Ernæringsdata for Kinaradise

Energiindholdet i 100 gram Kinaradise er 16 kcal (kilokalorier), hvilket svarer til 69 KJ (kilojoule). Energier er fordelt på 0,6 g protein, 0,1 g fedt og 4,1 g kulhydrat.

  • Protein: 0,6 gram
  • Fedt: 0,1 gram
  • Kulhydrat: 4,1 gram

Af de 4,1 g kulhydrat er 2,5 g tilgængeligt de resterende 1,6 g er kostfibre. Kulhydrat eller sakkarider er en primær ingrediens i en sund kost. Ifølge aktuelle anbefalingerne bør maks. 50 procent af den daglige energi komme fra kulhydrat.

I 100 g Kinaradise er der 0,1 g fedt. Fedt kan basalt set opdeles i 3 fedtsyrer: Mættede, Enkeltumættede (monoumættede) og Flerumættede (polyumættede). I listen nedenfor ses fordelingen af fedt i Kinaradise . Fedt kan også findes som kolesterol, en fedttype kroppen f.eks. bruger til at danne galdesyrer og D-vitamin. Fedt har ligeså en vigtig opgave i optagelsen af fedtopløselige vitaminer.

Proteinindholdet i Kinaradise er 0,6 g pr. 100 g. Protein er afgørende for en sund og velfungerende krop. For at kunne bruge proteinerne skal organismen først omdanne dem til aminosyrer, disse benyttes fremdeles til af opbygge de proteinstoffer, som menneskekroppen består af.

Ernæringsindhold i 100 g Kinaradise
Type Mængde
Energi i KJ (kilojoule) 69 KJ
Energi i kilokalorie 16 kcal
Fedt i alt 0,1 g
→ Mættede fedtsyrer 0 g
→ Enkeltumættede fedtsyrer 0 g
→ Flerumættede fedtsyrer 0 g
Kolesterol 0 mg
Kulhydrat i alt 4,1 g
→ Kulhydrat tilgængeligt 2,5 g
→ Kostfibre 1,6 g
Tilsat sukker 0 g
Alkohol 0 g
Aske 0,6 g
Vand 94,5 g (ml)

Vitaminer i Kinaradise

I listen nedenunder ses vitaminfordelingen i Kinaradise, japanræddike, rå. Vitaminerne er opdelt i en fedtopløselig og en vandopløselig gruppe. Der er et afgørende bestanddel af en sund diæt, at spise forskelligt, for at få dækket kroppens vitaminbehov.

Fedtopløselige vitaminer i 100 g Kinaradise
Fedtopløseligt Vitamin Mængde
A-vitamin 0 RE
D-vitamin 0 µg
→ D3 cholecalciferol µg
→ D2 ergocalciferol µg
E-vitamin a-TE
→ Alfa-tokoferol mg
K-vitamin µg

Vandopløselige vitaminer i 100 g Kinaradise
Vandopløseligt Vitamin Mængde
B1-vitamin, Thiamin 0,02 mg
B2-vitamin, Riboflavin 0,02 mg
B3-vitamin 0,2 NE
→ Niacin 0,267 mg
→ Tryptofans bidrag 0,067 mg
B5-vitamin, Pantothensyre 0,138 mg
B6-vitamin 0,08 mg
B8-vitamin, Biotin µg
B9-vitamin, Folat 28 µg
B12-vitamin 0 µg
C-vitamin 16,2 mg

Mineraler i Kinaradise

I listen nedenunder ses mineralindholdet i Tørret abrikos. Mineraler er, ligesom vitaminer, fundamentale for at fastholde en velfungerende krop. I modsætning til vitaminer består mineralerne kun af ét element.

Mineraleindhold i 100 g Kinaradise
Mineral Mængde
Calcium (Ca), Kalk 27 mg
Fosfor (P), Phosphor 23 mg
Jern (Fe) 0,4 mg
Jod (I) µg
Kalium (K) 227 mg
Kobber (Cu) 0,115 mg
Krom (Cr), Chrom µg
Magnesium (Mg) 16 mg
Mangan (Mn) 0,038 mg
Natrium (Na) 21 mg
Nikkel (Ni) µg
Selen (Se) µg
Zink (Zn) 0,15 mg

Sukkerarter i Kinaradise

Det samlede indhold af sukkerarter i Kinaradise er g. I listen nedenunder ses fordelingen.

Sukkerarter i 100 g Kinaradise
Sukkerart Mængde
Fructose g
Glucose g
Lactose g
Maltose g
Saccharose g

Glykæmisk indeks for Kinaradise

Kinaradise har et glykæmisk indeks (GI) på 2. Hvilket betyder, at en potion Kinaradise skaber en blodsukkerrespons, som svarer til 2 % af den stigning, samme mængde glukose vil skabe.

Glykæmisk load (GL) for Kinaradise er 0. Glykæmisk load er et udtryk for indholdet af kulhydrat i en potion ganget med fødevarens glykæmisk indeks.

Ernæringsdata fra andre kilder

Det engelske navn for Kinaradise er Radishes, oriental, daikon, japanese radish, raw. Det kan være en god viden hvis du eksempelvis benytter en engelsksproget hjemmeside. Har du brug for at finde data om kost- og ernæring på dette produkt i en anden kalorietabel, kan du med fordel søge med ordene Kinaradise, japanræddike, rå.