Ernæringsdata for Kærgården

Energiindholdet i 100 gram Kærgården er 718 kcal (kilokalorier), hvilket svarer til 3003 KJ (kilojoule). Energier er fordelt på 0,4 g protein, 80,8 g fedt og 0,4 g kulhydrat.

  • Protein: 0,4 gram
  • Fedt: 80,8 gram
  • Kulhydrat: 0,4 gram

Af de 0,4 g kulhydrat er 0,4 g tilgængeligt de resterende 0 g er kostfibre. Kulhydrat eller sakkarider er en væsentlig ingrediens i en sund diæt. Ifølge aktuelle anbefalingerne bør allerhøjst 50 procent af den daglige energi stamme fra kulhydrat.

I 100 g Kærgården er der 80,8 g fedt. Fedt kan grundlæggende opdeles i tre fedtsyrer: Mættede, Enkeltumættede (monoumættede) og Flerumættede (polyumættede). I tabellen herunder ses fordelingen af fedt i Kærgården. Fedt findes også som kolesterol, en fedttype kroppen f.eks. bruger til at danne galdesyrer og D-vitamin. Fedt har ligeså en essentiel opgave i optagelsen af fedtopløselige vitaminer.

Proteinindholdet i Kærgården er 0,4 g pr. 100 g. Protein er essentiel for en sund og velfungerende krop. For at kunne anvende proteinerne skal organismen først nedbryde dem til aminosyrer, de benyttes dernæst til af skabe de proteinstoffer, som kroppen er bygget af.

Ernæringsindhold i 100 g Kærgården
Type Mængde
Energi i KJ (kilojoule) 3003 KJ
Energi i kilokalorie 718 kcal
Fedt i alt 80,8 g
→ Mættede fedtsyrer 40,2 g
→ Enkeltumættede fedtsyrer 28,6 g
→ Flerumættede fedtsyrer 8,1 g
Kolesterol 163 mg
Kulhydrat i alt 0,4 g
→ Kulhydrat tilgængeligt 0,4 g
→ Kostfibre 0 g
Tilsat sukker 0 g
Alkohol 0 g
Aske 1 g
Vand 17,1 g (ml)

Vitaminer i Kærgården

I tabellen nedenfor ses vitaminindholdet i Smørbart blandingsprodukt, 80% fedt. Vitaminerne er sorteret i en fedtopløselig og en vandopløselig gruppe. Der er et vigtigt delelement af en god diæt, at spise alsidigt, for at få dækket organismens vitaminbehov.

Fedtopløselige vitaminer i 100 g Kærgården
Fedtopløseligt Vitamin Mængde
A-vitamin 580 RE
D-vitamin 0,532 µg
→ D3 cholecalciferol µg
→ D2 ergocalciferol µg
E-vitamin 5,08 a-TE
→ Alfa-tokoferol 5,08 mg
K-vitamin 0 µg

Vandopløselige vitaminer i 100 g Kærgården
Vandopløseligt Vitamin Mængde
B1-vitamin, Thiamin 0,005 mg
B2-vitamin, Riboflavin 0,026 mg
B3-vitamin 0,074 NE
→ Niacin 0,157 mg
→ Tryptofans bidrag 0,083 mg
B5-vitamin, Pantothensyre 0,081 mg
B6-vitamin 0 mg
B8-vitamin, Biotin 0 µg
B9-vitamin, Folat 2,07 µg
B12-vitamin 0,092 µg
C-vitamin 0 mg

Mineraler i Kærgården

I tabellen nedenfor ses mineralindholdet i Tørret abrikos. Mineraler er, ligesom vitaminer, afgørende for at vedligeholde en sund krop. Til forskel fra vitaminer består mineralerne blot af ét element.

Mineraleindhold i 100 g Kærgården
Mineral Mængde
Calcium (Ca), Kalk 12 mg
Fosfor (P), Phosphor 17,8 mg
Jern (Fe) 0,032 mg
Jod (I) 1,23 µg
Kalium (K) 38 mg
Kobber (Cu) 0,019 mg
Krom (Cr), Chrom 4,49 µg
Magnesium (Mg) 4,26 mg
Mangan (Mn) 0,009 mg
Natrium (Na) 356 mg
Nikkel (Ni) 7,44 µg
Selen (Se) 0,376 µg
Zink (Zn) 0,112 mg

Sukkerarter i Kærgården

Det samlede indhold af sukkerarter i Kærgården er 0,421 g. I tabellen nedenfor ses fordelingen.

Sukkerarter i 100 g Kærgården
Sukkerart Mængde
Fructose 0 g
Glucose 0 g
Lactose 0,421 g
Maltose 0 g
Saccharose 0 g

Glykæmisk indeks for Kærgården

Kærgården har et glykæmisk indeks (GI) på 0. Det vil sige, at en potion Kærgården forårsager en blodsukkerrespons, som svarer til 0 % af den stigning, samme mængde glukose vil skabe.

Glykæmisk load (GL) for Kærgården er 0. Glykæmisk load er et udtryk for mængden af kulhydrat i en potion ganget med fødevarens glykæmisk indeks.

Ernæringsdata fra andre kilder

På engelsk hedder Kærgården Blended spread, 80% fat. Det kan være en god information hvis du fx anvender en engelsksproget opskrift. Har du behov for at søge efter viden om kost- og ernæring på denne fødevarer i en anden kalorietabel, kan du med fordel søge efter Smørbart blandingsprodukt, 80% fedt.