin, Riboflavin | 0,109 mg |
| B3-vitamin | 5,6 NE |
| → Niacin | 8,93 mg |
| → Tryptofans bidrag | 3,33 mg |
| B5-vitamin, Pantothensyre | 0,6 mg |
| B6-vitamin | 0,33 mg |
| B8-vitamin, Biotin | 2,5 µg |
| B9-vitamin, Folat | 1,5 µg |
| B12-vitamin | 0,43 µg |
| C-vitamin | 40 mg |
Mineraler i Kogt hamburgerryg
I tabellen nedenunder ses mineralindholdet i Tørret abrikos. Mineraler er, ligesom vitaminer, fundamentale for at bevare en velfungerende krop. Modsat vitaminer består mineralerne bare af ét element.
| Mineral | Mængde |
|---|---|
| Calcium (Ca), Kalk | 5,13 mg |
| Fosfor (P), Phosphor | 301 mg |
| Jern (Fe) | 0,52 mg |
| Jod (I) | 1,4 µg |
| Kalium (K) | 317 mg |
| Kobber (Cu) | 0,05 mg |
| Krom (Cr), Chrom | 30 µg |
| Magnesium (Mg) | 21,5 mg |
| Mangan (Mn) | 0,011 mg |
| Natrium (Na) | 1540 mg |
| Nikkel (Ni) | 1,3 µg |
| Selen (Se) | 10,4 µg |
| Zink (Zn) | 1,39 mg |
Sukkerarter i Kogt hamburgerryg
Det samlede indhold af sukkerarter i Kogt hamburgerryg er 1,1 g. I tabellen nedenunder ses fordelingen.
| Sukkerart | Mængde |
|---|---|
| Fructose | 0 g |
| Glucose | 0 g |
| Lactose | 0 g |
| Maltose | 0 g |
| Saccharose | 0 g |
Glykæmisk indeks for Kogt hamburgerryg
Kogt hamburgerryg har et glykæmisk indeks (GI) på 1. Hvilket betyder, at en potion Kogt hamburgerryg skaber en blodsukkerrespons, som svarer til 1 % af den stigning, samme mængde glukose vil skabe.
Glykæmisk load (GL) for Kogt hamburgerryg er 0. Glykæmisk load er et udtryk for indholdet af kulhydrat i en råvare ganget med fødevarens glykæmisk indeks.
Ernæringsdata fra andre kilder
Kogt hamburgerryg hedder på engelsk Pork, saddle, smoked, boiled. Det kan være en nyttig viden hvis du f.eks. benytter en amerikansk hjemmeside. Har du brug for at finde information om kost- og ernæring på dette produkt i en anden kalorietabel, kan du med fordel søge efter Hamburgerryg, kogt.