Ernæringsdata for Kartoffelchips (franske kartofler) light
Energiindholdet i 100 gram Kartoffelchips (franske kartofler) light er 484 kcal (kilokalorier), hvilket svarer til 2024 KJ (kilojoule). Energier er fordelt på 5 g protein, 23 g fedt og 65,8 g kulhydrat.
- Protein: 5 gram
- Fedt: 23 gram
- Kulhydrat: 65,8 gram
Af de 65,8 g kulhydrat er 62,4 g tilgængeligt de resterende 3,4 g er kostfibre. Kulhydrat eller sakkarider er en fundamental bestanddel i en sund kost. Ifølge gældende anbefalingerne bør maks. 50 procent af den daglige energi stamme fra kulhydrat.
Hvordan vil du tabe dig?
+Slankeplastre
+Appetitnedsættelse
+Fedtforbrændere
+Stofskifte Boostere
+Fedtforbrændere
I 100 g Kartoffelchips (franske kartofler) light er der 23 g fedt. Fedt kan fundamental opdeles i tre fedtsyrer: Mættede, Enkeltumættede (monoumættede) og Flerumættede (polyumættede). I listen nedenfor ses fordelingen af fedt i Kartoffelchips (franske kartofler) light. Fedt kan også findes som kolesterol, en fedttype kroppen for eksempel bruger til at danne galdesyrer og D-vitamin. Fedt har ligeså en afgørende funktion i optagelsen af fedtopløselige vitaminer.
Proteinindholdet i Kartoffelchips (franske kartofler) light er 5 g pr. 100 g. Protein er essentiel for en sund og velfungerende krop. For at kunne bruge proteinerne skal kroppen først nedbryde dem til aminosyrer, disse bruges dernæst til af skabe de proteinstoffer, som kroppen består af.
| Type | Mængde |
|---|---|
| Energi i KJ (kilojoule) | 2024 KJ |
| Energi i kilokalorie | 484 kcal |
| Fedt i alt | 23 g |
| → Mættede fedtsyrer | g |
| → Enkeltumættede fedtsyrer | g |
| → Flerumættede fedtsyrer | g |
| Kolesterol | mg |
| Kulhydrat i alt | 65,8 g |
| → Kulhydrat tilgængeligt | 62,4 g |
| → Kostfibre | 3,4 g |
| Tilsat sukker | 0 g |
| Alkohol | 0 g |
| Aske | 3,5 g |
| Vand | 1 g (ml) |
Afsnit i denne artikel:
Vitaminer i Kartoffelchips (franske kartofler) light
I listen nedenunder fremgår vitaminfordelingen i Kartoffel, chips (franske kartofler), fedtreducerede. Vitaminerne er sorteret i en fedtopløselig og en vandopløselig gruppe. Der er et essentielt delelement af en sund kost, at spise varieret, for at få dækket organismens vitaminbehov.
| Fedtopløseligt Vitamin | Mængde |
|---|---|
| A-vitamin | 0 RE |
| D-vitamin | 0 µg |
| → D3 cholecalciferol | µg |
| → D2 ergocalciferol | µg |
| E-vitamin | 6,1 a-TE |
| → Alfa-tokoferol | 6,1 mg |
| K-vitamin | µg |
| Vandopløseligt Vitamin | Mængde |
|---|---|
| B1-vitamin, Thiamin | 0,39 mg |
| B2-vitamin, Riboflavin | 0,083 mg |
| B3-vitamin | 5,3 NE |
| → Niacin | 6,57 mg |
| → Tryptofans bidrag | 1,27 mg |
| B5-vitamin, Pantothensyre | mg |
| B6-vitamin | 0,48 mg |
| B8-vitamin, Biotin | µg |
| B9-vitamin, Folat | 82 µg |
| B12-vitamin | 0 µg |
| C-vitamin | 48,4 mg |
Mineraler i Kartoffelchips (franske kartofler) light
I listen nedenunder fremgår mineralindholdet i Tørret abrikos. Mineraler er, ligesom vitaminer, fundamentale for at bevare en velfungerende livsstil. Til forskel fra vitaminer består mineralerne bare af ét stof.
| Mineral | Mængde |
|---|---|
| Calcium (Ca), Kalk | 24 mg |
| Fosfor (P), Phosphor | 148 mg |
| Jern (Fe) | 1,38 mg |
| Jod (I) | µg |
| Kalium (K) | 1050 mg |
| Kobber (Cu) | 0,26 mg |
| Krom (Cr), Chrom | µg |
| Magnesium (Mg) | 60 mg |
| Mangan (Mn) | mg |
| Natrium (Na) | 606 mg |
| Nikkel (Ni) | 12,2 µg |
| Selen (Se) | µg |
| Zink (Zn) | 1,01 mg |
Sukkerarter i Kartoffelchips (franske kartofler) light
Det samlede indhold af sukkerarter i Kartoffelchips (franske kartofler) light er 0 g. I listen nedenunder fremgår fordelingen.
| Sukkerart | Mængde |
|---|---|
| Fructose | g |
| Glucose | g |
| Lactose | g |
| Maltose | g |
| Saccharose | g |
Glykæmisk indeks for Kartoffelchips (franske kartofler) light
Kartoffelchips (franske kartofler) light har et glykæmisk indeks (GI) på 36. Som betyder, at en potion Kartoffelchips (franske kartofler) light giver en blodsukkerrespons, som svarer til 36 % af den stigning, samme mængde glukose vil give.
Glykæmisk load (GL) for Kartoffelchips (franske kartofler) light er 22. Glykæmisk load er et udtryk for indholdet af kulhydrat i en potion ganget med fødevarens glykæmisk indeks.
Ernæringsdata fra andre kilder
På engelsk hedder Kartoffelchips (franske kartofler) light Potato crisps, fatreduced. Det kan være en vigtig information hvis du fx anvender en amerikansk hjemmeside. Har du brug for at søge efter data om kost- og ernæring på dette produkt i en anden kalorietabel, kan du med fordel søge med ordene Kartoffel, chips (franske kartofler), fedtreducerede.