Ernæringsdata for Ising

Energiindholdet i 100 gram Ising er 82 kcal (kilokalorier), hvilket svarer til 343 KJ (kilojoule). Energier er fordelt på 18 g protein, 1 g fedt og 0 g kulhydrat.

  • Protein: 18 gram
  • Fedt: 1 gram
  • Kulhydrat: 0 gram

Af de 0 g kulhydrat er 0 g tilgængeligt de tilbageværende 0 g er kostfibre. Kulhydrat eller sakkarider er en vigtig ingrediens i en sund kost. Ifølge aktuelle anbefalingerne bør højest 50 procent af den daglige energi komme fra kulhydrat.

I 100 g Ising er der 1 g fedt. Fedt kan fundamental opdeles i 3 fedtsyrer: Mættede, Enkeltumættede (monoumættede) og Flerumættede (polyumættede). I listen herunder ses fordelingen af fedt i Ising. Fedt findes også som kolesterol, en fedttype kroppen f.eks. bruger til at danne galdesyrer og D-vitamin. Fedt har også en væsentlig opgave i optagelsen af fedtopløselige vitaminer.

Proteinindholdet i Ising er 18 g pr. 100 g. Protein er afgørende for en sund og velfungerende krop. For at kunne bruge proteinerne skal kroppen først omdanne dem til aminosyrer, de benyttes derpå til af bygge de proteinstoffer, som kroppen er bygget af.

Ernæringsindhold i 100 g Ising
Type Mængde
Energi i KJ (kilojoule) 343 KJ
Energi i kilokalorie 82 kcal
Fedt i alt 1 g
→ Mættede fedtsyrer g
→ Enkeltumættede fedtsyrer g
→ Flerumættede fedtsyrer g
Kolesterol 60 mg
Kulhydrat i alt 0 g
→ Kulhydrat tilgængeligt 0 g
→ Kostfibre 0 g
Tilsat sukker 0 g
Alkohol 0 g
Aske 1,3 g
Vand 81,1 g (ml)

Vitaminer i Ising

I listen nedenunder fremgår vitaminfordelingen i Ising, rå. Vitaminerne er inddelt i en fedtopløselig og en vandopløselig gruppe. Der er et vigtigt delelement af en hensigtsmæssig kost, at spise forskelligt, for at få dækket kroppens vitaminbehov.

Fedtopløselige vitaminer i 100 g Ising
Fedtopløseligt Vitamin Mængde
A-vitamin 14,4 RE
D-vitamin 1,5 µg
→ D3 cholecalciferol µg
→ D2 ergocalciferol µg
E-vitamin 0,4 a-TE
→ Alfa-tokoferol 0,4 mg
K-vitamin 0 µg

Vandopløselige vitaminer i 100 g Ising
Vandopløseligt Vitamin Mængde
B1-vitamin, Thiamin 0,103 mg
B2-vitamin, Riboflavin 0,084 mg
B3-vitamin 2,3 NE
→ Niacin 2,3 mg
→ Tryptofans bidrag mg
B5-vitamin, Pantothensyre 0,86 mg
B6-vitamin 0,257 mg
B8-vitamin, Biotin 1,2 µg
B9-vitamin, Folat 5 µg
B12-vitamin 1,5 µg
C-vitamin 1 mg

Mineraler i Ising

I listen nedenunder fremgår mineralindholdet i Tørret abrikos. Mineraler er, som vitaminer, fundamentale for at vedligeholde en velfungerende krop. Til forskel fra vitaminer består mineralerne kun af ét element.

Mineraleindhold i 100 g Ising
Mineral Mængde
Calcium (Ca), Kalk 27 mg
Fosfor (P), Phosphor 182 mg
Jern (Fe) 0,3 mg
Jod (I) 30 µg
Kalium (K) 350 mg
Kobber (Cu) 0,17 mg
Krom (Cr), Chrom 1,06 µg
Magnesium (Mg) 24 mg
Mangan (Mn) 0,04 mg
Natrium (Na) 75 mg
Nikkel (Ni) 1 µg
Selen (Se) 16 µg
Zink (Zn) 0,46 mg

Sukkerarter i Ising

Det totale indhold af sukkerarter i Ising er 0 g. I listen nedenunder fremgår fordelingen.

Sukkerarter i 100 g Ising
Sukkerart Mængde
Fructose g
Glucose g
Lactose g
Maltose g
Saccharose g

Glykæmisk indeks for Ising

Ising har et glykæmisk indeks (GI) på 0. Hvilket medfører, at en potion Ising giver en blodsukkerrespons, som svarer til 0 % af den stigning, samme mængde glukose vil skabe.

Glykæmisk load (GL) for Ising er 0. Glykæmisk load er et udtryk for indholdet af kulhydrat i en potion ganget med fødevarens glykæmisk indeks.

Ernæringsdata fra andre kilder

Det engelske navn for Ising er Dab, raw. Det kan være en god viden hvis du fx anvender en amerikansk kogebog. Har du brug for at søge efter viden om kost- og ernæring på denne råvare i en anden kalorietabel, kan du med fordel søge efter Ising, rå.