Ernæringsdata for Instant kaffe (pulver)
Energiindholdet i 100 gram Instant kaffe (pulver) er 304 kcal (kilokalorier), hvilket svarer til 1271 KJ (kilojoule). Energier er fordelt på 19,5 g protein, 1,7 g fedt og 61,7 g kulhydrat.
- Protein: 19,5 gram
- Fedt: 1,7 gram
- Kulhydrat: 61,7 gram
Af de 61,7 g kulhydrat er 42,6 g tilgængeligt de resterende 19,1 g er kostfibre. Kulhydrat eller sakkarider er en grundliggende bestanddel i en sund diæt. Ifølge gældende anbefalingerne bør højest 50 procent af den daglige energi komme fra kulhydrat.
Hvordan vil du tabe dig?
+Slankeplastre
+Appetitnedsættelse
+Fedtforbrændere
+Stofskifte Boostere
+Fedtforbrændere
I 100 g Instant kaffe (pulver) er der 1,7 g fedt. Fedt kan basalt set opdeles i tre fedtsyrer: Mættede, Enkeltumættede (monoumættede) og Flerumættede (polyumættede). I tabellen nedenfor ses fordelingen af fedt i Instant kaffe (pulver). Fedt findes også som kolesterol, en fedttype kroppen eksempelvis bruger til at danne galdesyrer og D-vitamin. Fedt har også en væsentlig funktion i optagelsen af fedtopløselige vitaminer.
Proteinindholdet i Instant kaffe (pulver) er 19,5 g pr. 100 g. Protein er afgørende for en sund og velfungerende krop. For at kunne anvende proteinerne skal kroppen først nedbryde dem til aminosyrer, de bruges fremdeles til af opbygge de proteinstoffer, som menneskekroppen er sammensat af.
| Type | Mængde |
|---|---|
| Energi i KJ (kilojoule) | 1271 KJ |
| Energi i kilokalorie | 304 kcal |
| Fedt i alt | 1,7 g |
| → Mættede fedtsyrer | 0 g |
| → Enkeltumættede fedtsyrer | 0 g |
| → Flerumættede fedtsyrer | 0 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Kulhydrat i alt | 61,7 g |
| → Kulhydrat tilgængeligt | 42,6 g |
| → Kostfibre | 19,1 g |
| Tilsat sukker | 0 g |
| Alkohol | 0 g |
| Aske | 10,4 g |
| Vand | 6,8 g (ml) |
Afsnit i denne artikel:
Vitaminer i Instant kaffe (pulver)
I tabellen nedenfor ses vitaminfordelingen i Kaffe, instant, pulver. Vitaminerne er opdelt i en fedtopløselig og en vandopløselig gruppe. Der er et afgørende delelement af en god diæt, at spise forskelligt, for at få dækket organismens vitaminbehov.
| Fedtopløseligt Vitamin | Mængde |
|---|---|
| A-vitamin | 0 RE |
| D-vitamin | 0 µg |
| → D3 cholecalciferol | µg |
| → D2 ergocalciferol | µg |
| E-vitamin | 0 a-TE |
| → Alfa-tokoferol | 0 mg |
| K-vitamin | µg |
| Vandopløseligt Vitamin | Mængde |
|---|---|
| B1-vitamin, Thiamin | 0 mg |
| B2-vitamin, Riboflavin | 0,11 mg |
| B3-vitamin | 22 NE |
| → Niacin | 25,8 mg |
| → Tryptofans bidrag | 3,83 mg |
| B5-vitamin, Pantothensyre | 0,4 mg |
| B6-vitamin | 0,03 mg |
| B8-vitamin, Biotin | µg |
| B9-vitamin, Folat | 22 µg |
| B12-vitamin | 0 µg |
| C-vitamin | 0 mg |
Mineraler i Instant kaffe (pulver)
I tabellen nedenfor ses mineralfordelingen i Tørret abrikos. Mineraler er, ligesom vitaminer, vigtige for at opretholde en sund livsstil. Modsat vitaminer består mineralerne blot af ét stof.
| Mineral | Mængde |
|---|---|
| Calcium (Ca), Kalk | 160 mg |
| Fosfor (P), Phosphor | 350 mg |
| Jern (Fe) | 4,4 mg |
| Jod (I) | 0,5 µg |
| Kalium (K) | 4000 mg |
| Kobber (Cu) | 0,1 mg |
| Krom (Cr), Chrom | 23 µg |
| Magnesium (Mg) | 390 mg |
| Mangan (Mn) | mg |
| Natrium (Na) | 41 mg |
| Nikkel (Ni) | 81 µg |
| Selen (Se) | µg |
| Zink (Zn) | 0,57 mg |
Sukkerarter i Instant kaffe (pulver)
Det totale indhold af sukkerarter i Instant kaffe (pulver) er 6,5 g. I tabellen nedenfor ses fordelingen.
| Sukkerart | Mængde |
|---|---|
| Fructose | g |
| Glucose | g |
| Lactose | g |
| Maltose | g |
| Saccharose | g |
Glykæmisk indeks for Instant kaffe (pulver)
Instant kaffe (pulver) har et glykæmisk indeks (GI) på 43. Det betyder, at en potion Instant kaffe (pulver) giver en blodsukkerrespons, som svarer til 43 % af den stigning, samme mængde glukose vil skabe.
Glykæmisk load (GL) for Instant kaffe (pulver) er 18. Glykæmisk load er et udtryk for mængden af kulhydrat i en potion ganget med fødevarens glykæmisk indeks.
Ernæringsdata fra andre kilder
Instant kaffe (pulver) hedder på engelsk Coffee, instant, powder. Det kan være en god viden hvis du f.eks. benytter en engelsksproget kogebog. Har du lyst til at finde information om kost- og ernæring på denne råvare i en anden kalorietabel, kan du med fordel søge med ordene Kaffe, instant, pulver.