Ernæringsdata for Kakaoskummetmælk
Energiindholdet i 100 gram Kakaoskummetmælk er 60 kcal (kilokalorier), hvilket svarer til 252 KJ (kilojoule). Energier er fordelt på 3,6 g protein, 0,5 g fedt og 10,4 g kulhydrat.
- Protein: 3,6 gram
- Fedt: 0,5 gram
- Kulhydrat: 10,4 gram
Af de 10,4 g kulhydrat er 9,9 g tilgængeligt de resterende 0,5 g er kostfibre. Kulhydrat eller sakkarider er en primær ingrediens i en sund kost. Ifølge aktuelle anbefalingerne bør allerhøjst 50 procent af den daglige energi komme fra kulhydrat.
Hvordan vil du tabe dig?
+Slankeplastre
+Appetitnedsættelse
+Fedtforbrændere
+Stofskifte Boostere
+Fedtforbrændere
I 100 g Kakaoskummetmælk er der 0,5 g fedt. Fedt kan fundamental opdeles i 3 fedtsyrer: Mættede, Enkeltumættede (monoumættede) og Flerumættede (polyumættede). I tabellen nedenunder ses fordelingen af fedt i Kakaoskummetmælk . Fedt kan også findes som kolesterol, en fedttype kroppen f.eks. bruger til at danne galdesyrer og D-vitamin. Fedt har ligeså en vigtig opgave i optagelsen af fedtopløselige vitaminer.
Proteinindholdet i Kakaoskummetmælk er 3,6 g pr. 100 g. Protein er afgørende for en sund og velfungerende krop. For at kunne gøre brug af proteinerne skal kroppen først omdanne dem til aminosyrer, de bruges derpå til af opbygge de proteinstoffer, som kroppen er bygget af.
| Type | Mængde |
|---|---|
| Energi i KJ (kilojoule) | 252 KJ |
| Energi i kilokalorie | 60 kcal |
| Fedt i alt | 0,5 g |
| → Mættede fedtsyrer | 0,3 g |
| → Enkeltumættede fedtsyrer | 0,1 g |
| → Flerumættede fedtsyrer | 0 g |
| Kolesterol | 6 mg |
| Kulhydrat i alt | 10,4 g |
| → Kulhydrat tilgængeligt | 9,9 g |
| → Kostfibre | 0,5 g |
| Tilsat sukker | 4,8 g |
| Alkohol | 0 g |
| Aske | 0,7 g |
| Vand | 84,9 g (ml) |
Afsnit i denne artikel:
Vitaminer i Kakaoskummetmælk
I tabellen nedenunder ses vitaminfordelingen i Cacaoskummetmælk. Vitaminerne er opdelt i en fedtopløselig og en vandopløselig gruppe. Der er et vigtigt element af en sund diæt, at spise forskelligt, for at få dækket kroppens vitaminbehov.
| Fedtopløseligt Vitamin | Mængde |
|---|---|
| A-vitamin | 4,43 RE |
| D-vitamin | 0,075 µg |
| → D3 cholecalciferol | 0,075 µg |
| → D2 ergocalciferol | µg |
| E-vitamin | 0,013 a-TE |
| → Alfa-tokoferol | 0,013 mg |
| K-vitamin | 0 µg |
| Vandopløseligt Vitamin | Mængde |
|---|---|
| B1-vitamin, Thiamin | 0,033 mg |
| B2-vitamin, Riboflavin | 0,177 mg |
| B3-vitamin | 0,13 NE |
| → Niacin | 0,947 mg |
| → Tryptofans bidrag | 0,817 mg |
| B5-vitamin, Pantothensyre | 0,36 mg |
| B6-vitamin | 0,03 mg |
| B8-vitamin, Biotin | 2 µg |
| B9-vitamin, Folat | 4,72 µg |
| B12-vitamin | 0,07 µg |
| C-vitamin | 0 mg |
Mineraler i Kakaoskummetmælk
I tabellen nedenunder ses mineralfordelingen i Tørret abrikos. Mineraler er, ligesom vitaminer, nødvendige for at opretholde en sund krop. I modsætning til vitaminer består mineralerne bare af ét element.
| Mineral | Mængde |
|---|---|
| Calcium (Ca), Kalk | 119 mg |
| Fosfor (P), Phosphor | 98 mg |
| Jern (Fe) | 0,35 mg |
| Jod (I) | 24,3 µg |
| Kalium (K) | 211 mg |
| Kobber (Cu) | 0,15 mg |
| Krom (Cr), Chrom | 0,052 µg |
| Magnesium (Mg) | 21,6 mg |
| Mangan (Mn) | 0,01 mg |
| Natrium (Na) | 45,1 mg |
| Nikkel (Ni) | 17,3 µg |
| Selen (Se) | 1,3 µg |
| Zink (Zn) | 0,5 mg |
Sukkerarter i Kakaoskummetmælk
Det samlede indhold af sukkerarter i Kakaoskummetmælk er 9,26 g. I tabellen nedenunder ses fordelingen.
| Sukkerart | Mængde |
|---|---|
| Fructose | 0 g |
| Glucose | 0 g |
| Lactose | 4,46 g |
| Maltose | 0 g |
| Saccharose | 4,8 g |
Glykæmisk indeks for Kakaoskummetmælk
Kakaoskummetmælk har et glykæmisk indeks (GI) på 3. Hvilket medfører, at en potion Kakaoskummetmælk skaber en blodsukkerrespons, som svarer til 3 % af den stigning, samme mængde glukose vil give.
Glykæmisk load (GL) for Kakaoskummetmælk er 0. Glykæmisk load er et udtryk for mængden af kulhydrat i en potion ganget med fødevarens glykæmisk indeks.
Ernæringsdata fra andre kilder
Kakaoskummetmælk hedder på engelsk Milk, skimmed, with chocolate. Det kan være en nyttig viden hvis du eksempelvis anvender en engelsksproget kogebog. Har du brug for at søge efter viden om kost- og ernæring på denne råvare i en anden kalorietabel, kan du med fordel søge med sætningen Cacaoskummetmælk.