Ernæringsdata for Kippers
Energiindholdet i 100 gram Kippers er 247 kcal (kilokalorier), hvilket svarer til 1033 KJ (kilojoule). Energier er fordelt på 20,5 g protein, 18,5 g fedt og 0 g kulhydrat.
- Protein: 20,5 gram
- Fedt: 18,5 gram
- Kulhydrat: 0 gram
Af de 0 g kulhydrat er 0 g tilgængeligt de overskydende 0 g er kostfibre. Kulhydrat eller sakkarider er en vigtig ingrediens i en sund kost. Ifølge aktuelle anbefalingerne bør maks. 50 procent af den daglige energi stamme fra kulhydrat.
Hvordan vil du tabe dig?
+Slankeplastre
+Appetitnedsættelse
+Fedtforbrændere
+Stofskifte Boostere
+Fedtforbrændere
I 100 g Kippers er der 18,5 g fedt. Fedt kan fundamental opdeles i tre fedtsyrer: Mættede, Enkeltumættede (monoumættede) og Flerumættede (polyumættede). I tabellen nedenunder ses fordelingen af fedt i Kippers. Fedt findes også som kolesterol, en fedttype kroppen bl.a. bruger til at danne galdesyrer og D-vitamin. Fedt har også en vigtig opgave i optagelsen af fedtopløselige vitaminer.
Proteinindholdet i Kippers er 20,5 g pr. 100 g. Protein er afgørende for en sund og velfungerende krop. For at kunne bruge proteinerne skal organismen først nedbryde dem til aminosyrer, disse bruges efterfølgende til af skabe de proteinstoffer, som kroppen er bygget af.
| Type | Mængde |
|---|---|
| Energi i KJ (kilojoule) | 1033 KJ |
| Energi i kilokalorie | 247 kcal |
| Fedt i alt | 18,5 g |
| → Mættede fedtsyrer | g |
| → Enkeltumættede fedtsyrer | g |
| → Flerumættede fedtsyrer | g |
| Kolesterol | 60 mg |
| Kulhydrat i alt | 0 g |
| → Kulhydrat tilgængeligt | 0 g |
| → Kostfibre | 0 g |
| Tilsat sukker | 0 g |
| Alkohol | 0 g |
| Aske | 2,4 g |
| Vand | 58,6 g (ml) |
Afsnit i denne artikel:
Vitaminer i Kippers
I tabellen nedenunder fremgår vitaminfordelingen i Kippers i olie, konserves. Vitaminerne er inddelt i en fedtopløselig og en vandopløselig gruppe. Der er et afgørende element af en god diæt, at spise alsidigt, for at få dækket organismens vitaminbehov.
| Fedtopløseligt Vitamin | Mængde |
|---|---|
| A-vitamin | 15 RE |
| D-vitamin | 6 µg |
| → D3 cholecalciferol | µg |
| → D2 ergocalciferol | µg |
| E-vitamin | 1 a-TE |
| → Alfa-tokoferol | 1 mg |
| K-vitamin | 0 µg |
| Vandopløseligt Vitamin | Mængde |
|---|---|
| B1-vitamin, Thiamin | 0,04 mg |
| B2-vitamin, Riboflavin | 0,2 mg |
| B3-vitamin | NE |
| → Niacin | 3,83 mg |
| → Tryptofans bidrag | 3,83 mg |
| B5-vitamin, Pantothensyre | 0,9 mg |
| B6-vitamin | 0,35 mg |
| B8-vitamin, Biotin | 4,5 µg |
| B9-vitamin, Folat | 2 µg |
| B12-vitamin | 10 µg |
| C-vitamin | 0 mg |
Mineraler i Kippers
I tabellen nedenunder fremgår mineralindholdet i Tørret abrikos. Mineraler er, som vitaminer, essentielle for at vedligeholde en sund livsstil. Modsat vitaminer består mineralerne kun af ét element.
| Mineral | Mængde |
|---|---|
| Calcium (Ca), Kalk | 50 mg |
| Fosfor (P), Phosphor | 325 mg |
| Jern (Fe) | 0,8 mg |
| Jod (I) | 60 µg |
| Kalium (K) | 360 mg |
| Kobber (Cu) | 0,1 mg |
| Krom (Cr), Chrom | µg |
| Magnesium (Mg) | 35 mg |
| Mangan (Mn) | 0 mg |
| Natrium (Na) | 500 mg |
| Nikkel (Ni) | µg |
| Selen (Se) | 140 µg |
| Zink (Zn) | 0,7 mg |
Sukkerarter i Kippers
Det totale indhold af sukkerarter i Kippers er 0 g. I tabellen nedenunder fremgår fordelingen.
| Sukkerart | Mængde |
|---|---|
| Fructose | g |
| Glucose | g |
| Lactose | g |
| Maltose | g |
| Saccharose | g |
Glykæmisk indeks for Kippers
Kippers har et glykæmisk indeks (GI) på 0. Hvilket medfører, at en potion Kippers skaber en blodsukkerrespons, som svarer til 0 % af den stigning, samme mængde glukose vil skabe.
Glykæmisk load (GL) for Kippers er 0. Glykæmisk load er et udtryk for mængden af kulhydrat i en råvare ganget med fødevarens glykæmisk indeks.
Ernæringsdata fra andre kilder
Kippers hedder på engelsk Kippers, in oil, canned. Det kan være en god viden hvis du for eksempel benytter en amerikansk kogebog. Har du behov for at finde information om kost- og ernæring på dette produkt i en anden kalorietabel, kan du med fordel søge med sætningen Kippers i olie, konserves.