Ernæringsdata for Kærgården
Energiindholdet i 100 gram Kærgården er 718 kcal (kilokalorier), hvilket svarer til 3003 KJ (kilojoule). Energier er fordelt på 0,4 g protein, 80,8 g fedt og 0,4 g kulhydrat.
- Protein: 0,4 gram
- Fedt: 80,8 gram
- Kulhydrat: 0,4 gram
Af de 0,4 g kulhydrat er 0,4 g tilgængeligt de resterende 0 g er kostfibre. Kulhydrat eller sakkarider er en væsentlig ingrediens i en sund diæt. Ifølge aktuelle anbefalingerne bør allerhøjst 50 procent af den daglige energi stamme fra kulhydrat.
Hvordan vil du tabe dig?
+Slankeplastre
+Appetitnedsættelse
+Fedtforbrændere
+Stofskifte Boostere
+Fedtforbrændere
I 100 g Kærgården er der 80,8 g fedt. Fedt kan grundlæggende opdeles i tre fedtsyrer: Mættede, Enkeltumættede (monoumættede) og Flerumættede (polyumættede). I tabellen herunder ses fordelingen af fedt i Kærgården. Fedt findes også som kolesterol, en fedttype kroppen f.eks. bruger til at danne galdesyrer og D-vitamin. Fedt har ligeså en essentiel opgave i optagelsen af fedtopløselige vitaminer.
Proteinindholdet i Kærgården er 0,4 g pr. 100 g. Protein er essentiel for en sund og velfungerende krop. For at kunne anvende proteinerne skal organismen først nedbryde dem til aminosyrer, de benyttes dernæst til af skabe de proteinstoffer, som kroppen er bygget af.
| Type | Mængde |
|---|---|
| Energi i KJ (kilojoule) | 3003 KJ |
| Energi i kilokalorie | 718 kcal |
| Fedt i alt | 80,8 g |
| → Mættede fedtsyrer | 40,2 g |
| → Enkeltumættede fedtsyrer | 28,6 g |
| → Flerumættede fedtsyrer | 8,1 g |
| Kolesterol | 163 mg |
| Kulhydrat i alt | 0,4 g |
| → Kulhydrat tilgængeligt | 0,4 g |
| → Kostfibre | 0 g |
| Tilsat sukker | 0 g |
| Alkohol | 0 g |
| Aske | 1 g |
| Vand | 17,1 g (ml) |
Afsnit i denne artikel:
Vitaminer i Kærgården
I tabellen nedenfor ses vitaminindholdet i Smørbart blandingsprodukt, 80% fedt. Vitaminerne er sorteret i en fedtopløselig og en vandopløselig gruppe. Der er et vigtigt delelement af en god diæt, at spise alsidigt, for at få dækket organismens vitaminbehov.
| Fedtopløseligt Vitamin | Mængde |
|---|---|
| A-vitamin | 580 RE |
| D-vitamin | 0,532 µg |
| → D3 cholecalciferol | µg |
| → D2 ergocalciferol | µg |
| E-vitamin | 5,08 a-TE |
| → Alfa-tokoferol | 5,08 mg |
| K-vitamin | 0 µg |
| Vandopløseligt Vitamin | Mængde |
|---|---|
| B1-vitamin, Thiamin | 0,005 mg |
| B2-vitamin, Riboflavin | 0,026 mg |
| B3-vitamin | 0,074 NE |
| → Niacin | 0,157 mg |
| → Tryptofans bidrag | 0,083 mg |
| B5-vitamin, Pantothensyre | 0,081 mg |
| B6-vitamin | 0 mg |
| B8-vitamin, Biotin | 0 µg |
| B9-vitamin, Folat | 2,07 µg |
| B12-vitamin | 0,092 µg |
| C-vitamin | 0 mg |
Mineraler i Kærgården
I tabellen nedenfor ses mineralindholdet i Tørret abrikos. Mineraler er, ligesom vitaminer, afgørende for at vedligeholde en sund krop. Til forskel fra vitaminer består mineralerne blot af ét element.
| Mineral | Mængde |
|---|---|
| Calcium (Ca), Kalk | 12 mg |
| Fosfor (P), Phosphor | 17,8 mg |
| Jern (Fe) | 0,032 mg |
| Jod (I) | 1,23 µg |
| Kalium (K) | 38 mg |
| Kobber (Cu) | 0,019 mg |
| Krom (Cr), Chrom | 4,49 µg |
| Magnesium (Mg) | 4,26 mg |
| Mangan (Mn) | 0,009 mg |
| Natrium (Na) | 356 mg |
| Nikkel (Ni) | 7,44 µg |
| Selen (Se) | 0,376 µg |
| Zink (Zn) | 0,112 mg |
Sukkerarter i Kærgården
Det samlede indhold af sukkerarter i Kærgården er 0,421 g. I tabellen nedenfor ses fordelingen.
| Sukkerart | Mængde |
|---|---|
| Fructose | 0 g |
| Glucose | 0 g |
| Lactose | 0,421 g |
| Maltose | 0 g |
| Saccharose | 0 g |
Glykæmisk indeks for Kærgården
Kærgården har et glykæmisk indeks (GI) på 0. Det vil sige, at en potion Kærgården forårsager en blodsukkerrespons, som svarer til 0 % af den stigning, samme mængde glukose vil skabe.
Glykæmisk load (GL) for Kærgården er 0. Glykæmisk load er et udtryk for mængden af kulhydrat i en potion ganget med fødevarens glykæmisk indeks.
Ernæringsdata fra andre kilder
På engelsk hedder Kærgården Blended spread, 80% fat. Det kan være en god information hvis du fx anvender en engelsksproget opskrift. Har du behov for at søge efter viden om kost- og ernæring på denne fødevarer i en anden kalorietabel, kan du med fordel søge efter Smørbart blandingsprodukt, 80% fedt.