Ernæringsdata for Kartoffelchips (franske kartofler) light

Energiindholdet i 100 gram Kartoffelchips (franske kartofler) light er 484 kcal (kilokalorier), hvilket svarer til 2024 KJ (kilojoule). Energier er fordelt på 5 g protein, 23 g fedt og 65,8 g kulhydrat.

  • Protein: 5 gram
  • Fedt: 23 gram
  • Kulhydrat: 65,8 gram

Af de 65,8 g kulhydrat er 62,4 g tilgængeligt de resterende 3,4 g er kostfibre. Kulhydrat eller sakkarider er en fundamental bestanddel i en sund kost. Ifølge gældende anbefalingerne bør maks. 50 procent af den daglige energi stamme fra kulhydrat.

I 100 g Kartoffelchips (franske kartofler) light er der 23 g fedt. Fedt kan fundamental opdeles i tre fedtsyrer: Mættede, Enkeltumættede (monoumættede) og Flerumættede (polyumættede). I listen nedenfor ses fordelingen af fedt i Kartoffelchips (franske kartofler) light. Fedt kan også findes som kolesterol, en fedttype kroppen for eksempel bruger til at danne galdesyrer og D-vitamin. Fedt har ligeså en afgørende funktion i optagelsen af fedtopløselige vitaminer.

Proteinindholdet i Kartoffelchips (franske kartofler) light er 5 g pr. 100 g. Protein er essentiel for en sund og velfungerende krop. For at kunne bruge proteinerne skal kroppen først nedbryde dem til aminosyrer, disse bruges dernæst til af skabe de proteinstoffer, som kroppen består af.

Ernæringsindhold i 100 g Kartoffelchips (franske kartofler) light
Type Mængde
Energi i KJ (kilojoule) 2024 KJ
Energi i kilokalorie 484 kcal
Fedt i alt 23 g
→ Mættede fedtsyrer g
→ Enkeltumættede fedtsyrer g
→ Flerumættede fedtsyrer g
Kolesterol mg
Kulhydrat i alt 65,8 g
→ Kulhydrat tilgængeligt 62,4 g
→ Kostfibre 3,4 g
Tilsat sukker 0 g
Alkohol 0 g
Aske 3,5 g
Vand 1 g (ml)

Vitaminer i Kartoffelchips (franske kartofler) light

I listen nedenunder fremgår vitaminfordelingen i Kartoffel, chips (franske kartofler), fedtreducerede. Vitaminerne er sorteret i en fedtopløselig og en vandopløselig gruppe. Der er et essentielt delelement af en sund kost, at spise varieret, for at få dækket organismens vitaminbehov.

Fedtopløselige vitaminer i 100 g Kartoffelchips (franske kartofler) light
Fedtopløseligt Vitamin Mængde
A-vitamin 0 RE
D-vitamin 0 µg
→ D3 cholecalciferol µg
→ D2 ergocalciferol µg
E-vitamin 6,1 a-TE
→ Alfa-tokoferol 6,1 mg
K-vitamin µg

Vandopløselige vitaminer i 100 g Kartoffelchips (franske kartofler) light
Vandopløseligt Vitamin Mængde
B1-vitamin, Thiamin 0,39 mg
B2-vitamin, Riboflavin 0,083 mg
B3-vitamin 5,3 NE
→ Niacin 6,57 mg
→ Tryptofans bidrag 1,27 mg
B5-vitamin, Pantothensyre mg
B6-vitamin 0,48 mg
B8-vitamin, Biotin µg
B9-vitamin, Folat 82 µg
B12-vitamin 0 µg
C-vitamin 48,4 mg

Mineraler i Kartoffelchips (franske kartofler) light

I listen nedenunder fremgår mineralindholdet i Tørret abrikos. Mineraler er, ligesom vitaminer, fundamentale for at bevare en velfungerende livsstil. Til forskel fra vitaminer består mineralerne bare af ét stof.

Mineraleindhold i 100 g Kartoffelchips (franske kartofler) light
Mineral Mængde
Calcium (Ca), Kalk 24 mg
Fosfor (P), Phosphor 148 mg
Jern (Fe) 1,38 mg
Jod (I) µg
Kalium (K) 1050 mg
Kobber (Cu) 0,26 mg
Krom (Cr), Chrom µg
Magnesium (Mg) 60 mg
Mangan (Mn) mg
Natrium (Na) 606 mg
Nikkel (Ni) 12,2 µg
Selen (Se) µg
Zink (Zn) 1,01 mg

Sukkerarter i Kartoffelchips (franske kartofler) light

Det samlede indhold af sukkerarter i Kartoffelchips (franske kartofler) light er 0 g. I listen nedenunder fremgår fordelingen.

Sukkerarter i 100 g Kartoffelchips (franske kartofler) light
Sukkerart Mængde
Fructose g
Glucose g
Lactose g
Maltose g
Saccharose g

Glykæmisk indeks for Kartoffelchips (franske kartofler) light

Kartoffelchips (franske kartofler) light har et glykæmisk indeks (GI) på 36. Som betyder, at en potion Kartoffelchips (franske kartofler) light giver en blodsukkerrespons, som svarer til 36 % af den stigning, samme mængde glukose vil give.

Glykæmisk load (GL) for Kartoffelchips (franske kartofler) light er 22. Glykæmisk load er et udtryk for indholdet af kulhydrat i en potion ganget med fødevarens glykæmisk indeks.

Ernæringsdata fra andre kilder

På engelsk hedder Kartoffelchips (franske kartofler) light Potato crisps, fatreduced. Det kan være en vigtig information hvis du fx anvender en amerikansk hjemmeside. Har du brug for at søge efter data om kost- og ernæring på dette produkt i en anden kalorietabel, kan du med fordel søge med ordene Kartoffel, chips (franske kartofler), fedtreducerede.