Ernæringsdata for Hummer på dåse

Energiindholdet i 100 gram Hummer på dåse er 90 kcal (kilokalorier), hvilket svarer til 378 KJ (kilojoule). Energier er fordelt på 18,7 g protein, 1,5 g fedt og 0,3 g kulhydrat.

  • Protein: 18,7 gram
  • Fedt: 1,5 gram
  • Kulhydrat: 0,3 gram

Af de 0,3 g kulhydrat er 0,3 g tilgængeligt de resterende 0 g er kostfibre. Kulhydrat eller sakkarider er en vigtig bestanddel i en sund diæt. Ifølge gældende anbefalingerne bør højest 50 procent af den daglige energi stamme fra kulhydrat.

I 100 g Hummer på dåse er der 1,5 g fedt. Fedt kan basalt set opdeles i 3 fedtsyrer: Mættede, Enkeltumættede (monoumættede) og Flerumættede (polyumættede). I listen herunder ses fordelingen af fedt i Hummer på dåse. Fedt findes også som kolesterol, en fedttype kroppen eksempelvis bruger til at danne galdesyrer og D-vitamin. Fedt har også en afgørende opgave i optagelsen af fedtopløselige vitaminer.

Proteinindholdet i Hummer på dåse er 18,7 g pr. 100 g. Protein er essentiel for en sund og velfungerende krop. For at kunne gøre brug af proteinerne skal kroppen først nedbryde dem til aminosyrer, de bruges dernæst til af skabe de proteinstoffer, som menneskekroppen er bygget af.

Ernæringsindhold i 100 g Hummer på dåse
Type Mængde
Energi i KJ (kilojoule) 378 KJ
Energi i kilokalorie 90 kcal
Fedt i alt 1,5 g
→ Mættede fedtsyrer 0,2 g
→ Enkeltumættede fedtsyrer 0,4 g
→ Flerumættede fedtsyrer 0,5 g
Kolesterol 129 mg
Kulhydrat i alt 0,3 g
→ Kulhydrat tilgængeligt 0,3 g
→ Kostfibre 0 g
Tilsat sukker 0 g
Alkohol 0 g
Aske 2,7 g
Vand 76,8 g (ml)

Vitaminer i Hummer på dåse

I listen nedenunder fremgår vitaminindholdet i Hummer, konserves. Vitaminerne er opdelt i en fedtopløselig og en vandopløselig gruppe. Der er et afgørende delelement af en hensigtsmæssig diæt, at spise forskelligt, for at få dækket organismens vitaminbehov.

Fedtopløselige vitaminer i 100 g Hummer på dåse
Fedtopløseligt Vitamin Mængde
A-vitamin 0 RE
D-vitamin 0 µg
→ D3 cholecalciferol µg
→ D2 ergocalciferol µg
E-vitamin 2,2 a-TE
→ Alfa-tokoferol 2,2 mg
K-vitamin 0 µg

Vandopløselige vitaminer i 100 g Hummer på dåse
Vandopløseligt Vitamin Mængde
B1-vitamin, Thiamin 0,05 mg
B2-vitamin, Riboflavin 0,02 mg
B3-vitamin 1,5 NE
→ Niacin 5 mg
→ Tryptofans bidrag 3,5 mg
B5-vitamin, Pantothensyre 1,63 mg
B6-vitamin 0,21 mg
B8-vitamin, Biotin 5 µg
B9-vitamin, Folat 17 µg
B12-vitamin 0,5 µg
C-vitamin 0 mg

Mineraler i Hummer på dåse

I listen nedenunder fremgår mineralindholdet i Tørret abrikos. Mineraler er, ligesom vitaminer, vigtige for at opretholde en sund krop. Modsat vitaminer består mineralerne bare af ét element.

Mineraleindhold i 100 g Hummer på dåse
Mineral Mængde
Calcium (Ca), Kalk 85 mg
Fosfor (P), Phosphor 192 mg
Jern (Fe) 0,8 mg
Jod (I) 140 µg
Kalium (K) 135 mg
Kobber (Cu) 1,7 mg
Krom (Cr), Chrom 2,06 µg
Magnesium (Mg) 47 mg
Mangan (Mn) mg
Natrium (Na) 1240 mg
Nikkel (Ni) 4,7 µg
Selen (Se) 38,1 µg
Zink (Zn) 1,8 mg

Sukkerarter i Hummer på dåse

Det samlede indhold af sukkerarter i Hummer på dåse er 0 g. I listen nedenunder fremgår fordelingen.

Sukkerarter i 100 g Hummer på dåse
Sukkerart Mængde
Fructose g
Glucose g
Lactose g
Maltose g
Saccharose g

Glykæmisk indeks for Hummer på dåse

Hummer på dåse har et glykæmisk indeks (GI) på 0. Det betyder, at en potion Hummer på dåse forårsager en blodsukkerrespons, som svarer til 0 % af den stigning, samme mængde glukose vil give.

Glykæmisk load (GL) for Hummer på dåse er 0. Glykæmisk load er et udtryk for indholdet af kulhydrat i en potion ganget med fødevarens glykæmisk indeks.

Ernæringsdata fra andre kilder

Det engelske navn for Hummer på dåse er Lobster, canned. Det kan være en nyttig viden hvis du fx anvender en amerikansk opskrift. Har du brug for at søge information om kost- og ernæring på denne fødevarer i en anden kalorietabel, kan du med fordel søge med sætningen Hummer, konserves.