Ernæringsdata for Kalorielet olie-eddike dressing

Energiindholdet i 100 gram Kalorielet olie-eddike dressing er 47 kcal (kilokalorier), hvilket svarer til 197 KJ (kilojoule). Energier er fordelt på 0,3 g protein, 1,1 g fedt og 8,9 g kulhydrat.

  • Protein: 0,3 gram
  • Fedt: 1,1 gram
  • Kulhydrat: 8,9 gram

Af de 8,9 g kulhydrat er 8,9 g tilgængeligt de overskydende 0 g er kostfibre. Kulhydrat eller sakkarider er en vigtig ingrediens i en sund diæt. Ifølge gældende anbefalingerne bør maks. 50 procent af den daglige energi stamme fra kulhydrat.

I 100 g Kalorielet olie-eddike dressing er der 1,1 g fedt. Fedt kan fundamental opdeles i 3 fedtsyrer: Mættede, Enkeltumættede (monoumættede) og Flerumættede (polyumættede). I tabellen nedenunder ses fordelingen af fedt i Kalorielet olie-eddike dressing. Fedt kan også findes som kolesterol, en fedttype kroppen f.eks. bruger til at danne galdesyrer og D-vitamin. Fedt har ligeledes en afgørende opgave i optagelsen af fedtopløselige vitaminer.

Proteinindholdet i Kalorielet olie-eddike dressing er 0,3 g pr. 100 g. Protein er essentiel for en sund og velfungerende krop. For at kunne anvende proteinerne skal organismen først nedbryde dem til aminosyrer, disse bruges efterfølgende til af skabe de proteinstoffer, som kroppen består af.

Ernæringsindhold i 100 g Kalorielet olie-eddike dressing
Type Mængde
Energi i KJ (kilojoule) 197 KJ
Energi i kilokalorie 47 kcal
Fedt i alt 1,1 g
→ Mættede fedtsyrer g
→ Enkeltumættede fedtsyrer g
→ Flerumættede fedtsyrer g
Kolesterol mg
Kulhydrat i alt 8,9 g
→ Kulhydrat tilgængeligt 8,9 g
→ Kostfibre 0 g
Tilsat sukker g
Alkohol 0 g
Aske 3,1 g
Vand 86,6 g (ml)

Vitaminer i Kalorielet olie-eddike dressing

I tabellen nedenfor ses vitaminfordelingen i Dressing, olie-eddike, kalorielet. Vitaminerne er opdelt i en fedtopløselig og en vandopløselig gruppe. Der er et essentielt element af en sund diæt, at spise varieret, for at få dækket organismens vitaminbehov.

Fedtopløselige vitaminer i 100 g Kalorielet olie-eddike dressing
Fedtopløseligt Vitamin Mængde
A-vitamin RE
D-vitamin µg
→ D3 cholecalciferol µg
→ D2 ergocalciferol µg
E-vitamin a-TE
→ Alfa-tokoferol mg
K-vitamin µg

Vandopløselige vitaminer i 100 g Kalorielet olie-eddike dressing
Vandopløseligt Vitamin Mængde
B1-vitamin, Thiamin mg
B2-vitamin, Riboflavin mg
B3-vitamin NE
→ Niacin mg
→ Tryptofans bidrag mg
B5-vitamin, Pantothensyre mg
B6-vitamin mg
B8-vitamin, Biotin µg
B9-vitamin, Folat µg
B12-vitamin µg
C-vitamin mg

Mineraler i Kalorielet olie-eddike dressing

I tabellen nedenfor ses mineralindholdet i Tørret abrikos. Mineraler er, ligesom vitaminer, fundamentale for at fastholde en sund krop. Modsat vitaminer består mineralerne kun af ét stof.

Mineraleindhold i 100 g Kalorielet olie-eddike dressing
Mineral Mængde
Calcium (Ca), Kalk 12,6 mg
Fosfor (P), Phosphor mg
Jern (Fe) 0,2 mg
Jod (I) µg
Kalium (K) 60 mg
Kobber (Cu) mg
Krom (Cr), Chrom µg
Magnesium (Mg) 4,3 mg
Mangan (Mn) mg
Natrium (Na) 1140 mg
Nikkel (Ni) µg
Selen (Se) µg
Zink (Zn) 0,08 mg

Sukkerarter i Kalorielet olie-eddike dressing

Det samlede indhold af sukkerarter i Kalorielet olie-eddike dressing er g. I tabellen nedenfor ses fordelingen.

Sukkerarter i 100 g Kalorielet olie-eddike dressing
Sukkerart Mængde
Fructose g
Glucose g
Lactose g
Maltose g
Saccharose g

Glykæmisk indeks for Kalorielet olie-eddike dressing

Kalorielet olie-eddike dressing har et glykæmisk indeks (GI) på 6. Hvilket betyder, at en potion Kalorielet olie-eddike dressing giver en blodsukkerrespons, som svarer til 6 % af den stigning, samme mængde glukose vil give.

Glykæmisk load (GL) for Kalorielet olie-eddike dressing er 1. Glykæmisk load er et udtryk for mængden af kulhydrat i en råvare ganget med fødevarens glykæmisk indeks.

Ernæringsdata fra andre kilder

Kalorielet olie-eddike dressing hedder på engelsk Salad dressing, oil and vinegar, low calorie. Det kan være en nyttig viden hvis du f.eks. anvender en engelsksproget kogebog. Har du behov for at søge viden om kost- og ernæring på dette produkt i en anden kalorietabel, kan du med fordel søge med ordene Dressing, olie-eddike, kalorielet.